早餐不吃澱粉類的,那要吃什麼呢? - 美容

***6少***3多1-少油2-少鹽3-少糖4-少澱粉(並不是完全不吃.多少吃一點可以幫助脂肪燃燒)5-少肉類(豬牛少吃.如果敢吃羊肉可以吃羊肉幫助新陳代謝)6-少零食and有糖飲料**********1-多喝水(每天2000c.c以上)不怎麼喜歡喝水的人可以喝無糖綠or檸檬蜜(不加糖..可以排宿便and美白)但是一定要以水為先..2-多吃蔬菜水果(豆腐多吃可以增加飽足感又沒什麼熱量也可以美白)3-多吃海產纇.多吃魚肉(��

早餐可以吃一些澱粉類喔...就算你在減肥,也別忘了健康~而且早餐是最容易消耗的,你應該把握可以吃的時候補充一些!我也是早餐愛好者喔~1.素肉鬆三明治+柳橙原汁:(是由苜宿芽+蘋果一些葡萄乾+紫高麗)而一些少許的素肉鬆會增加風味(有一些人不愛生菜的味道),我想吃清淡時就會來這份組合喔~2.鮪魚蛋餅+柳橙汁:鮪魚蛋餅不要加沙拉喔~這樣比較美味3.土司+蛋+生菜vs.豆漿4.玉米蛋�

別被誤導了澱粉基本上只要不含油或糖不過量不睡前吃是不至於發胖的至於早餐比較不用像晚餐那麼嚴格可以吃一些甜的但切記一點就好除非你午餐確定吃很少～...Showmore

我覺得哪一餐吃甚麼並非重點重要的是一天的所有總熱量