更年期會有怎樣的症狀，要怎麼調理呢？ - beauty

By Tom
at 2012-11-14T00:00

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我今年43歲，發覺最近脾氣變得怪怪的，還經常會有冒汗，是突然的，別人都說不熱，但是我就會覺得非常熱，是不是更年期呢？更年期會有什麼症狀，要怎樣調理才會有好轉呢？謝謝大家了

All Comments

By Genevieve
at 2012-11-15T07:50

您好~ 我今年55歲，本身經歷過更年期困擾，得到很好的改善，建議您更年期可以選擇天中醫調理，以下是我的親身經驗分享，希望可以幫助到您~
七年前，我即將面臨邁向50歲人生的轉淚點，由於更年期的各種不適，使我出現以下的症狀：頭暈痛、失眠、心悸、熱潮紅、膝蓋痛、胸悶等症狀，幾乎所有更年期的狀況就這樣瞬間浮現，之後常去看醫生，常吃藥，也是一樣無解。
直到我同事介紹我去吃中藥‘美舒安丸’才使我得到解脫，慢慢康復過來，完全沒有了更年期的症狀
平時多食用富含雌激素的植物，如：茴香、芹菜、荷蘭芹、大豆、核果、全穀類、苜蓿
以下是我蒐集的一些更年期保健文章，希望可幫助到您^^
根據統計約有75%的女性於更年期會出現不愉快的症狀，而症狀的嚴重程度常因人而異
不規則的出血現象
潮紅：
潮紅是更年期非常典型的症狀，燥熱的感覺突然湧現於身體不同的部位，尤其以胸部、臉部及頭部最常見。
初次潮紅可能出現在停經的第二年或停經的前幾年，潮紅與盜汗通常同時出現接著伴隨冷顫的情形。有些婦女會感覺心跳加速或焦慮，潮紅的現象可能持續數秒或數分鐘
陰道萎縮：
雌激素是維護女性的陰道、子宮、膀胱、尿道等器官正常運作的重要因子，停經時這些器官會慢性萎縮，如膀胱及尿道可能導致漏尿、被感染或排尿時有疼痛感。陰道壁變得比較薄且乾燥，可能造成行房時的疼痛及容易感染。
記憶力衰退：
雌激素與腦部神經細胞功能的運作也有相關性，目前已知對於記憶的影響最受囑目。記憶衰退及注意力不集中是更年期婦女常見的症狀，這些症狀通常是因為腦部缺氧或營養補充不足所致。
睡眠障礙：
許多婦女抱怨、不易入眠、睡眠品質差或易清醒的情形。
情緒不穩：
有些婦女在此期變得容易焦慮、緊張不安、神經質、易怒。
膀胱感染：
根據統計約有15%的更年期婦女有膀胱感染的經驗，主要是因為尿道萎縮導致，原有的天然屏障受到破壞，致使細菌容易侵犯泌尿系統。
手腳冰冷：
手腳冰冷的現象常發生於一般女性，非更年期婦女的專利，推測造成手腳冰冷的主要原因可能有三種：低甲狀腺素，血鐵濃度低及血液循環不良，只要經醫師診斷確立後，對症下藥，將可獲得明顯改善。
更年期保養的方法
1多食用健康飲食，如：低脂、高纖(水果、蔬菜、全穀類食物)
2綜合維他命或礦物質應均衡補充；尤其是鈣
3不抽煙
4控制體重
5多做負重運動，如：快步走、慢跑、跳舞、迴力球等，至少每週3次，運動前要做好關節的保護措施如：穿戴護膝、護踝、護肘，以減少關節退化的嚴重性。
6經常監測血壓、血糖、血脂肪，若異常應接受醫師的治療
7陰道的不舒服，可以使用水溶性陰道潤滑劑
8頻尿的問題應儘速就醫
9定期做乳房、子宮頸檢查
10潮紅減緩的方法，建議多處在冷氣房內，喝冷開水、穿透氣吸汗的衣服
11荷爾蒙的補充，應在醫師的監控下使用

