我私自認為痘痘問題對所有青少年應該都是最優先的，
真的身材、臉型、髮型、膚色什麼都比不上痘痘...
我每天起床大多由支持的球隊戰績和痘痘的情況來決定一天的心情，
只要冒一顆痘痘我整天都會感到不對勁，
如果沒新痘痘且痘疤又變更淺，
整天神清氣爽，整個人都變非常開朗!!
雖然板上不乏這類的心得文，
心血來潮也來寫寫我的一篇好了。
長期抗痘下來的心得..
1.基礎保養-清潔、去角質、保濕
洗面乳真的舒服就好，怕洗不乾淨就買強力一點的，反正我都會習慣塗上一層薄乳液，
一開始買了資生堂的凝膠和巴黎萊雅的乳液，現在沒錢買妮維亞for men的乳液還是覺得
很舒服。
去角質真的會讓臉像重生一般，而且也可以去掉痘痘附近的死皮，去角質我就選擇比較
貴些的磨砂了，畢竟一個禮拜才用一次，一條可以用很久，但卻又是必要且重要的投資。
這樣下來的保養對一個男生應該就算夠了。
2.多喝水、早點睡
多喝水是簡單又健康的做法，也是大家耳熟能詳的守則。
睡眠當然很重要，不但能修復身體也能調整賀爾蒙，睡眠又分兩方面，一種是幾點睡，
一種是睡多久?我私自認為幾點睡比睡多久重要，中醫認為11點~2點是養肝的時候，
這3個鐘頭沒睡的話也不用睡了XD，就算再補眠睡到日上三竿可能還是會爆痘痘!!
本人在大一的時候就是這樣，一晚睡就爆痘痘，當然有些人不是痘痘膚質，熬夜
也不會爆。
也有人說只要長期同一個時間睡就可以，我倒覺得不以為然，畢竟生理時鐘和光照還是
有關係，而且應該很少能長期晚睡晚起，畢竟大家還是要上課、上班，總是有要早起
的日子。
3.多運動
因為本人從小不好動，而最近幾個月慢慢養成運動的習慣，痘痘情況大有改善，
如果一個多禮拜不動就會慢慢發現痘痘又跑出來，更逼使我出門流汗。
最明顯的是寒假單車環島!!
那時候因為想要完成夢想順便瘦身，就不管紫外線的摧殘，每天最點基本的物理和化學
防曬就出門，九天後回到家真的是變個人似的，不只是痘痘，連其他皮膚毛病都幾乎消失
不見，曬黑了一些根本不算什麼，沒痘痘的小黑也比一堆痘疤的正常膚色好看!!
打這篇重點是放在"多運動"，因為那是最近個人實踐的心得，感觸良多，給大家參考!!
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真的身材、臉型、髮型、膚色什麼都比不上痘痘...
我每天起床大多由支持的球隊戰績和痘痘的情況來決定一天的心情，
只要冒一顆痘痘我整天都會感到不對勁，
如果沒新痘痘且痘疤又變更淺，
整天神清氣爽，整個人都變非常開朗!!
雖然板上不乏這類的心得文，
心血來潮也來寫寫我的一篇好了。
長期抗痘下來的心得..
1.基礎保養-清潔、去角質、保濕
洗面乳真的舒服就好，怕洗不乾淨就買強力一點的，反正我都會習慣塗上一層薄乳液，
一開始買了資生堂的凝膠和巴黎萊雅的乳液，現在沒錢買妮維亞for men的乳液還是覺得
很舒服。
去角質真的會讓臉像重生一般，而且也可以去掉痘痘附近的死皮，去角質我就選擇比較
貴些的磨砂了，畢竟一個禮拜才用一次，一條可以用很久，但卻又是必要且重要的投資。
這樣下來的保養對一個男生應該就算夠了。
2.多喝水、早點睡
多喝水是簡單又健康的做法，也是大家耳熟能詳的守則。
睡眠當然很重要，不但能修復身體也能調整賀爾蒙，睡眠又分兩方面，一種是幾點睡，
一種是睡多久?我私自認為幾點睡比睡多久重要，中醫認為11點~2點是養肝的時候，
這3個鐘頭沒睡的話也不用睡了XD，就算再補眠睡到日上三竿可能還是會爆痘痘!!
本人在大一的時候就是這樣，一晚睡就爆痘痘，當然有些人不是痘痘膚質，熬夜
也不會爆。
也有人說只要長期同一個時間睡就可以，我倒覺得不以為然，畢竟生理時鐘和光照還是
有關係，而且應該很少能長期晚睡晚起，畢竟大家還是要上課、上班，總是有要早起
的日子。
3.多運動
因為本人從小不好動，而最近幾個月慢慢養成運動的習慣，痘痘情況大有改善，
如果一個多禮拜不動就會慢慢發現痘痘又跑出來，更逼使我出門流汗。
最明顯的是寒假單車環島!!
那時候因為想要完成夢想順便瘦身，就不管紫外線的摧殘，每天最點基本的物理和化學
防曬就出門，九天後回到家真的是變個人似的，不只是痘痘，連其他皮膚毛病都幾乎消失
不見，曬黑了一些根本不算什麼，沒痘痘的小黑也比一堆痘疤的正常膚色好看!!
打這篇重點是放在"多運動"，因為那是最近個人實踐的心得，感觸良多，給大家參考!!
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