更年期有甚麼症狀?怎麼保養? - beauty

By Jacob
at 2014-08-31T00:00

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我是幫媽媽搜尋
但真的不太了解更年期該怎麼保養
有過來人分享嗎?

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By Sandy
at 2014-08-31T06:13

什麼是「更年期」？
「停經」是指從最後一次月經來過後1年內沒有月經稱之。「更年期」為停經前3-5年逐漸進入更年期，此期卵巢功能開始逐漸退化，雌激素的分泌幾近不足，使得許多的婦女出現了一些不舒服的症狀稱之為「更年期徵候群」。更年期也可能發生在卵巢切除或因為其它原因導致卵巢功能受損的年輕女性。
更年期的症狀有那些？
根據統計約有75%的女性於更年期會出現不愉快的症狀，而症狀的嚴重程度常因人而異。
不規則的出血現象
潮紅：
潮紅是更年期非常典型的症狀，燥熱的感覺突然湧現於身體不同的部位，尤其以胸部、臉部及頭部最常見。初次潮紅可能出現在停經的第二年或停經的前幾年。潮紅與盜汗通常同時出現接著伴隨冷顫的情形。有些婦女會感覺心跳加速或焦慮。潮紅的現象可能持續數秒或數分鐘。
陰道萎縮：
雌激素是維護女性的陰道、子宮、膀胱、尿道等器官正常運作的重要因子，停經時這些器官會慢性萎縮，如膀胱及尿道可能導致漏尿、被感染或排尿時有疼痛感。陰道壁變得比較薄且乾燥，可能造成行房時的疼痛及容易感染。
記憶力衰退：
雌激素與腦部神經細胞功能的運作也有相關性，目前已知對於記憶的影響最受囑目。記憶衰退及注意力不集中是更年期婦女常見的症狀，這些症狀通常是因為腦部缺氧或營養補充不足所致。
睡眠障礙：
許多婦女抱怨、不易入眠、睡眠品質差或易清醒的情形。
情緒不穩：
有些婦女在此期變得容易焦慮、緊張不安、神經質、易怒。
膀胱感染：
根據統計約有15%的更年期婦女有膀胱感染的經驗，主要是因為尿道萎縮導致，原有的天然屏障受到破壞，致使細菌容易侵犯泌尿系統。
手腳冰冷：
手腳冰冷的現象常發生於一般女性，非更年期婦女的專利，推測造成手腳冰冷的主要原因可能有三種：低甲狀腺素，血鐵濃度低及血液循環不良，只要經醫師診斷確立後，對症下藥，將可獲得明顯改善。
雌激素與健康的關係
骨質疏鬆
在沒有外力介入的情形下，40歲以上的女性平均每年骨質流失速率約 1~2％，而停經的婦女每年流失骨質的速率平均為 2~3 %。平均而言 55 ~ 75 歲間所流失的總骨量約 20%。因為骨質的大量流失其嚴重度依次為橈骨、股骨及脊椎骨。根據統計50歲的女性，以橈骨骨折最多，而60歲的女性則以脊椎壓迫性骨折為多，70歲的女性以股骨骨折較常見且有 15%的死亡率。這些併發症除了增加醫療支出及家庭負擔外，病患更無生活品質可言。因此如何保養讓自己的老人生活怡然自得，是現代女性不可忽視的議題。
生殖泌尿道的疾病
由於女性荷爾蒙的減少，使得控制膀胱機能的平滑肌及括約肌的自主神經系統調節能力受損，致使婦女無法抵抗因咳嗽、打噴嚏或跳躍等突然增加的腹部壓力，而引起漏尿問題。同時，因為陰道的上皮細胞萎縮，天然防菌的屏障喪失，也容易引起陰道炎及尿道炎。此期陰道的黏液分泌減少，造成陰道乾澀及疼痛感。
心臟血管疾病
一般年輕的女性，發生心臟疾病的機率比男性低，但更年期後罹患心臟病的危險性卻與男性相同，心臟疾病成為婦女死亡的主因之一。更年期這段時間應勤於監測血壓、膽固醇、HDL、TG及血糖。平時多食用健康的飲食，不抽煙、維持理想的體重，持續的運動，將有助於降低罹患心臟疾病的機會。
荷爾蒙補充療法的迷思
二00二年美國國家衛生研究院，發表了對荷爾蒙療法追蹤5年的研究報告，文中指出荷爾蒙補充療法可能會增加乳癌、中風、心臟病的發生率，這個結果讓許多婦女放棄了荷爾蒙補充療法。但是這份報告也有正面的結果，那就是婦女罹患大腸直腸癌、子宮內膜癌罹患率下降，大腿骨折率也降低了，不可諱言荷爾蒙補充療法仍是緩解更年期徵候群最有效的方法。
女性朋友在考慮是否使用荷爾蒙的同時，應了解在專業嚴格的篩選與監控下，確實可以讓副作用的發生降至最低。而更年期所造成的不舒服已存在，如何讓症狀緩解是相當重要的。
對於不適合補充或不願使用雌激素的女性，可以建議多食用富含雌激素的植物，如：茴香、芹菜、荷蘭芹、大豆、核果、全穀類、苜蓿，或選用經萃取的大豆異黃酮素來替代。建議食用→富含女性補充的保養品→私密美元素
更年期保養的方法
1多食用健康飲食，如：低脂、高纖(水果、蔬菜、全穀類食物)
2綜合維他命或礦物質應均衡補充；尤其是鈣
3不抽煙
4控制體重
5多做負重運動，如：快步走、慢跑、跳舞、迴力球等，至少每週3次，運動前要做好關節的保護措施如：穿戴護膝、護踝、護肘，以減少關節退化的嚴重性。
6經常監測血壓、血糖、血脂肪，若異常應接受醫師的治療
7陰道的不舒服，可以使用水溶性陰道潤滑劑
8頻尿的問題應儘速就醫
9定期做乳房、子宮頸檢查
10潮紅減緩的方法，建議多處在冷氣房內，喝冷開水、穿透氣吸汗的衣服
11荷爾蒙的補充，應在醫師的監控下使用

