我超想瘦小腿!!是要減肥還是有什麼撇步阿 - beauty

腿粗有可能是因為胖或者水腫，或者小腿肌太發達也有可能，
不知道妳是哪一種？
我自己以前想瘦腿也走了不少冤枉路
因為一直都不能瘦到腿後來我就想試試看專業的診所
然後我是去雅得麗診所，
醫師才說腿粗要看情況來做改善，
如果是胖的話當然就要減肥，而如果小腿肌太發達就要多做伸展或者也可以用肉毒桿菌來改善，
另外還有一種就是水腫，
我就是水腫型
雅得麗的醫生是幫我開一些幫助下半身水分和脂肪代謝的處方
然後醫生有告訴我熬夜和飲食習慣也會水腫，
所以靠醫生處方加上習慣的調整
真的就把最難瘦的下半身減下來了以過來人的經驗
我覺得真的是術業有專攻
想真正減到想減的地方
雅得麗的醫生真的可以幫助妳
這是雅得麗生活診所的網址，給妳做參考：
http://www.slender-f.com.tw/

Hi！你好！
跟你分享我的減重過程
我從小就一直是胖胖的
一直到出社會開始上班每天的坐在椅子上
讓我的體重到了9X公斤
這才讓我驚覺到要減重
期間使用過許多減重方法 但都沒成功
例如一般大眾所知的少吃多動
也有使用過所謂的節食和水果減肥法
但卻都沒有成功 我以為我永遠瘦不下來了
直到有一天我認識了我的體重管理員
他為我打造屬於我的個人體重管理計畫
改變了我的飲食習慣
只是三餐正常吃
讓我4個月回到我夢寐以求的體態
不但肚子變小了
腿跟手臂也變細了
雙下巴也不見了！
整個人就像小了一號一樣！
如果你有需要可以打以下電話或傳簡訊詢問
0912－820109(中華)
0982－571194(亞太) 吳先生
也可以加他的FB詢問
FB：[email protected]
希望我的分享能幫助到你!!
我可以　你也可以！加油^^

您好!
我們是教練 SAM&SABRINA
平均3~6個月，幫助人們健康的瘦3~24公斤。
並維持好精神及均衡的體態。為你客製化屬於你的體重管理計畫！
減重可以很簡單
認真想快速健康的減重!
我們幫助您!
部落格:http://www.wretch.cc/blog/bubuwu1102/14744189
一個半月的時間裡各減去7-10KG的體重!
體重控制低熱量營養代餐索取網站: http://spk.cellhlf96.com/
健康評量表: https://docs.google.com/forms/d/1RV0qMvAlFs9GPNw4F...

長期上班熬夜又大吃大喝導致代謝變差，往往首先從腰腹部增大開始
肥胖體型的特徵也首先表現腹部增大開始，肥胖體型的特徵也首先表現在腰腹部脂肪堆積上，“粗腰，大腹便便“不僅直接影響到一個人的精神面貌，也帶來行動上的不便，而且也會影響到內臟器官的正常功能，常此以往，還會對健康造成威脅。
首先，思想精神要放鬆。其次，要適當地減少糖類、澱粉類以及動物脂肪類食物。再次，要堅持體育鍛煉，有一定量地加強腹壁肌群的活動。關鍵在於消耗腹部和肌肉內沉積的。增強腰腹肌肉的力量，使腹腔內臟不致因腹壁肌肉薄弱或鬆懈無力而前突、下垂。這對體型的改善也實為重要。如正常參加些游泳、慢跑、爬山、體操以及進行有針對性的腹肌運動等，也是減少腰腹部脂肪，增強腹肌力量的有效方法。
除了運動，再搭配最有效產品，且無副作用及後遺症問題的輔助瘦身產品「左旋肉堿」
左旋肉堿是脂肪代謝過程中的一種必需的輔酶，能促進脂肪酸進入線粒體進行氧化分解，脂肪如果沒有左旋肉堿配合，不管你如何鍛煉、如何節食，你都不能消耗它（人體本身就有左旋肉堿，只是很少）
左旋肉堿必須配合科學的運動來發揮作用，左旋肉堿剛問世的時候是運動員的專利，運動員需要服用足夠多的左旋肉堿把脂肪轉化為肌肉。所以說，左旋肉堿只是脂肪的燃燒機，機油是需要你來提供的！左旋肉堿只能幫助你在鍛煉的時候增加數倍脂肪的消耗，如果你拒絕運動，效果不會太大！相反，每天以科學的方式運動5-15分鐘，服用適量的左旋肉堿可以幫助你消耗平常幾個小時運動掉的脂肪。