By Mason
at 2012-11-14T06:55

主要是軟骨退化,就像汽車剎車皮磨損,葡萄糖胺,玻尿酸就像汽車潤滑油,潤滑關節,但是要修補軟骨就要哈佛醫學院研發的非變異性II型膠原蛋白才有效!
http://www.youtube.com/watch?v=_5H2ybUpUDc&feature...
http://www.bienvalley.com.tw/index.php?apps=produc...
一般飲食要清淡,戒菸酒,刺激性食物,冬天不要補過頭,膝蓋要保暖!
https://www.youtube.com/watch?v=gq3nDDZSoI4

By Gilbert
at 2012-11-17T21:55

更年期是內分泌造成荷爾蒙問題,改善內分泌延緩老化就好了
心血管疾病必看新聞！西醫控制中醫可修復改善併發症
http://tw.news.yahoo.com/%E9%AF%BD%E9%AD%9A%E6%B0%...
http://class.ruten.com.tw/user/index00.php?s=sony2...

By Ina
at 2012-11-18T01:00

您好在知識+看到您的詢問^^冒昧打擾您，查了一些有關更年期的資料 "更年期"是指婦女從有月經漸漸轉變成沒月經的這段過渡時期。如果月經有一年沒有來, 才可以正式稱為"停經"。所謂"停經年齡"指的就是最後那次月經的年齡。停經年齡一般介於45歲到55歲之間, 平均是49.5歲, 但是從40歲到60歲都算正常。更年期生理變化及症狀, 是因為停經後萎縮的卵巢不再分泌女性賀爾蒙引起的。補充女性賀爾蒙可舒緩如全身痠痛、膝蓋關節退化、發熱盜汗、心悸、沮喪、易怒、失眠、性慾減退、性交疼痛等症狀。我的媽媽今年58歲，經歷過更年期困擾，得到很好的改善，建議您更年期可以選擇天然的食品~蜂王乳對於更年期女性是很不錯的補品。以下是她的親身經驗分享:八年前，我即將面臨邁向50歲人生的轉淚點，由於更年期的各種不適，使我出現以下的症狀：頭暈痛、失眠、心悸、熱潮紅、膝蓋痛、胸悶等症狀，幾乎所有更年期的狀況就這樣瞬間浮現，之後常去看醫生，常吃藥，也是一樣無解。直到我父親介紹我去吃”天然荷爾蒙---蜂王乳”，才使我得到解脫，慢慢康復過來，並且讓我發現過去從未有現象，由於已養成長期吃蜂王乳的習慣，使我感受到身體較過去不常生病，即使有前狀，也在短期內控制並恢復體力，最自豪的是頭髮到快現在60歲依然烏黑亮麗，完全沒有更年期的症狀。我和我先生推廣蜂王乳有7年的時間，因為家裡的人都曾經都有病痛纏身，吃後都有很好的幫助。所以非常推薦這個不錯的天然食品。(我的母親已經吃了30年以上，目前88歲身體相當健康~)希望可以幫助到您唷!任何疑問歡迎來信詢問~謝謝您!

