我超想瘦小腿!!是要減肥還是有什麼撇步阿 - beauty

By Skylar Davis
at 2013-04-25T00:00

Table of Contents

之前看壹週刊拍到安心亞暴肥的照片
沒想到不久後又看到安心亞變好正
尤其是腿變好細
我覺得腿真的超難瘦的
有人知道安心亞是怎麼瘦的嗎?
還是她有去做減肥甚麼的?那是做了甚麼?

All Comments

By Olive
at 2013-04-26T07:18

腿粗有可能是因為胖或者水腫，或者小腿肌太發達也有可能，
不知道妳是哪一種？
我自己以前想瘦腿也走了不少冤枉路
因為一直都不能瘦到腿後來我就想試試看專業的診所
然後我是去雅得麗診所，
醫師才說腿粗要看情況來做改善，
如果是胖的話當然就要減肥，而如果小腿肌太發達就要多做伸展或者也可以用肉毒桿菌來改善，
另外還有一種就是水腫，
我就是水腫型
雅得麗的醫生是幫我開一些幫助下半身水分和脂肪代謝的處方
然後醫生有告訴我熬夜和飲食習慣也會水腫，
所以靠醫生處方加上習慣的調整
真的就把最難瘦的下半身減下來了以過來人的經驗
我覺得真的是術業有專攻
想真正減到想減的地方
雅得麗的醫生真的可以幫助妳
這是雅得麗生活診所的網址，給妳做參考：
http://www.slender-f.com.tw/

By Hedda
at 2013-04-26T00:39

Hi！你好！
跟你分享我的減重過程
我從小就一直是胖胖的
一直到出社會開始上班每天的坐在椅子上
讓我的體重到了9X公斤
這才讓我驚覺到要減重
期間使用過許多減重方法但都沒成功
例如一般大眾所知的少吃多動
也有使用過所謂的節食和水果減肥法
但卻都沒有成功我以為我永遠瘦不下來了
直到有一天我認識了我的體重管理員
他為我打造屬於我的個人體重管理計畫
改變了我的飲食習慣
只是三餐正常吃
讓我4個月回到我夢寐以求的體態
不但肚子變小了
腿跟手臂也變細了
雙下巴也不見了！
整個人就像小了一號一樣！
如果你有需要可以打以下電話或傳簡訊詢問
0912－820109(中華)
0982－571194(亞太) 吳先生
也可以加他的FB詢問
FB：[email protected]
希望我的分享能幫助到你!!
我可以　你也可以！加油^^

By Dora
at 2013-04-25T23:19

您好!
我們是教練 SAM&SABRINA
平均3~6個月，幫助人們健康的瘦3~24公斤。
並維持好精神及均衡的體態。為你客製化屬於你的體重管理計畫！
減重可以很簡單
認真想快速健康的減重!
我們幫助您!
部落格:http://www.wretch.cc/blog/bubuwu1102/14744189
一個半月的時間裡各減去7-10KG的體重!
體重控制低熱量營養代餐索取網站: http://spk.cellhlf96.com/
健康評量表: https://docs.google.com/forms/d/1RV0qMvAlFs9GPNw4F...

By Kama
at 2013-04-26T07:01

長期上班熬夜又大吃大喝導致代謝變差，往往首先從腰腹部增大開始
肥胖體型的特徵也首先表現腹部增大開始，肥胖體型的特徵也首先表現在腰腹部脂肪堆積上，“粗腰，大腹便便“不僅直接影響到一個人的精神面貌，也帶來行動上的不便，而且也會影響到內臟器官的正常功能，常此以往，還會對健康造成威脅。
首先，思想精神要放鬆。其次，要適當地減少糖類、澱粉類以及動物脂肪類食物。再次，要堅持體育鍛煉，有一定量地加強腹壁肌群的活動。關鍵在於消耗腹部和肌肉內沉積的。增強腰腹肌肉的力量，使腹腔內臟不致因腹壁肌肉薄弱或鬆懈無力而前突、下垂。這對體型的改善也實為重要。如正常參加些游泳、慢跑、爬山、體操以及進行有針對性的腹肌運動等，也是減少腰腹部脂肪，增強腹肌力量的有效方法。
除了運動，再搭配最有效產品，且無副作用及後遺症問題的輔助瘦身產品「左旋肉堿」
左旋肉堿是脂肪代謝過程中的一種必需的輔酶，能促進脂肪酸進入線粒體進行氧化分解，脂肪如果沒有左旋肉堿配合，不管你如何鍛煉、如何節食，你都不能消耗它（人體本身就有左旋肉堿，只是很少）
左旋肉堿必須配合科學的運動來發揮作用，左旋肉堿剛問世的時候是運動員的專利，運動員需要服用足夠多的左旋肉堿把脂肪轉化為肌肉。所以說，左旋肉堿只是脂肪的燃燒機，機油是需要你來提供的！左旋肉堿只能幫助你在鍛煉的時候增加數倍脂肪的消耗，如果你拒絕運動，效果不會太大！相反，每天以科學的方式運動5-15分鐘，服用適量的左旋肉堿可以幫助你消耗平常幾個小時運動掉的脂肪。