瘦瘦生活飲食日記 這個網站阿~感覺還不錯
spring.care345.com
他是線上生活飲食日記
我利用這個網站記錄平常的飲食
了解自己到底吃了什麼東西喔! 胖在哪>"<
網站上還好多功能 超棒的 學到好多東西喔:))
了解均衡營養、規律作息等等健康减肥的重要
2個多月瘦了7kg 體脂也降了6%喔(褲子也鬆了不少\^0^/)
雖然效果不是很驚人 但是我沒有什麼副作用 而且越來越健康
因為都有正常吃東西 上班也不會沒有精神
一些小毛小病也漸漸消失中!!!
我覺得還不錯，推薦給你喔!!
比起我之前用的一些水煮蛋減肥法、蘋果餐…等等方法有用而且，
我個人認為健康最重要優~: )
搜尋"小確幸+瘦瘦生活飲食日記 "就可以找到囉~~

我吃代餐三個月了很不能適應吃這些東西
在想那些 香雞排 可樂 珍珠奶茶和鐵板燒....我好想他
在吃代餐後我原本兩天上一次廁所的習慣
更變為4-5天上一次 而且每次上廁所的時間都很久
拜託~我在公司的時候根本不能蹲這麼久
所以在公司我也不敢上廁所 我想這就是我便秘的原因
現在便秘的問題解決了
我開始對身材也越來越密集的注意
我報給你知道 那時候無意間看到這產品 .*********.食.品
雖然說是食品但比起其他的產品來說
可麗仙膠囊的價錢根本就是超級親民的
不但有合格檢驗過並且產品成分包含的兒茶素、藤黃果、寒天....等
還有我的便秘煩惱也解決
參考網站: 輕鬆樂活

減肥最關鍵的就是飲食習慣的改變
飲食習慣沒改變，即使瘦了還是很有機會復胖
我自己也在減肥中
減肥對我來說很難，大家都不懂減肥對於120公斤的我來說真的很難!!!
我曾經是個120公斤的大胖子，我也曾經減了20公斤最後放棄又復胖，現在我又再度把復胖的20公斤減掉了，這次一定成功!!!
減肥最重要的是觀念、毅力及不復胖
我現在搭配營養師的食譜及減重朋友的相互督促，健康吃，持續瘦不復胖
有夥伴一起減肥效果更好喔!
歡迎找我一起減肥

我以前是辦公室唯2貴妃型護士
經常成為辦公室的笑點
心裡難免很難過
工作實在太忙太累
根本撥不出時間運動瘦身
所以我只能穿塑身衣
想辦法調整生完2個小孩後的富態體型
但體型仍未能有效調整
肥胖的體態工作忙起來加倍疲累
加上我血壓又高，減肥真是難上加難
透過另一位同事的介紹
在網路上認識一位朋友
幫助我瘦了最胖的小腹和大腿
我總共減去了13公斤的體重
我好有信心
現在我不再是辦公室的笑點
現在是大家稱羨的美麗護士
或許也可以幫助更多需要的朋友
http://blog.yam.com/flowbeauty

你好
我也是個想要變更美的女孩
也長期在做努力:)
我想安心亞
她也是做過很多努力
我曾經去健身房有遇過她
她也確實都很努力
減肥不外乎是
運動+飲食控制
我建議你可以在飲食控制方面
先下功夫^^
我也是過很多方法
西醫中醫電視購物
你可以來我無名看看^^
歡迎互相交流
用健康方式瘦下來:)

以前我也很胖，所以一直都在找減肥的方法
後來我逛部落格看到一位小姐
她3個多月瘦了12公斤
是使用控制熱量和健康的減重方式
經過她的介紹
也讓我在2個月瘦了7公斤
這是她的部落格
http://tw.myblog.yahoo.com/xu3yk6fup

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體質有關
代謝不好也會
我之前有喝茯苓玉米鬚都不錯
你可以去中藥房抓
也有很多現成
之前有看到baby home討論區有媽媽推薦
苓水帖~御上堂的
你上網找找
我懷孕水腫超厲害
馬上有喝
月子時候我都泡來當水喝
水腫消超快的
主要是茯苓+玉米鬚+杜仲
媽媽產後都可以喝喔!
女生喝很不錯^^