By Hamiltion
at 2012-11-18T07:42

你好，建議你可以去作荷爾蒙檢測來評估，如果是更年期的影響，可以補充山藥。以下資料提供給你參考。文章出自鄭醫師的部落格
山藥能夠改善更年期的主要原因，在於山藥中可以萃取出來的抗壓力荷爾蒙DHEA（脫氫異雄固酮），對男性或女性而言，都是主要的前驅物質，若不足的話，體內的性荷爾蒙容易缺乏，女性的更年期甚至男性的更年期，與DHEA不足大有關係。DHEA的不足，主要原因是因為長期壓力影響，讓身體在合成壓力荷爾蒙（腎上腺皮質醇，CORTISOL）及DHEA的比例上，以壓力賀爾為主軸，導致DHEA的分泌越來越不足。所以，補充DHEA可以改善女性更年期症狀的原因在於性荷爾蒙的原料充足，自然能幫助女性賀爾蒙的產生，改善症狀。一般功能性醫學的做法，針對更年期的評估，是透過詳細的女性荷爾蒙分析，其中除了女性、男性荷爾蒙都有做檢測以外，還會測DHEA是否不足，因此在營養品補充建議上，不只以天然荷爾蒙來補充，也會視情況補充含DHEA的營養品。我建議有添加動情激素的營養補充品切勿隨意服用，最安全的做法是透過功能性醫學檢測，確定身體的確有缺乏某方面的荷爾蒙，再視檢測結果來補充比較安全，市售也有一些DHEA的補充品，女性朋友建議在服用前，仍最好做過功能性醫學檢測，確定不足後再來補充，比較不會有其他後遺症。當然，天然的山藥也是可以考慮的食療，但若要長期補充，還是得透過相關檢測，看身體到底缺不缺再決定是否要長期補充比較妥當。
更年期婦女睡眠障礙　酸棗仁湯助好眠優活健康網 – 2012年3月10日上午9:00許多婦女進入更年期容易出現失眠、睡不好等睡眠障礙，臨床上中醫師常使用加味逍遙散來改善婦女更年期不適的症狀。臺北慈濟醫院中醫科吳炫璋醫師針對60位主訴有失眠困擾的中年婦女(40-60歲)研究發現，酸棗仁湯比起加味逍遙散更能有效改善睡眠效率與延長睡眠時間，且一般更年期婦女平均3-4成有睡眠障礙，其中1成有使用安眠藥的習慣，長期使用恐怕造成依賴性。在健保資料庫分析中，中醫治療更年期症狀使用劑量最高的方劑是加味逍遙散，而酸棗仁湯是最常用來治療失眠的方劑，為了比較酸棗仁湯和加味逍遙散對於治療更年期失眠的效果，研究團隊採取嚴謹之雙盲隨機對照的研究方法，選取60位 40-60歲於過去一個月內有失眠主訴的更年期婦女，分為酸棗仁湯和加味逍遙散兩組，每位婦女服用酸棗仁湯或加味逍遙散一天三次，每次四公克，為期一個月，再以匹芝堡睡眠品質量表、生活品質問卷評估療效。最後共有54位更年期婦女完成研究，結果顯示，兩種方劑均有高度的安全性和有效性，酸棗仁湯比起加味逍遙散更能有效改善睡眠效率與延長睡眠時間，而加味逍遙散的功效比較偏向於使人身心舒暢。一名55歲的陶女士表示，這幾年每天都睡不好，不但不易入睡，而且半夜還會醒來2-3小時，血壓偏高，服用安眠藥雖然可以入睡，早上起床卻感覺莫名的疲累；而服用酸棗仁湯一個月後，睡眠品質明顯改善，可以從晚上12點持續睡到早上7點，血壓也降下來了，整個人精神飽滿。此外，研究結果顯示，服用酸棗仁湯的婦女在治療後，血清中的膽固醇有顯著的下降，值得進一步研究探討。這項研究發現已發表在歐洲地區權威性的另類醫學期刊《歐洲整合醫學雜誌》（European Journal of Integrative Medicine）。鄭醫師補充:酸棗仁是中醫常用來幫助患者改善失眠的處方，目前坊間也有一些營養補充品複方會加入酸棗仁成分，至於成效是否良好，還是看個案反應，臨床觀察常常看到若是沒有安眠藥物依賴的失眠患者，比較能靠這類天然安眠藥物來幫助睡眠品質提升，反之，若已經有安眠藥物依賴的人想要靠這類中藥配方來取代，難度較高，最好還是把失眠的原因找出來，針對失眠的原因來處理，再配合這類自然營養品來助眠效果會更好。上述這篇研究來源為:參考資料：鄭醫師的部落格

