※ 引述《higashi121 (way of life)》之銘言：
: 自己回文有點奇怪..
: 以下是我一天所吃的
: 早餐
: 燒餅加蛋 或是小7買的光合三明治 有時候是飯團
: 大部分時候都會再加一杯飲料 通常是奶茶
: 午餐和晚餐
: 因為是在家待業中
: 所以通常就是一碗飯+炒青菜+重口味的滷豬肉(+滷蛋)或滷牛肉(+蘿蔔)
: 或是市場買的一些香腸.或是肉排
: 因為想減肥 所以每餐中間 都不敢吃餅乾.洋芋片
: 可是有時會嘴貪 吃巧克力
: 有時因為天氣熱 會去買飲料來喝 通常是烏龍綠或奶茶 半糖少冰
: 請問這些東西中 有沒有那些是最好不要吃 或是會胖的主因呢?
: ※ 引述《higashi121 (way of life)》之銘言：
: : 一直想減肥
: : 請問騎腳踏車和搖呼啦圈哪一種的效果比較好呢???
: : 我的情況是大約每2天會騎一次腳踏車 一次大約一個半小時
: : 可是搖呼啦圈只能維持半小時
: : 但是騎腳踏車已經有半年了 感覺都沒有瘦下來
: : 這是為什麼呢?
我自己的經驗，我國中升高中那年兩個都有試過，效果都不錯不過長久來算腳踏車大勝!!
當時我85kg/158cm開始搖呼拉圈授了快11kg只搖呼拉圈時間可以持續2-3hr，上高中後是騎
腳踏車和搖呼拉圈都做，腳踏車騎去上下課(距離從行天宮到士林陽明高中)高一72kg到高
二58kg後來，就怎個停滯現在51.52kg，
不過我當時晚餐都沒吃搖呼拉圈也都是在晚上搖，可以邊看八點檔邊搖，還蠻輕鬆的而
且腰變超多，當初褲子要穿到38搖呼拉圈後大該只要穿27，不過下半身瘦超多!!
但是上半身部動如山，胸部都沒有變小，我胸部大概36F都沒變過，手臂也超粗，現在還在
想怎樣減肥，可以把我壯碩的上半身給瘦下來，順便請益版上神人教我一下吧!!
如果想看照片可以貼喔!!不過需要給我時間找一下
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: 自己回文有點奇怪..
: 以下是我一天所吃的
: 早餐
: 燒餅加蛋 或是小7買的光合三明治 有時候是飯團
: 大部分時候都會再加一杯飲料 通常是奶茶
: 午餐和晚餐
: 因為是在家待業中
: 所以通常就是一碗飯+炒青菜+重口味的滷豬肉(+滷蛋)或滷牛肉(+蘿蔔)
: 或是市場買的一些香腸.或是肉排
: 因為想減肥 所以每餐中間 都不敢吃餅乾.洋芋片
: 可是有時會嘴貪 吃巧克力
: 有時因為天氣熱 會去買飲料來喝 通常是烏龍綠或奶茶 半糖少冰
: 請問這些東西中 有沒有那些是最好不要吃 或是會胖的主因呢?
: ※ 引述《higashi121 (way of life)》之銘言：
: : 一直想減肥
: : 請問騎腳踏車和搖呼啦圈哪一種的效果比較好呢???
: : 我的情況是大約每2天會騎一次腳踏車 一次大約一個半小時
: : 可是搖呼啦圈只能維持半小時
: : 但是騎腳踏車已經有半年了 感覺都沒有瘦下來
: : 這是為什麼呢?
我自己的經驗，我國中升高中那年兩個都有試過，效果都不錯不過長久來算腳踏車大勝!!
當時我85kg/158cm開始搖呼拉圈授了快11kg只搖呼拉圈時間可以持續2-3hr，上高中後是騎
腳踏車和搖呼拉圈都做，腳踏車騎去上下課(距離從行天宮到士林陽明高中)高一72kg到高
二58kg後來，就怎個停滯現在51.52kg，
不過我當時晚餐都沒吃搖呼拉圈也都是在晚上搖，可以邊看八點檔邊搖，還蠻輕鬆的而
且腰變超多，當初褲子要穿到38搖呼拉圈後大該只要穿27，不過下半身瘦超多!!
但是上半身部動如山，胸部都沒有變小，我胸部大概36F都沒變過，手臂也超粗，現在還在
想怎樣減肥，可以把我壯碩的上半身給瘦下來，順便請益版上神人教我一下吧!!
如果想看照片可以貼喔!!不過需要給我時間找一下
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