所謂美容睡覺時間是幾點到幾點? - 美容

合理的皮膚休息，可促進皮膚細胞的分裂。一天當中，皮膚新陳代謝最旺盛的時間是在晚上，特別是晚上10點左右到清晨2點之間。如果在這個時間獲得較好的睡眠，就能加快皮膚的新陳代謝，使皮膚延緩老化。睡覺排毒的秘訣　　“無毒”的女人最美麗。因為身體排毒有定時，睡眠不足會把整個排毒過程攪亂。從身體排毒時間表來看，21：00～23：00是免疫系統排毒；23：00～淩��

我還是回答下好了．．隨然他的很詳細．．請11點到1點是睡眠狀態．．每天睡寶8小時．．不多也不少喔．．皮膚就會好好的囉！文獻＋我試過