By Kumar
at 2012-11-14T11:37

30歲以後女性荷爾蒙便會漸漸流失，一旦進入更年期(約45～55歲左右)，由於卵巢功能的衰退，導致女性荷爾蒙的分泌減少，流失速度更為加快，使得生理及心理都受到影響而有不同程度的症狀出現。
☆女性更年期的症狀：
血管收縮方面：有熱潮紅、盜汗、暈眩、失眠、頭部緊迫感等。
精神方面：憂鬱、情緒不穩、煩躁不安、記憶力減退、注意力不集中等。
皮膚及陰道、尿道表皮萎縮：皮下組織及水份減少，失去光澤、尿道炎及頻尿、尿失禁、陰道癢、刺痛、性交疼痛。
月經異常：經期變得很不規則，月經量變成很多或很少，最後終於停經。
其它：倦怠、頭痛、腰酸背痛、關節痛等。
隨著女性荷爾蒙的減少，發生骨質疏鬆症、心臟血管疾病、失智症等疾病的機會也跟著增加。
☆女性更年期飲食及建議：
1. 均衡的攝取各類食物。
2. 飲食儘量清淡，限制食鹽的攝入量（6g/day）。因為更年期常好發高血壓和動脈硬化，食鹽中含有大量的鈉離子，過多會增加心臟負擔，而使血壓升高。
3. 選用含鈣豐富的食物。牛奶和豆製品是鈣質的良好來源。含高鈣的食物：海帶、紫菜、帶骨小魚、海藻等，可預防更年期帶來的骨質疏鬆症。
4. 多攝取黃豆及黃豆製品，如：豆漿、豆腐。更年期女性在每日的飲食中可增加1～2杯的豆漿（240㏄／杯）或1塊豆腐。因黃豆中含豐富的大豆異黃酮。根據許多研究指出，大豆異黃酮在體內的作用類似女性荷爾蒙，除了能有效舒緩更年期女性的不適感，還可預防骨質的流失，降低骨質疏鬆症的發生率，故大豆異黃酮亦有『植物性荷爾蒙』之稱。
5.適度運動。除了可以舒緩身心壓力，促進新陳代謝外，還能調節體內荷爾蒙變化、改善經前症候群、舒緩更年期症狀、增加骨質密度等。
6. 直接補充含異黃酮之類的保健食品。個人建議可以吃大豆異黃酮的植物性荷爾蒙，紅花苜蓿，亦含有豐富異黃酮的天然的保健食品
如果有更年期的問題，我個人建議可以吃紅花苜蓿這類的保健食品，對更年期婦女還蠻不錯的
紅花苜蓿這個成份比較少見，特別說一下，早期更年期婦產科醫生會建議吃大豆異黃酮，但近年來，歐美的醫生都開始建議食用紅花苜蓿，因為紅花苜蓿含有4種天然的植物異黃酮素(金雀異黃酮Genistein、木質素異黃酮Daidzein、鷹嘴豆芽素Biochanin A、花黃素異黃酮Formononetin)。而一般大豆異黃酮則僅有1~2種異黃酮素，紅花苜蓿比起常見的大豆異黃酮含有更多種類的天然植物性異黃酮，效果更佳。
在知識家很多人都在打保健食品的廣告，個人建議如果要吃保健食品的話，要挑大品牌比較有保障，像是NOW健而婷、桂格、亞培、白蘭氏、正官庄.....等這些大品牌會比較好一點，或是不敢亂來的國營企業例如台糖，省的吃了沒效，還減了健康。
回答知識幫助人是在做功德，也希望我的回答能對你有幫助，祝您平安健康~~~