＊ 減肥建議計畫 ＊
1. 改善酸性體質:
體質偏酸性就不易瘦，而且酸性體質也是肥胖和疾病的主要來源。體質調理好則會比較好瘦又不易回胖，不易造成便秘、口臭、肥胖….等等的毛病。首重減少食物熱量攝取及增加熱量消耗
2. 飲食習慣改變:
減少澱粉類，三餐均以清淡最佳(降低食鹽攝取量)，不要喝飲料，每天多喝水幫助體內代謝。三餐正常作習規律，早餐是最重要的一餐
3. 適當運動(333原則):
每星期3次，每次30分鐘的運動，每分鐘心跳率130下，大約能消耗300卡熱量。例：游泳、騎單車均為很好的全身運動,對曲線的修飾也有幫助
4. 搭配瘦身品:
瘦身品多樣化，有保健品類，器材類和塗抹類..等等。有降低食慾和減輕體重的功能，可依照需求適度選擇輔助品幫忙
網路上有個瘦身產品叫纖塑纖盈組合
許多網友使用後反應好評推薦，有興趣可以上網詢問
體質改善好才易健康的瘦下來

我自己也有恐怖的小腿肌，成天追著我跑!!!
之前去按我的小腿都覺得，都是肌肉了!!真的瘦不下了嗎?
但在我使用了Q10的纖＊體－霜完＊美÷升∕級版和Q1O緊*實*霜完＊美÷升→級版後，我的小腿肌得到了解救!!
→在這裡 http://beautiful9999.com/list-a1.php?pro_id=53&CID...
在每天洗完澡後就擦上纖＊體－霜(升*級-版)，加上按摩來燃燒脂肪(因為有唐辛子)
再來過個20分鐘再擦上升/級版緊/實-霜來緊致肌膚，不讓它瘦下來候鬆鬆垮垮的，
也一定會在每天晚上做一些運動，像是躺在床上空中踩腳踏車，剪刀腳，
紓緩腳上緊繃的感覺，順便讓血液到流，隔天也會舒服點！！！
就在這樣的搭配下嘻嘻~~我的小腿肌漸漸離我遠去!!!
我現在都一次搭配他們的買三送ㄧ的活動買!!連手臂、臀部都來給他使用雕朔!!!

當腹部有了脂肪之後，我們不直接利用腹肌將其完成消耗
那麼只能選用一種間接性的方法，來達到目的
採用整體的運動進行消耗能量
運動過程當中，會利用到人體的脂肪進行提供能量來維持運動
然而腹部的脂肪是最多的，所以當身體需要動能脂肪作為能量的時候
首選會派遣腹部的脂肪做為先鋒（因為他是最容易得得到有能量）
從而達到減少腹部脂肪的目的。
左旋肉堿必須配合科學的運動來發揮作用
左旋肉堿剛問世的時候是運動員的專利
運動員需要服用足夠多的左旋肉堿把脂肪轉化為肌肉
所以說，左旋肉堿只是脂肪的燃燒機，機油是需要你來提供的！
左旋肉堿只能幫助你在鍛煉的時候增加數倍脂肪的消耗
如果你拒絕運動，效果不會太大！
相反，每天以科學的方式運動5-15分鐘
服用適量的左旋肉堿可以幫助你消耗平常幾個小時運動掉的脂肪。

鑫鼎豐生技瘦身產品輔助你減重 可以讓你輕鬆保持身材 並且正常排便
建議你一定要三餐正常吃
我推薦給你鑫鼎豐生技瘦身產品 他是食品 不傷身
幫助腸胃蠕動的 但是要多喝水
它可以加速你的新陳代謝 幫你排掉體內多餘的廢物
讓你健康 大力推薦給你
希望你可以好好照顧自己的身體
身體只有一個 休息一下好好調理

減肥可以從平常的飲食習慣改變
不要斷食或偏食…一開始都會瘦很快但很快又會胖回來
多吃蔬菜水果、多運動、多喝水
增加熱量消耗 (可以多多走路 ) 讓身體流汗出汗最好
不過我自已有在搭配減重品- 纖塑纖盈組合
這個產品有增加飽足和提高代謝、吸附油脂的作用
三餐定時定量~什麼都可以吃~不要吃油炸和加工類的食品
多喝現打蔬果汁或無糖豆漿配水果替代正餐，又可以攝取到纖維質
我一天的熱量都控制在1200卡以內~最多不能超過1500卡
加上纖塑纖盈組合的輔助~多喝水、多運動
整體效果我覺得不錯
想瘦又拼命的不忌口是不OK的作法哦~
以上是我的減重經驗~參考看看互相加油