更年期????~ - beauty

By Dorothy
at 2005-10-08T00:00

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快更年期的婦女因該要補充什麼保健食品?像是廷立那方面的東西?

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By Noah
at 2005-10-10T20:32

近年來國內婦女平均壽命已高達78歲，若以五十歲為停經年齡，則一個婦女其三分之一的人生為停經後的階段，做好更年期保健「活的好，活的健康」是很重要的事。
婦女約四、五十歲左右停經，停經前後的一段時間可能是幾個月也可能是幾年，此期間是謂「更年期」；一般更年期女性朋友常會有臉部熱潮紅、心悸、盜汗、失眠及情緒不穩等症狀，但不見得每個人都有，且程度也會不一樣，以下為更年期婦女保健之道：
一、均衡飲食：每天攝取五大類食物並多攝取高纖維食物及少吃含油、鹽、糖量高的食物。
二、增加鈣質的攝取：除了攝取富含鈣質的食物如綠色蔬菜、小魚干等外，平均每天喝相當兩杯奶類的乳製品，並攝取適量的維生素D，有助於鈣質的吸收利用。
三、荷爾蒙補充：除了可以減少和改善更年期的症狀外，雌性素也能夠抑制噬骨細胞對於骨質的破壞作用及有效防止骨質流失，因此補充荷爾蒙是更年期婦女防止骨質疏鬆的重要方法之一。
四、因為更年期症狀所引起的情緒障礙，經過一段時間的荷爾蒙療法和其他藥物配合，大多能得到理想的治療效果，若能積極走入社會或是扮演多重角色，培養自己的興趣及參與各項的活動，正是避免情緒障礙的最佳方法。
五、更年期婦女隨著年齡的增加，泌尿系統方面發生頻尿、尿失禁及尿道炎等問題，平日應多喝水、少憋尿及規則運動以促進健康和間接強化骨盆肌肉。
女人的幸福源於健康、信心與智慧，快樂的迎接更年期，讓更年期女性在人生另一階段更加自信、更有風華是每個人所期待的，也是政府努力的課題，有關「認識停經後女性生殖泌尿疾病」單張可洽各地衛生所索取。
http://www.healthhouse.com.tw/info/everyone/memo.h... 　→更年期婦女的營養保健
http://nutri.tmu.edu.tw/networks/newpage253.htm　　　→更年期婦女的營養建議
http://home.kimo.com.tw/ashen24/37.htm　　　　→更年期婦女的食療
http://www.sfit.org.tw/health/top%20of%20day-46.ht...　　→更年期的皮膚保養
http://www.sfit.org.tw/health/top%20of%20day-32.ht...　→更年期EQ－告別情緒障礙

By Jessica
at 2005-10-12T21:08

食安問題嚴格把關
專利手作薑母茶無防腐劑香精滿滿薑片親手現熬
雅虎關鍵字搜尋: [ 暖暖純手作 ] 網址: [ www.黑糖薑母茶.com ]

！！若有打擾之處，敬請見諒，在這跟您說聲抱歉！！

By Brianna
at 2005-10-09T15:36

更年期婦女因為雌激素分泌減少而骨質疏鬆、盜汗、潮紅、皮膚粗糙、皺紋變多、體重迅速增加( 因為荷爾蒙減少、新陳代謝也減少 )、陰道萎縮、性慾減退、整個人衰老非常快速明顯嗎？你知道如何用最自然、天然的方式延緩衰老、如何抗老化嗎？
長久以來被喻為美容聖品的雪蛤，經過中國醫藥大學教授謝雲忠以科學方法證實雪蛤體染色體排列方式與女性卵巢的雌激素相似率達98.8%，雪蛤輸卵管中所提煉出含高單位的雌激素，對女性第二性徵發育具有幫助，還有抗衰老及改善更年期不適的功效。
想多了解一點雪蛤嗎? 歡迎參觀雪蛤家族 http://tw.club.yahoo.com/clubs/snow_frog/

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