By Edith
at 2014-09-04T22:13

看看別人怎麼做吧
TS777.CC

By Charlie
at 2014-09-02T10:45

更年期產品好多好多,就連醫生介紹的自費藥也很多種,我也曾受更年期所苦,花一堆錢購買藥品跟坊間廣告的健康食品都沒用,結果是中醫的藥膳方治好我的卵巢荷爾蒙,療程也不到四週就徹底的擺脫掉,一年前就被騙了很多次,還好最後還是找到方法解決了,更年期治不好又吞一堆藥對身體很傷,相信我說的可以去我買的那家問問看,很有效 .公司是良利生物科技

By Kristin
at 2014-09-04T01:44

本頁右上角搜尋欄查找『更年期食療』

By Edith
at 2014-09-04T05:40

我媽也是有過這問題，很麻煩~~~
但後來我阿姨的介紹ㄋ^*至*^寶給我媽使用以後
就是這個..這個..這個..
http://beautiful9999.com/?act=shopping&cmd=detail&...
這方面的問題就很了改善
這是台灣GMP廠出來的，有ISO HACCP國際知名認證
不含西藥重金屬檢驗合格居然還有投保產品險
原本我媽的經期是很亂的而且也容易失眠
有時候情緒起伏感覺也滿大的
皮膚感覺也滿感覺變的滿差的
很多............問題
但真的用了ㄋ^*至*^寶3個月之後
她開始有了明顯的變化
我媽自己也覺得自己的經期有比較穩定一點
皮膚變的比較漂亮
我們也感覺到他的情緒好像沒那麼變動大了
所以都贊助我媽持續吃^^
現在連我都一起吃，因為可以養顏美容抗老化喔

By Lydia
at 2014-09-01T17:00

適合女性的保健食品我是經過同事的推薦
使用了大*漢酵*素-女性綜*合蔬*果醱*酵液
精選天然蔬果製成，含花青素、植物膠原蛋白、
乳酸鈣等有益成份，更適合維護女性健康維持、體質調整
這產品很安全榮獲HACCP、ISO9002、國家品質獎等多項國內外認證肯定
我們每天不可能什麼營養素都攝取的到
所以我每天早上空腹都會泡來喝要泡冰冷水哦!
因為它是酵素所以如果用高溫的水會破壞酵素的活性!
我已經連續定了好幾瓶了
也買給我媽媽姑姑妹妹表姐們一起使用
我們都覺得我們的皮膚變好了整個體質也有再調整的更好
不會有經期不順阿經痛囉!而經歷更年期也可以減緩不舒服哦!
現在在S-美-人-窈-窕-網也可以買的到了今天6點前訂明天就送到囉
http://beautiful9999.com/list-a1.php?pro_id=148&CI...
我是都電話找薛小姐訂的--->零七六九O8五86

By Aaliyah
at 2014-09-03T19:53

一般人是建議您吃些昂貴的保健藥品，其實根本不需要，建議您多喝豆漿，因為它富含大豆卵磷脂，也就是日本人說得植物女性素，能改善您很多不適的症狀，特別是燥熱的情形，且價錢便宜，不須花您大錢，您就試試嘛!

