早餐午餐晚餐各應攝取多少熱量?? - 美容

我都喝薏仁漿+豆漿當早餐,網路知識都查的到他的功效,排毒~利尿治水種~尤其是美白.....喝過一星期毛細孔會變細喔,薏仁是大家都知道的美白聖品上網查查會很清楚,http://tw.f2.page.bid.yahoo.com/tw/auction/b302898...這邊的薏仁不是普通沖泡的薏仁粉,是用薏仁去煮的很天然的食品薏仁可降低高血脂症患者血漿膽固�

這就要看你的基礎代謝率了只要一天攝取不要超過就好了個人覺得應該是ok的但建議你要多樣化的攝取食物不要ㄑ吃加工食品如罐頭等等再加上補充綜合營養食品來補足每天所攝取不夠的營養素

什麼是正確的三餐飲食習慣?理想的三餐分配是「早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少」。不吃早餐的人，上午的情緒較不安寧，脾氣也較暴躁。上班的人工作不順事，學生課也趕不上，所以為了迎接一天的挑戰，讓我們從營養豐富、簡單味美的早餐開始吧！午餐吃得飽，補充能量使您更具活力！晚餐