最近一個月的成果3kg - 美體

Adele avatar
By Adele
at 2013-06-08T12:37

Table of Contents

目前身高：160 (必填)

目前體重：62 (必填)

BMI：24.2 (必填) (BMI<18.5請勿發文) BMI=體重/身高平方(單位公尺)

心得分享：
從五月份開始 就決定來實施我的減肥計畫
利用手機減肥器還有手機的鍛練程式(以下這兩種)
http://ppt.cc/KbJA
http://ppt.cc/NENa
加上我覺得蠻有成效的體刷(因為我是屬於很容易水腫的體質)
每天洗澡就會趁循環好的時候用體刷刷完全身一輪
每個部位大概是在50下左右(大腿跟腰間就會內外側各50下)
之後會喝一杯水幫助代謝
飲食方面沒有特別忌口但是有控制食量
就是會希望自己可以多吃到蔬菜跟水果
然後水也盡量多喝 會注意自己每天的上廁所狀況(擺脫宿便的狀況)
過程中有買卵磷脂來搭配
到了六月份 目前體重已經減少3kg
肚子跟大腿都各有減少約3.5cm的成果

最近剛好遇到經期結束 所以會想利用這段期間衝刺一下^^
看到電視上小小瑜減重讓我很心動
我有購入夜纖胺基酸+食事對策(還另外贈送倍熱酵素)
之後會來試試看有沒有幫助~
想要詢問各位版大 覺得船井超纖飲有效果嗎?
因為看了電視購物介紹感覺也好心動><



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Tags: 美體

All Comments

Queena avatar
By Queena
at 2013-06-12T13:39
你可以搜尋文章就知道了喔^^
Leila avatar
By Leila
at 2013-06-16T06:55
好的!!!謝謝~~~
Heather avatar
By Heather
at 2013-06-18T18:17
你瘦好快！！好好啊
Queena avatar
By Queena
at 2013-06-20T19:06
我覺得胺基酸這些都要看體質耶，因為像我嘗試就沒啥效果，胺
Necoo avatar
By Necoo
at 2013-06-21T08:29
基酸嗑了快4瓶…效果還是…嗯。後來我是在極光做完立塑溶脂
針對最難的肚子再搭配運動來排掉脂肪跟飲食控制繼續維持～
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2013-06-23T13:18
目前2個月腰圍大概減少約5公分，已經8公斤了，BMI掉到22，
我要繼續加油!!

LINE減肥團

Delia avatar
By Delia
at 2013-06-08T00:17
我覺得減重真的是一件與時間的對抗賽 我本身從90KG瘦到現在70KG,用過的方式真的非常多， 中藥運動節食代餐電視購物想的到都有 但我真的不可避免的要說，少吃多動是不二法門， 但有時候還是會很難做到，我把我的目標設在58KG我本身168公分 已經停滯了一段時間了，最近都亂亂吃 希望可以透過LINE ...

小腿迷思

Dora avatar
By Dora
at 2013-06-07T22:01
※ 引述《mamaya (Charlotte)》之銘言： : ※ 引述《globetk3 (跟鄉民認真你就輸了啦!)》之銘言： : : 我是這版的忠實觀眾，在此吸取了很多正確的觀念 : : 最近一直糾正很多人不正確的觀念，所以常跟想減肥的女生 : : 說：很簡單努力路跑就對了!!!! : : 但10個女生，有 ...

有人聽過飯水分離法嗎？

Victoria avatar
By Victoria
at 2013-06-07T20:32
身邊同事嘗試了一個多月 本質是要調理身體健康 意外瘦了4kg多（原來約53kg,155cm) 很好奇版上有沒有其他案例 謝謝！ -- Sent from my iPhone - ...

7個在健身房常犯的錯誤

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By Margaret
at 2013-06-07T18:12
原文：http://goo.gl/JHWqj 定期到健身房運動需要很大的毅力， 所以在健身房時就別再浪費時間了！ 快戒除以下七個錯誤動作， 讓你的健身房時光可以有效率地練出好身材。 1.花多太多時間社交 就和所有人一樣，我們都喜歡在運動時有個伴， 但如果是去健身房， 就要確認一下運動好友是否有同樣的運動習 ...

VOCE贈品X曲線美型衣

Noah avatar
By Noah
at 2013-06-07T08:46
拿到三件一模一樣的美型衣黑色 所以來贈送 意者站內信 EZSHIP 須要給我60元運費喔 謝謝:) - ...