才18歲我的肚子就很大 - 美容
By Jake
at 2012-06-15T00:00
我今年才剛18歲但是肚子卻像是中年婦女的肚子我的小腿很瘦可是其實都是軟肉肚子整圈都是肉到一個誇張但我只有48KG而已因為家庭的關係我幾乎天天吃外食請問有什麼運動?然後該怎麼做?才能有幫助可能不太好從飲食下手因為食物都是家人在買的不太好造成家人不方便ps我弟每天跟我吃ㄧ樣他卻完全沒肚子為什麼?這和我食量很大有關連嗎?我不想要任何花錢的方法謝謝
如果要利用運動的方法，運動的時間必須，定時，定量，不分早晚囉一星期約運動3~4次，每次持續15~20分鐘以上，這樣才會燃燒到脂肪在消耗熱量方面，以游泳與快走消耗的熱量最多，也最快速搖呼拉圈.跳繩消耗的熱量最低，所以不建議，慢跑也無法消耗很多熱量游泳可以將身體的肌肉線條拉到最美，但不可以過量喔而騎單車與上下樓梯的方式，最傷膝蓋。要騎必須穿護膝喔~�
方便在點我名字寄信給我在多聊"提供一些資訊給你"知識+廣告一堆效果不知道"不是都自己再說真實性有限!...
1.控制飲食早餐一定要吃，且要吃的好：)午餐七八分飽就好，吃點澱粉類的比較不易餓!晚餐吃的少，八點後就不要再吃東西了...2.多補充水分平均一天要補充1500-2000c.c.的水分飲料盡量不要含糖分...3.適時運動最好一個禮拜3次，每次都有30分鐘以上個人覺得飲食控制是很大關鍵之一不要暴飲暴食，更不能因為要減肥就都不吃哦(這樣反而更容易胖啊!)...
.減少攝取高熱量食物，或者用健康的低熱量食物取代。.進行體育運動，增加能量消耗。同時進行負重訓練，增加肌肉量，令新陳代謝率上升，消耗更多熱量。節食，有人會以減少進食食物的份量，甚至用餐的次數（如：不吃早餐）來減肥。可惜效果並不理想，有人甚至會患上厭食症營養蛋白素NutritionalProteinMix營養蛋白混合飲料一直是康寶萊最重要的體重控制產品。至今，蛋白
健康減重、免費做減重規劃、不推銷產品想知道如何瘦的健康又美麗嗎？我想要推廣健康減重不挨餓、不吃藥的方法。幫助要減肥並且重視健康的人，會教你正確的飲食作息方法。請寄信給我並附上你的e-mail，我會寄一些相關資料給你。我不是推銷產品的，所以都是免費的。你想選擇儘量不花錢的方法也行，想要花錢輕鬆瘦下來,我也能給你產品建議。我會幫你量身訂做一套減�
我覺得瘦身方法都是因人而異的我就是試過運動、節食。。。都於事無補。。。沒有效果的後來朋友給我介紹鑫鼎豐生技完美瘦身組合產品終於讓我重拾了美麗。。現在再不用穿什麼衣服來發愁了。。沒有副作用真的很不錯有需要自己去瞭解下吧...
❏如果你沒有那麼多的時間進行太多的運動，在這可為你推薦一個在家很簡單的減肥運動~爬樓梯。❏爬樓梯是一種絕佳的減肥方法，在相同的時間內，爬樓梯所消耗的熱量比散步多4倍，比打乒乓球多2倍。❏一天爬5分鐘樓梯，可以燃燒將近418.7焦的熱量。多麼可觀的一個運動減肥方法啊！如果你是住8樓，那麼你不要坐電梯，就走上去，大概也需要5分鐘，這就夠，這個減肥方法
建議你參考在<超級商城>搜尋美靚活力館，甲殼素等副食品來減重，甲殼素在胃中具有能溶解且吸附油脂及膽固醇的能力又因其幾乎不能被消化，所以可以阻止油脂在消化道被吸收，可以應用為安全減輕體中以及膽固醇。要減肥莫過於要少吃多運動但是講得當然也是比較簡單所以人們喜歡依靠副食品來幫助減肥像是吃酵素和益生菌這類的保健食品來輔助，益生菌：干擾致病
我有減肥過我之前三餐都吃外面，就都很油熱量很高結果就慢慢胖起來了為了減肥我還督促自己●一天只吃兩餐●每天去跑步40公鐘●睡前還仰臥起坐100下結果居然兩個月才瘦了3公斤後來我朋友的哥哥就介紹我用●草本超^^韱^^膠囊和超^^韱^^素說這組效果很強，可以幫助瘦身，又很健康因為這是瘦身食品，可以調整體質減少身體內的脂肪囤積，排除廢物廢水毒素油膩脂肪油減少
每個人的吸收程度不一定，當然不一定你有，你弟就會有其實外食族想要減肥並沒有這麼困難我現在也在外地工作，租的住處不方便開伙所以我的三餐都在外面解決，外食總是油膩而且熱量高但是我一點都不擔心！因為我會在飯後20分鐘吃1顆草本ܤ超纖ܤ膠囊幫助吸附體內囤積的脂肪油，達到油切的效果最讚的是它能抑制下一餐的食慾，自然降低我的食量加上睡前喝兩包ⓈOⓈO��
ZANTREX3是最新美國的減肥瘦身營養品歐!成份是純天然的!沒有副作用!不含麻黃素~~是最新配方~a.Zantrex-3如何幫助減肥?Zantrex-3含有兩種特殊的複合劑,一種是已經被許多臨床實驗證實對減肥有相當效果且沒有含麻黃的減肥處方,另一種處方是一Xanthine為主的促進劑,給你更多的能量使你衝力十足.b.服用Zantrex-3時還需運動嗎?Zantrex-3的效果是不需要運動也不需要減少飲食的.不過,適量的運�
◥◤⊙⊙◥◤多吃水果和蔬菜除了有一定的飽腹作用避免過多的肉食攝入更多的是，因為這樣可以加速身體的新陳代謝，避免便秘很多辦公室的女生都有這個問題如果每天腸道通暢的話，對身體健康是很有好處的而且不易形成小腹和脂肪堆積。ჰჰჰ❛‿❛ჴჴჴ有MM覺得自己屬於“喝水都會胖”(^ิ౪^ิ)的體質的又不想因為過度節食破壞身體機能可以試試ლ(╹◡╹ლ)鑫鼎豐
(｡◕∀◕｡)節食減肥、節食減肥，三餐當一餐吃，要這樣減那沒戲當然，控制飲食不是說就一定要清湯寡水不可說實在的我這個熱愛美食的人，真要放下到口好吃的，那真是比殺了我還難受可是在減肥的時候，我一定會控制住多吃的慾望好吃的還是要吃，但每樣都不多吃，不會吃到飽吃到撐，維持7分飽，這是最基本的在三餐及美食之前，我都會服用~~(✿◕‿◕)☆鑫鼎豐生技�
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