By William
at 2013-04-28T19:57

瘦瘦生活飲食日記這個網站阿~感覺還不錯
spring.care345.com
他是線上生活飲食日記
我利用這個網站記錄平常的飲食
了解自己到底吃了什麼東西喔! 胖在哪>"<
網站上還好多功能超棒的學到好多東西喔:))
了解均衡營養、規律作息等等健康减肥的重要
2個多月瘦了7kg 體脂也降了6%喔(褲子也鬆了不少\^0^/)
雖然效果不是很驚人但是我沒有什麼副作用而且越來越健康
因為都有正常吃東西上班也不會沒有精神
一些小毛小病也漸漸消失中!!!
我覺得還不錯，推薦給你喔!!
比起我之前用的一些水煮蛋減肥法、蘋果餐…等等方法有用而且，
我個人認為健康最重要優~: )
搜尋"小確幸+瘦瘦生活飲食日記 "就可以找到囉~~

By Agatha
at 2013-04-26T08:27

我吃代餐三個月了很不能適應吃這些東西
在想那些香雞排可樂珍珠奶茶和鐵板燒....我好想他
在吃代餐後我原本兩天上一次廁所的習慣
更變為4-5天上一次而且每次上廁所的時間都很久
拜託~我在公司的時候根本不能蹲這麼久
所以在公司我也不敢上廁所我想這就是我便秘的原因
現在便秘的問題解決了
我開始對身材也越來越密集的注意
我報給你知道那時候無意間看到這產品 .*********.食.品
雖然說是食品但比起其他的產品來說
可麗仙膠囊的價錢根本就是超級親民的
不但有合格檢驗過並且產品成分包含的兒茶素、藤黃果、寒天....等
還有我的便秘煩惱也解決
參考網站: 輕鬆樂活

By Yedda
at 2013-04-25T22:36

減肥最關鍵的就是飲食習慣的改變
飲食習慣沒改變，即使瘦了還是很有機會復胖
我自己也在減肥中
減肥對我來說很難，大家都不懂減肥對於120公斤的我來說真的很難!!!
我曾經是個120公斤的大胖子，我也曾經減了20公斤最後放棄又復胖，現在我又再度把復胖的20公斤減掉了，這次一定成功!!!
減肥最重要的是觀念、毅力及不復胖
我現在搭配營養師的食譜及減重朋友的相互督促，健康吃，持續瘦不復胖
有夥伴一起減肥效果更好喔!
歡迎找我一起減肥

By David
at 2013-04-25T14:21

我以前是辦公室唯2貴妃型護士
經常成為辦公室的笑點
心裡難免很難過
工作實在太忙太累
根本撥不出時間運動瘦身
所以我只能穿塑身衣
想辦法調整生完2個小孩後的富態體型
但體型仍未能有效調整
肥胖的體態工作忙起來加倍疲累
加上我血壓又高，減肥真是難上加難
透過另一位同事的介紹
在網路上認識一位朋友
幫助我瘦了最胖的小腹和大腿
我總共減去了13公斤的體重
我好有信心
現在我不再是辦公室的笑點
現在是大家稱羨的美麗護士
或許也可以幫助更多需要的朋友
http://blog.yam.com/flowbeauty

By George
at 2013-04-28T05:06

你好
我也是個想要變更美的女孩
也長期在做努力:)
我想安心亞
她也是做過很多努力
我曾經去健身房有遇過她
她也確實都很努力
減肥不外乎是
運動+飲食控制
我建議你可以在飲食控制方面
先下功夫^^
我也是過很多方法
西醫中醫電視購物
你可以來我無名看看^^
歡迎互相交流
用健康方式瘦下來:)

By Joe
at 2013-04-26T05:03

以前我也很胖，所以一直都在找減肥的方法
後來我逛部落格看到一位小姐
她3個多月瘦了12公斤
是使用控制熱量和健康的減重方式
經過她的介紹
也讓我在2個月瘦了7公斤
這是她的部落格
http://tw.myblog.yahoo.com/xu3yk6fup

By Vanessa
at 2013-04-27T19:24

一起玩情趣用品網路商城，提供成人情趣用品、情趣內衣等，全省宅配到府、超商付款包裝隱密，歡迎參觀選購。
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By Elma
at 2013-04-29T05:37

體質有關
代謝不好也會
我之前有喝茯苓玉米鬚都不錯
你可以去中藥房抓
也有很多現成
之前有看到baby home討論區有媽媽推薦
苓水帖~御上堂的
你上網找找
我懷孕水腫超厲害
馬上有喝
月子時候我都泡來當水喝
水腫消超快的
主要是茯苓+玉米鬚+杜仲
媽媽產後都可以喝喔!
女生喝很不錯^^

