抗痘歷程 - 保養

小女是第一次在批踢踢發文
所以文筆不好請大家多多包涵唷^_^

在美保爬了好多文每一篇關於痘痘的真的都說到我心坎內
我必須說身為抗痘一族的我,也是經過了一翻風雨(泣)
高中以前還是人人稱羨的水煮蛋肌,直到高二那年因為愛美作祟
買了BB霜然後又因為沒做好卸妝的程序,導致我的皮膚開始佈滿粉刺
加上作息亂七八糟,沒有控制好飲食,痘痘就開始狂瀾了= =

我必須說仿間的效果我都幾乎去試過,曾經自己去買綠豆磨成粉
然後造三餐敷結果反而越來越糟;看中醫調身體也試過,只能說效果不顯著
痘痘甚至還大發,讓我超傻眼,詢問了醫生他說是一開始都會這樣別擔心
結果吃了快兩個月我只能說這種速度真的讓我很想搥牆;
甚至上網查關於治痘的保養品,衝動下跑去寶雅買了一堆照著部落客的推薦塗抹,
結果整張臉大過敏,老媽嚇傻一氣之下把所有保養品丟掉,才好轉些;
也跑去看了西醫,坦白說我不能說西醫效果不好,應該說我自己貪快想趕快好,
所以都沒有照著醫生的指示擦藥,常常把整張臉搞成脫皮過品紅腫
(有看過醫生的都知道,醫生開的藥大多都是酸類)

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還有好多偏方我都試過只能說都只是短暫的舒緩而已
抗痘了三四年,直到現在已經大三了,實在是看不去自己的臉
我記得大概是半年前,對自己下定決心一定要治好自己的皮膚,
不敢想能回到以前的水煮蛋肌,但至少能不讓痘痘在度出現在我臉上就好

以下是我這半年來的抗痘心得,不花你太多錢不傷身也治根本:


我個人覺得當痘痘已經越來越嚴重時一定要看醫生
醫生會針對你的狀況對症下藥,然後開藥品給你擦(切記要照著醫生的指示擦)
不然真的就會像我之前一樣,一次擦很多以為擦越多次越快好..
然後再來就是要改善自己的體質
每個人長痘痘的原因不同,有些人是體質屬於燥熱型(我就是),
一旦碰油炸、花生、甜食，然後又晚睡痘痘就會找上我們
還有這半年來我戒掉了奶類品還有不碰冷飲，只喝溫開水，皮膚真的好多
雖然不吃冰的對許多人是件困難的事，但如果你真的想讓皮膚好轉
聽我的話吧！！！　除非你寧願讓痘痘停留在你臉上也不願意忌口，
那我真的覺得你沒救了

早睡多運動是一定要的，流汗能幫助我們排掉老廢角質，
沒有要你每天運動，連我自己都無法維持，所以至少每周固定運動個兩到三天
一次至少半小時以上，維持運動的習慣對身體和體態也很好

再來就是飲食方面，前述說的痘痘一族千萬不能碰的就是油炸類、花生、巧克力等
曾經在女人我最大的節目上看過，根據研究，吃低ｇｉ的食物三個月後痘痘自然好轉
低ｇｉ食物有哪些大家可以自行上網查一下囉（我自己也試了好一段時間）
我自己在飲食上是完全不碰餅乾、油炸品（所以麥當勞肯德基那些都不吃）、滷味、
炒飯炒麵（太油太乾）、烤麵包、烤肉、巧克力、牛奶類（用豆漿或薏仁漿代替）、
多喝水（溫）、多吃蔬果（每天都要攝取）、多吃綠豆（排毒解熱）、薏仁（美白淡疤）
地瓜（排毒但不能是烤的喔，建議蒸的或水煮）...等



還有一點我個人覺得非常重要
也是我去看西醫時醫生給我的一張叮嚀表上寫的
「一定要保持每天排便的習慣」


這真的是最重要的！！！
尤其是像我們這些外宿的學生大多都攝取不夠蔬果
飲食又不正常所以就會有宿便的問題
一旦宿便後，膚色黯淡痘痘也會開始冒出來
尤其是在腸胃的位置（下巴嘴唇附近）

以上是我半年來的心得



相信大家在看飲食那邊時心中都浮出人生幹嘛這麼痛苦
身為痘痘族的我也實在是百般不願這樣
我們也羨慕不會長痘痘的人，但老天不從所以只能靠自己去改變
我只能說，真的想趕快好，從根本做起相信我　會改善許多
記得要保持心情愉快喔（我能懂那種不想出門，即使要出門也都會帶口罩的感受）
但心情影響也很重要喔！保持規律的生活不要去在意臉上的痘痘（別再照鏡子了）
久而久之你會發現真的好很多

願能幫助到大家喲^_^

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