By Thomas
at 2012-11-16T05:58

以中醫而言根本沒所謂的生理期，只有天癸竭的經停不再生育，至於停經會有的不適現象都是早就存在只是沒發現或沒適當處理導致，像易怒通常就是肝血不足的表徵，或是長期熬夜、腎水不足以生肝木(喝生冷飲料、酒、奶...等濕物)、腸胃不好也會造成無血可鑶或與肝相剋為病，至於會冒汗常見就是體虛所致，會燥熱可能是實火，也可能是代償性體功能起來的虛火一類，建議最好找專業的檢查看看並據以處理

By Dinah
at 2012-11-17T13:38

更年期綜合徵的主要症狀是潮熱、出汗，可伴有頭暈、心悸、顏面、頸部皮膚潮紅，手指皮膚溫度增高和麻木等。
有患者則表現為憂鬱、頭痛、失眠、背部有蟻走感等。
大部分婦女更年期可有不同程度的症狀出現，少數人症狀比較嚴重，以致影響日常生活和工作。
婦女進入更年期以後，卵巢功能開始衰退，雌激素分泌減少，下丘腦－垂體－卵巢軸的協調關係發生變化，垂體促卵泡生長激素、促甲狀腺素、生長激素、促腎上腺皮膚激素分泌亢進而導致內分泌功能失調，從而又導致自律神經系統功能紊亂而出現一系列綜合症狀。
吃藥治病要對症下藥治療，就要找專科醫師，詳細看病診察，了解體質和病症病因，辨症論治，才能對症下藥，徹底根本治療。
不是每一個人，同樣的病，就用同樣的藥，因為年齡不同，體質不同，病症病因不同，用藥就不同。
提供您參考資料 http://www.web1000.url.tw/

By Quintina
at 2012-11-18T16:47

女人一生中無可避免的過程，通常發生在40至60歲，此時女人的身體會慢慢產生變化，進而影響了社交生活、對於自身的感覺及工作機能。「停經」是指從最後一次月經來過後1年內沒有月經稱之。「更年期」為停經前3-5年逐漸進入更年期，此期卵巢功能開始逐漸退化，雌激素的分泌幾近不足，使得許多的婦女出現了一些不舒服的症狀稱之為「更年期徵候群」。
更年期的症狀及原因主要可以分為三大類，第一類是因為雌激素缺乏所引起的，
如潮紅、發熱、盜汗、陰道萎縮。如果長期缺乏雌激素，更會造成性交疼痛、尿道發
炎、骨質疏鬆、動脈硬化、心臟血管疾病。第二類是社會文化因素，如家庭因素等。
第三類是心理因素，如緊張、沮喪、注意力不集中等。

By Rebecca
at 2012-11-18T18:03

女性更年期最明顯的改變是月經不規則。由於女性荷爾蒙減少及其他內分泌失調，導致生理及心理上的許多不適，例如：熱潮紅、盜汗、腰痠背痛、皮膚搔癢、陰道乾燥、頻尿等生理反應；以及容易情緒不穩定、焦慮、多疑、失眠等。
女性大約45至50歲開始步入更年期，但不是每個人都有更年期不適的症狀，更年期的時間長短及反應程度都因人而異。
你可以試試看"大豆異黃酮"(大豆異黃酮也就是植物性的荷爾蒙，因為它的結構和女性荷爾蒙類似，可以說是具有女性荷爾蒙活性的天然植物萃取)。食物中就有，如豆類食品、茴香、芹菜、荷蘭芹、大豆、核果、全穀類、山藥、苜蓿等等
以前我媽媽更年期症狀也還蠻嚴重的，也有試過所謂的荷爾蒙化學療法(打針或吃藥)，不過聽說患乳癌或子宮頸癌的機率會增加，所以醫生建議他改吃植物性的荷爾蒙也就是所謂的大豆異黃酮，醫生建議他吃的是義大利進口的"維骨力婦寶錠"，聽他說因為有添加"芽孢乳酸菌"所以吸收率可以到90%，我看我媽吃得效果真的滿不錯的!因為我跟我爸很就沒被掃到風颱尾囉~哈哈哈

By Blanche
at 2012-11-17T07:21

食安問題嚴格把關
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