曬後急救與椰子油養護心得 - 保養

先感謝大家認真看完乳癌的文章！
也找到適合的朋友送出了唷
因為真的湧入很多信，沒有回到的真的很不好意思。

今天來分享椰子油在曬後急救的角色，
整理過資訊的網誌好讀版為此：
http://www.elaceitelife.com/blog/aftersun

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正文開始，最後會有個人心得文XD

如果一定要選一個，曬傷跟曬黑你會選哪個？

我選曬黑，因為曬黑是可逆的，曬傷造成的傷害卻是永久的。
如果可以都不要那最好。

對大部分生物而言，陽光空氣水，缺一不可。
持續、溫和的日曬是維持身體機能正常最有效的方法，所以人必須曬太陽。

只是現代人常常過度保養，瘋狂上妝卸妝去角質，
寶貝臉皮根本禁不起曬。像現在工時這麼長，
被「軟禁」在室內的上班族的皮膚黑色素大多缺乏訓練。

這時如果皮膚又擦酸或是剛做了雷射，正在瘋狂增生分裂中。
陽光中的紫外線會直接破壞細胞裸露的ＤＮＡ，直接讓你「曬傷」。

如果曬傷了，表示紫外線很可能已經破壞皮膚細胞的ＤＮＡ。
被破壞的ＤＮＡ會在下次皮膚分裂時繼續被傳遞下去。
如此重複破壞個幾十次，皮膚細胞輕則分裂速度變慢、長斑，
重則產生癌前病變。

表皮裡的黑色素負責擋下紫外線，
避免底層的細胞ＤＮＡ被破壞。
你也許會說：

「無論如何，我根本不想訓練什麼黑色素啊。」

所以防曬產品才會賣得那麼好。

大家都會說，三百六十五天都要防曬。
我們卻忘記了，防曬之後的卸妝也會同時卸去珍貴的皮脂膜。

缺乏皮脂膜的皮膚容易乾裂，只要乾裂，
皮膚就會開始啟動增生，變得更脆弱。
如此反覆操作下，皮膚變得敏感，反而更容易曬傷！

所以，提升皮膚抵抗力才是抵抗紫外線的根本之道。

要健康防曬，首要是「重建」完整的角質層與皮脂膜。

該怎麼做呢？

說來簡單，我們可以逐漸減少上妝卸妝的次數，讓皮膚接受一點日曬。
在角質層與皮脂膜完整的情況下，
健康皮膚約能安全承受20到30分鐘左右一般程度的日曬。

為了減少卸妝的次數，我們可以善用物理遮蔽。
如果真的要使用化學性防曬品，盡量選用安全的成份。
謹慎使用壓抑黑色素的產品，
如：苯二酚鞥／氫醌（hydroquinone, HQ）、熊果素（arbutin）
麴酸 (kojic acid)、杜鵑花酸（azelaic acid）等，
因為那些產品可能會讓皮膚更容易曬傷。

不去角質、使用天然、穩定的好油護膚都可以讓皮膚的抵抗力加分。

臉上已經擦了防曬，要怎麼安全卸除呢？
我們可以先用油鬆動，再小心擦拭，之後用溫和的卸妝產品乳化。
乳化的過程需要一些水份與按摩。最後再輕鬆清洗。

那已經曬傷了呢？雖然說傷害已經造成，還是有方法減少斑點生成。

【一、先上一層冷壓椰子油】

曬後皮膚特別敏感，用清水簡單清洗後，擦上一層冷壓椰子油，
能形成保護膜，避免乾裂。

不一定要用冷壓椰子油，理論上只要安全、抗菌、穩定，
使用任何油都可以。會特別講冷壓椰子油是因為它天然、
安全、易取得、易保存。

挑選油品指南可看：〈用在臉上，只要是植物油就一定好嗎？〉
http://pics.ee/wqf7


【二、開水冷敷】

曬傷的皮膚應該視為輕微的燒燙傷，我們可以用開水冷敷降溫。
為什麼用冷開水呢？因為安全。

【三、使用鎮定產品】

如果你覺得冷開水不夠，可以少量使用鎮定類的成份或萃取物，
例如：glycyrrhizin, bisabolol, aloe vera extract等。
曬後的皮膚更加敏感，對於使用產品的滲透壓、酸鹼值、
成份純度、保存條件都要更加要求。

此外，含有鎮定成份的外敷的產品長期使用可能會讓皮膚變薄、
產生刺激反應、造成敏感。
選擇對的產品，退紅之後就不需再用了。

【四、減少身體氧化壓力】

熬夜壓力過大、睡眠不足，都會影響黑色素代謝，讓皮膚復原變慢。
適量使用抗氧化物，除非有些特殊的成份只能用點滴注射，
例如glutathione，不然大多時候口服比靜脈注射方便許多。

用擦的呢？擦的抗氧化劑一樣是要注意滲透壓、酸鹼值、
成份純度、保存條件等等。


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而個人心得為下：

我起初是拿椰子油來卸妝，起初只是覺得好推、
又卸得乾淨，以也不會有像是橄欖油的厚重感，
於是就抱持著非常平常心的繼續使用下去。
但有天再用回原本熱愛的卸妝油，
雖然也是強調天然有機之類的品牌，
這下卻覺得超級薰眼睛（因此就回不去了）

有一次因為騎車，臉曬得刺刺的不太舒服，
先用椰子油卸妝後，再塗上一層薄薄的油，
覺得異常舒服就持續使用到今天，一開始覺得長了一些小粉刺，
但真的再過一陣子就停了，細節也想要趕快整理出來，
再跟大家分享～～

如果有什麼問題也都可以一起討論看看唷：））

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