早晨的清新口氣 - 牙齒保健

不知道有沒有人跟我一樣覺得起床時沒有異味的口氣是個好的開始？


先排除掉熬夜、生病等這些非因口腔清潔沒做好而引起的口臭問題，
想讓大家試試看我的清潔方法，希望有助於改善口氣的問題。


想要早晨有好口氣，昨晚的清潔很重要，我會在刷牙前先漱口，
先將一天的食物殘渣漱掉。還有一些是卡在牙縫內的，你可能感覺的到或沒有感覺，
所以一定要用牙線或牙間刷徹底的清理每個齒縫。

*這步驟很重要，只要當天晚上沒用牙線剔過，之後剔到昨天食物的味道會很不舒服



刷牙的話挑一個自己習慣的方式即可，重點是每顆都要刷的乾淨！
一般是擠上一點牙膏，開始每兩顆牙齒刷10~20秒，我習慣上下刷，
有時候會刷到一點牙齦。

*切記不要刷的太用力

順序的話是隨意先挑一上排或下排牙齒，由右外到左外，
左外舌側到右外舌側，還有後面幾顆牙齒的水平牙面別忘囉！

我覺得刷牙一定要有順序，不然會忘記哪顆刷過了哪顆沒刷過，
就只是單純的幾上一大陀牙膏，左右晃頭晃腦的刷出一堆泡泡，
門牙處用力刷刷，後方的牙擼過幾下，就認為牙刷好了，
呼出的氣也是清新的牙膏味，但隔天聞到的依舊是難聞的味道，
久了更會奇怪為何我都有刷牙還是蛀牙了。


刷完牙齒後先漱一下口，沖洗一下牙刷，對著鏡子伸出舌頭，
用牙刷把舌頭上白白黃黃綠綠的舌胎刷乾淨，露出舌頭原本的顏色，
盡量刷裡面一點，但不是刷到你會想吐的那麼裡面哦


最後就是用力漱幾次口，將牙刷洗乾淨陰乾，
想檢查自己到底有沒有刷乾淨？
用舌尖掃過牙齒會有種摸到光滑瓷磚般咕溜~咕溜~感就是代表刷得很乾淨了！



以上就是我維持起床有清新口氣的方法，試試看吧！


Ps.個人推薦用兒童牙刷，尺寸小會有每顆牙都照顧到的感覺，
刷毛較軟對牙齦沒什麼負擔，一次買一盒覺得蠻便宜的，
自從戴矯正器後用過兒童牙刷我就回不去了ˊ_>ˋ


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