時常作惡夢的花精選擇 - 芳療

我目前人在英國，現在正值開心的Easter假期，
但是礙於五月份有許多作業和考試，
所以三月份很認真替自己選了適合的花精，
希望能在這陣子穩定自己的情緒，
我替自己選了胡桃+岩玫瑰+野生燕麥等三種巴哈花精，
之後又找到巴哈花精的選擇網站(看到版上的資訊，真是大感謝)，
大概是我很瞭解自己吧！網站除了建議我自己選的那種之外，還多了溝酸醬Mimulus，
因為Boots只有某些花精，目前指用胡桃+岩玫瑰，
野生燕麥會在近期購入，至於溝酸醬我在選花精時覺得這方面的問題不大，
所以沒有選擇，反而覺得我奶奶很適合，會托人帶回台灣給她使用。

我其實沒有太大的情緒問題，
而且身心也都能調適很好，
大概是因為我喜歡去健身房上瑜珈課，
還有思考一些人生哲學的問題，
往往就能為自己鑽牛角尖解套了。

雖然現在念書的壓力沒有工作大，
比起其他同學我顯然是游刃有餘，
因為已經工作八年的緣故才出來念書，
語言對我而言不是大問題，本身是外文系畢業，
之前在台灣經期三到四個月來一次的我，
現在很正常，除了還是有些經前症後群的狀況，
我想都是因為無形的心理壓力所造成的，
還有即使我對於自己很有自信，
但面對畢業後要還的百萬學貸還是會有點茫然，
自己的未來能不能順利按照自己的規劃一步一步完成，
也大概因為是這樣，縱使我睡了很多，
起身後肩膀總是感覺很重，精神狀況總是要等到六日休息過後才會好些。

因為已經有運動習慣，加上深知某些心理因素自己也很難去控制，
轉而求助花精的治療，目前使用了五六天，
精神狀況比之前好很多，甚至九點的課，(星期五是我累積最多疲憊感的一天)
以往都很難整堂課清醒，居然星期五早上很清醒上完了課，
又上了下午的課，又加上課後討論，精神還是不錯，
不是因為我睡多，其實我才睡了五六個小時，還是分段睡的。

同時也搭配了急救霜，因為生理期快到，
小腿酸痛到我睡不著，再床上滾了快兩個小時，
都已經四點多了，於是我把急救霜擦在小腿上稍微按摩，
在躺回床上時，感覺到小腿很溫暖，然後五分鐘後就沈沈睡去了，
其實我有使用電毯，但是保溫的那種，
因為只擦小腿，很明顯小腿很有溫暖感，大腿就沒有，兩截感受全然不同，XD
隔天生理期就明顯來了，(要來不來已經拖了三天）
肚子也明顯脹痛，所以我用了急救霜順時針抹在肚子上，
也舒緩很多，急救霜真的是一件很奇妙的東西耶。

以上是分享使用心得，
主要是想問大家兩個問題，
1. 因為boots沒有賣所有種類的花精，哪個英國網站比較值得信任可以郵購的？
(我自己有找到一些，但還是想問問大家有沒有推薦的網站。)

2. 因為我妹深受惡夢困擾，她也吃過中藥，似乎用處不大，幾乎都處在很淺眠
的狀態，她已經很習慣每天作惡夢，睡眠品質不好的生活了，我想問問有沒有哪
種花精可以幫忙她改善睡眠品質，我研究了很久不太確定哪種對她才是好的。

以下有一些關於我妹的狀況
工作壓力大，是銀行業，數字和專案研究，
她連說夢話都是在講工作的事情，弄不好或是弄不完之類的，
她想很多，也就是煩惱很多的人，所以到了夜晚腦子也靜不下來的樣子，
明明人已經累到打瞌睡了，但是腦子就是要做夢讓她一直無法好好休息，
而她在工作之前的學生生活就已經有這樣的問題了，
只是當學生還好，工作之後因為壓力大又睡不好整個精神狀況差很多。

再次感謝版上的資訊，讓我獲益不少。 :)





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