晚睡的人有哪些情況？ - beauty

By Olivia
at 2011-09-02T00:00

Table of Contents

晚睡的人會有哪些情況呢？
會影響記憶嗎？？
還是會影響什麼呢？
Update:
TO：丫杜
嗯，最近工作常有些減退....
那你現在有改善睡眠品質嗎？？
謝謝你的解答....^_^
Update 2:
To：sandy，謝謝，我會參考....^_^
Update 3:
TO ：Sandy
你的資料都是由網路copy下來的嗎？

Tags: beauty

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By Elizabeth
at 2011-09-06T17:03

熬夜的壞處和補救方法熬夜會對身體造成多種損害，精神不振，免疫力下降，感冒、胃腸感染、過敏原等等的自律神經失調症狀都會找上你。在不得不熬夜時，事先、事後做好準備和保護是十分必要的，至少可以把熬夜對身體和皮膚的損害降到最低。熬夜的壞處一、
經常疲勞，免疫力下降：人經常熬夜造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不振；人體的免疫力也會跟著下降，感冒、胃腸感染、過敏等等自律神經失調症狀都會出現。　　熬夜的壞處二、
頭痛：熬夜的隔天，上班或上課時經常會頭痛腦漲、注意力無法集中，甚至會出現頭痛的現象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。　　熬夜的壞處三、
黑眼圈、眼袋：夜晚是人體的生理休息時間，該休息而没有休息，就會因為過渡疲勞，造成眼睛周圍的血液循環不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球佈滿血絲。　　熬夜的壞處四、
皮膚乾燥、長黑斑和青春痘：晚上11時到第二天凌晨3時是美容時間，也是人體經脈運行到膽、肝的時段。這兩個器官如果没有獲得充分的休息，就會表現在皮膚上，容易出現粗糙、臉色偏黄、長黑斑和青春痘等問題。對於習慣早睡的人來說，最遲也要在凌晨1時的養肝時間進入熟睡期。而且，更糟糕的是，長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。熬夜的補救方法
熬夜的補救方法一、重視晚睡前的“晚餐”
皮膚在得不到充足睡眠的情况下，會出現營養（水分、養分）的過度流失，在晚餐時多補充一些含维生素C或含有膠原蛋白的食物，利於皮膚恢復彈性和光澤。晚餐包括：富含膠原蛋白的食物如“動物肉皮”，大量的水果中都富含维生素C，或者口服1～2片维生素C片。晚餐杜绝：辛辣食品，防止皮膚中的水分過度蒸發。敏感性皮膚應盡量少食海鲜。酒精類飲料對皮膚的養分吸收和保有大打折扣，因而盡量少用。　　熬夜的補救方法二、給足充沛的水分
在熬夜時，應該注重讓室内空氣保持通暢並有一定的溼度。如果無法改變身處的環境質量（如酒吧、飯店、工廠生產線等），就更要在護理上稍微用心了——使用含有充足水分和養分的乳液，易於皮膚吸收。　　熬夜的補救方法三、“晚睡”卻不“晚洗”
一般而言，皮膚的作息時間是在晚上10∶00～11∶00點之間進入晚間保養狀態。這樣，皮膚在下一個階段雖然不能正常進入睡眠，卻也能正常得到養分與水分的補充。　　熬夜的補救方法四、喧囂中的“鎮静”
由於睡眠的缺失，喝溫茶或咖啡、酒類等维持精神是晚睡人習慣採用的方法。這樣卻容易出現黑眼圈、眼袋、皮膚晦暗無光等。　　熬夜的補救方法五、熬夜人士護胃有法
經常熬夜的人，中醫稱之為陰虛火旺之人，此類人也常有腸胃毛病，可通過食療改善，達到護胃目的。
熬夜的補救方法六、熬夜過程中的注意事項
1、無論多累中間最好不要上床休息，就像機器一樣，突開突關，對身體非常不好，忙完再休息。
2、若睏乏而事情還没忙完，可喝咖啡或茶水提神，但要注意應熱飲，溫度不要太高，以免傷胃。
3、熬夜時，大腦需氧量會增大，應時時做深呼吸。
4、事情忙完後，一定要收心，即使不睡覺，也要坐在椅子上收心。
熬夜的補救方法七、熬夜後的補救措施
1、睡前或起床後利用五至十分鐘敷一下臉（可使用保濕面膜），來補充缺水的肌膚。
2、起床後洗臉時利用冷、熱交替刺激臉部血液循環
3、塗抹保養品時，先按摩臉部五分鐘；
4、早上起床後先喝一杯枸杞茶，有補氣養身之效。
5、做個簡易柔軟操，活動一下筋骨，讓精神旺起來。
6、早餐一定要吃飽，但是不能吃涼的食物。
希望有幫到你~~~~sandy~~~~

By Caitlin
at 2011-09-03T16:40

大大您好
熬夜的話
通常會有疲憊不堪恍惚睡不飽的情況喔
如果常常這樣的話
會造成皮膚蠟黃出現黑眼圈食慾不振一點元氣都沒有唷
記憶的話
我想應該會因為恍惚的話很多事都會記不太起來喔
重點對身體真的傷很大
晚上是身體的器官正再休息如果這時候不睡覺的話
身體器官就無法休息久而久之會越來越濫喔~

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