收心與集中精神的配方 - 芳療

想借問版上的推薦
年假後第一天我就有恢復到一定的工作水準 產能也正常
但其實我清楚自己精神不如年前集中
因為硬吊起精神 讓我在晚上睡眠狀況也變差
會在沒有精神的前提下自然醒來 然後就開始拼命想今天該如何有效率的完成工作

個人總結是:為了隱藏自己的狀況不佳 有更大的壓力

所以希望能先從根本的收心與精神狀況解決 或許睡眠可以連帶改善
(年節期間我都沒有太晚睡 開工後也都是在以往睡眠時間就可以入睡
所以排除生理時鐘的問題)

是否有比較合適的配方 分別適合晚上或是白天使用呢?

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