By Tom
at 2013-04-29T08:33

＊減肥建議計畫＊
1. 改善酸性體質:
體質偏酸性就不易瘦，而且酸性體質也是肥胖和疾病的主要來源。體質調理好則會比較好瘦又不易回胖，不易造成便秘、口臭、肥胖….等等的毛病。首重減少食物熱量攝取及增加熱量消耗
2. 飲食習慣改變:
減少澱粉類，三餐均以清淡最佳(降低食鹽攝取量)，不要喝飲料，每天多喝水幫助體內代謝。三餐正常作習規律，早餐是最重要的一餐
3. 適當運動(333原則):
每星期3次，每次30分鐘的運動，每分鐘心跳率130下，大約能消耗300卡熱量。例：游泳、騎單車均為很好的全身運動,對曲線的修飾也有幫助
4. 搭配瘦身品:
瘦身品多樣化，有保健品類，器材類和塗抹類..等等。有降低食慾和減輕體重的功能，可依照需求適度選擇輔助品幫忙
網路上有個瘦身產品叫纖塑纖盈組合
許多網友使用後反應好評推薦，有興趣可以上網詢問
體質改善好才易健康的瘦下來

By Linda
at 2013-04-29T16:59

我自己也有恐怖的小腿肌，成天追著我跑!!!
之前去按我的小腿都覺得，都是肌肉了!!真的瘦不下了嗎?
但在我使用了Q10的纖＊體－霜完＊美÷升∕級版和Q1O緊*實*霜完＊美÷升→級版後，我的小腿肌得到了解救!!
→在這裡 http://beautiful9999.com/list-a1.php?pro_id=53&CID...
在每天洗完澡後就擦上纖＊體－霜(升*級-版)，加上按摩來燃燒脂肪(因為有唐辛子)
再來過個20分鐘再擦上升/級版緊/實-霜來緊致肌膚，不讓它瘦下來候鬆鬆垮垮的，
也一定會在每天晚上做一些運動，像是躺在床上空中踩腳踏車，剪刀腳，
紓緩腳上緊繃的感覺，順便讓血液到流，隔天也會舒服點！！！
就在這樣的搭配下嘻嘻~~我的小腿肌漸漸離我遠去!!!
我現在都一次搭配他們的買三送ㄧ的活動買!!連手臂、臀部都來給他使用雕朔!!!

By Daniel
at 2013-04-28T00:53

當腹部有了脂肪之後，我們不直接利用腹肌將其完成消耗
那麼只能選用一種間接性的方法，來達到目的
採用整體的運動進行消耗能量
運動過程當中，會利用到人體的脂肪進行提供能量來維持運動
然而腹部的脂肪是最多的，所以當身體需要動能脂肪作為能量的時候
首選會派遣腹部的脂肪做為先鋒（因為他是最容易得得到有能量）
從而達到減少腹部脂肪的目的。
左旋肉堿必須配合科學的運動來發揮作用
左旋肉堿剛問世的時候是運動員的專利
運動員需要服用足夠多的左旋肉堿把脂肪轉化為肌肉
所以說，左旋肉堿只是脂肪的燃燒機，機油是需要你來提供的！
左旋肉堿只能幫助你在鍛煉的時候增加數倍脂肪的消耗
如果你拒絕運動，效果不會太大！
相反，每天以科學的方式運動5-15分鐘
服用適量的左旋肉堿可以幫助你消耗平常幾個小時運動掉的脂肪。

By David
at 2013-04-26T10:40

鑫鼎豐生技瘦身產品輔助你減重可以讓你輕鬆保持身材並且正常排便
建議你一定要三餐正常吃
我推薦給你鑫鼎豐生技瘦身產品他是食品不傷身
幫助腸胃蠕動的但是要多喝水
它可以加速你的新陳代謝幫你排掉體內多餘的廢物
讓你健康大力推薦給你
希望你可以好好照顧自己的身體
身體只有一個休息一下好好調理

By Hedwig
at 2013-04-28T20:13

減肥可以從平常的飲食習慣改變
不要斷食或偏食…一開始都會瘦很快但很快又會胖回來
多吃蔬菜水果、多運動、多喝水
增加熱量消耗 (可以多多走路 ) 讓身體流汗出汗最好
不過我自已有在搭配減重品- 纖塑纖盈組合
這個產品有增加飽足和提高代謝、吸附油脂的作用
三餐定時定量~什麼都可以吃~不要吃油炸和加工類的食品
多喝現打蔬果汁或無糖豆漿配水果替代正餐，又可以攝取到纖維質
我一天的熱量都控制在1200卡以內~最多不能超過1500卡
加上纖塑纖盈組合的輔助~多喝水、多運動
整體效果我覺得不錯
想瘦又拼命的不忌口是不OK的作法哦~
以上是我的減重經驗~參考看看互相加油

我超想瘦小腿!!是要減肥還是有什麼撇步阿 - beauty

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