By Edwina
at 2014-09-02T04:01

女生更年期是正常的，但是不能有更年期症狀，
更年期有很多因素會贏想身體，如代謝不好(少運動流汗).....
容易緊張飲食生活習慣不正常，喜歡挑食(營養不均)營養失衡問題一籮筐....
記住健康管理不能依賴ㄉ告訴你了做不到是你的問題每個人自然療法最安全只要不是外來細菌入侵，只要是體內有病變多好處理。要用智慧冷靜處裡問題，生意人為了生存比細菌還厲害。( 請諒解 ~ 我不能在這裡說的太清楚擋人財路會被追殺的 )體內有問題是自已製造的也是要自已去解決..........。沒有一個人能逃過荷爾蒙內分泌失調的只要改變一下下喔你的問題很快會解決ㄉ只有改變飲食生活習慣，(自然療法) 但是營養要足夠均勻平衡，體內有自動修復功能，很快會一切正常。 MC對女生是很重要的，雖然輕微MC不正常，不痛不癢，
很少女生會去在乎注意，所有婦女病是長期累積而成，
MC不正常就是醫生口中的~荷爾蒙內分泌失調，
體內荷爾蒙內分泌系統失調，嚴重了體內開始會產生病變ㄉ，
卵巢.子宮.乳房.腫瘤.癌症等...有說不完的病症...著你的不在乎喔。
且記女生MC有問題有很多因素!!但是脫離不了內分泌失調…… 荷爾蒙失調不是 (病) 要搞清楚。荷爾蒙失調是平常飲食部正常造成的 ~ (營養不均)的問題，到了更年期前後問題可多了，正常是沒有更年期的症候群。荷爾蒙(內分泌)失調就有免疫下降就有說不完的病變產生……長期飲食不正常(營養不均)會產生荷爾蒙內分泌失調免疫系統降低呵呵~~最荒妙ㄉ事，現在ㄉ癌症腫瘤比感冒ㄉ人多…誰ㄉ錯?是自已給的因為是平常不在乎飲食生活習的造就
自已平常飲食生活習慣要有規律很快會恢復正常的………
人體是靠營養才能正常生存的………
就看自已選擇Yes或NO 的人生了….全看自已....時間是一樣ㄉ但是結果就差粉多了。
現在改變還來得及的，你的症狀，長期內分泌失調造成的，
知道原因就簡單告訴你怎麼健康自保延緩老化寶貴生命。
長期營養失衡，會造成荷爾蒙內分泌失調免疫下降，(他不是病)
( 荷爾蒙內分泌失調 ) 醫生也沒輒這不是病，是營養不均造成的，
但是營養失衡會有荷爾蒙內分泌失調會產生很多ㄉ病變....說不完ㄉ很少醫生會告訴你這些問題ㄉ，說穿原兇就是腸胃系統出問題，
不需要浪費時間沒有偏方ㄉ，簡單改變就是最好ㄉ處理方法。
生活習慣最好要有規律，不然時間久了會有看不完的疾病。
沒有健康就沒有一切，三餐飲食時間要正常，晚上11點前上床睡覺，營養均衡(不挑食物)，體內有自動修復功能，人活著就有做不完的工作，沒必要少年拿命換錢，中年就拿錢去換命，(呵呵有得還未必換的健康回來)。
希望您看懂了放的下，已經全告訴你怎麼保命健康了，命是掌握再自已，做不到與我無關，哪就三好加一好……哀哉想法改變一下就好了，有錢的(仙)人走了你也看到了吧!!哀哉 ~~ 一個人是躺平後被扛走的，躺平後剩下的就不屬於自已的，所以要對自已好最實際啦!! 時間不等人呀 ~ 不要想到累...............工作壓力是來自新台幣，該工作就做，該休息就要休息，這樣才是生活。
且記 ~ 吃熱食物後半小時請勿吃冰冷飲，飯後最好喝溫熱水，幫助快速消化，喜歡吃冰冷飲要在吃熱食物前先吃，平常吃冰冷飲後最好喝些溫開水，讓腸胃溫度迅速回升，人的腸胃系統是靠溫度36度以上，消化系統才會迅速消化分解食物，分解後營養才會吸收，基礎 (腸胃系統) 會自動修復正常，小學老師就教過，不能挑食.營養要均衡，太陽底下萬物，沒有好壞，萬物是一物剋一物，再好過量也是不好，天底下沒有養生的食物，只有腸胃不正常的人，生意人叫養生有機才有錢賺，不用迷思，人只要腸胃系統顧好想生大病很難的，就是飲食要正常粉簡單做到的。
不要再浪費時間找偏方了快改變你目前的飲食生活(三餐正常)作息正常，
妳的健康很快就正常，每天要運動走路一小時幫助代謝。
遠離這些食物少吃油炸.加工食品.烤肉. 太辣.太酸.刺激性食物……少吃合成物.添加劑如煮菜用沙拉油… 有添加香精合成物食品多吃粗食，生鮮蔬菜水果真實食物(豬雞油)也很好身體健康才有幸福的……人生的經典人們常抱怨不(公平) 天底下只有兩件事是 (公平) 還真的很公平要隨時記著喔命是自已掌握的第一是時間時間永遠不等人 (不管你是誰多不等喔)第二是棺材棺材一定會等到你 (棺材不會裝錯人)夠公平了吧!! 剩下得就看你的智慧.思維.邏輯了…. PS:如需更詳細可以
[email protected]

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