最近如何睡得好 - 芳療

Michael avatar
By Michael
at 2020-02-13T13:27

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可能心態還沒從年假回來，上班注意力不太集中，工作進度也有些延宕
連續幾天都有很難入睡或是起床後很難再睡著的情況，接著就是白天精神狀況更差
惡性循環下有點慌張，因為過去沒有這樣的失眠經驗，也沒有失眠用油的經驗
最近開始會在睡前點薰衣草或甜橙讓自己放鬆點
卻無法避開半夜起來後不易入睡的問題，手邊之前出清了一波...看來是該買些回來
問問大家最近有相似情況嗎？如何排除比較好？

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Tags: 芳療

All Comments

Harry avatar
By Harry
at 2020-02-16T20:28
我覺得即便是同一個人 每個時期適合的睡眠用油都還
Hedda avatar
By Hedda
at 2020-02-19T14:39
是不大相同
最近偏好橙花之夢或小王子 好睡也安穩
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2020-02-22T14:48
跟原po情況有點像，我這星期都薰穗甘松+乳香，睡到
醒不來..囧
Sandy avatar
By Sandy
at 2020-02-25T15:20
最近都用廣藿香！
Joseph avatar
By Joseph
at 2020-03-01T14:53
岩蘭草
Eartha avatar
By Eartha
at 2020-03-02T18:59
輪班工作 白天也淺眠易醒 後來同事推薦AA的紓緩沐浴
油 洗澡時候用真的睡眠品質好很多
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By Delia
at 2020-03-07T01:05
天冷會選暖氣+煙,或是用油按按肩頸放鬆
Hardy avatar
By Hardy
at 2020-03-09T14:56
我昨天是調了真薰+橙花+纈草+佛手柑+甜橙的助眠按
摩油，抹在腹部，胸前，枕骨後頸部，頓時蠻放鬆的
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2020-03-10T03:35
晚上用岩蘭草抹腳底板 不要多慮 白天用聚焦提振元氣
Robert avatar
By Robert
at 2020-03-15T02:43
洗澡前用oshadhi頭部那罐按頭皮 睡前用乳香+沉香
籽擴香 可以進入深層睡眠 不想醒來的那種
Sandy avatar
By Sandy
at 2020-03-15T11:23
岩蘭草抹腳底，佛手柑紅橘真薰苦橙葉擴香都不錯，
純露推芳療家菩提和橙花，思緒停不下來可嘗試白栗
花精，最近開始用晶荷安寢神宮噴霧(含白栗等)，用
噴的很方便，味道舒緩沉穩，另外記得白天曬太陽和
多運動，睡前按摩和做點瑜伽
Donna avatar
By Donna
at 2020-03-19T23:21
我的配方是雪松+甜橙+真薰或最近用玫瑰皇后 也挺好
睡 玫瑰聞起來很安神...
Andrew avatar
By Andrew
at 2020-03-21T17:13
若是工作焦慮導致難以入眠可以考慮找鎮靜類的精油
吃花精應也有幫助?
Kristin avatar
By Kristin
at 2020-03-24T03:20
我之前也會這樣 有時候還會伴隨頭痛
後來除了芳香精油穩定睡眠的情緒外 還有買按摩椅
John avatar
By John
at 2020-03-26T13:11
也會定期去給人家按摩放鬆 若有經費考量我自己還蠻
推芙娜莎的 尤其是頭部課程超助眠
Madame avatar
By Madame
at 2020-03-27T08:36
上星期我一連失眠3天 最近2天用岩蘭草2d+薰衣草2d+
天竺葵1d擴香 不到10分就昏睡 希望可以繼續有效
Candice avatar
By Candice
at 2020-04-01T03:46
請問版友是用岩蘭草純精油抹腳底嗎？
Andrew avatar
By Andrew
at 2020-04-02T18:53
我用廣藿香+波旁天竺葵
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2020-04-03T18:53
消化不好+失眠 用 羅馬洋甘菊+胡椒薄荷+高地薰衣草
Kama avatar
By Kama
at 2020-04-08T12:46
我用岩蘭草+快樂鼠尾草很放鬆

自製噴霧的氣味

Zora avatar
By Zora
at 2020-02-12T21:22
先前都是拿茶樹混75%酒精裝在塑膠噴瓶裡做噴霧使用 最近除了茶樹還多混了玫瑰天竺葵進去 但味道的變化變的很奇怪 噴的時候，一開始是玫瑰天竺葵的味道 但是過一陣子就會變成詭異的臭味 既不像茶樹、也不像天竺葵 反而浮現一股有些類似新塑膠製品的奇怪氣味 但整個氣味淡掉時又會恢復原狀 請問這樣的狀況正常嗎? 有沒有 ...

以大西洋雪松為主+無香洗髮精調配?(油性)

Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2020-02-10T10:06
在下偶爾跟著朋友買極少，尚未入坑，第一次芳療發文還請多多指教~~ 文講的東西有點多，把自己頭皮狀態、用過產品概況、調配過程的問題都交代清楚了 希望最後能調到適合自己的洗髮精，也能幫助其他有類似狀況新手憑關鍵字找到這篇 自身頭皮頭髮狀態: 目前是頭髮過肩至鎖骨，油性頭皮有時候會內油外乾但基本上一天不洗頭 ...

擴香儀清潔方法

John avatar
By John
at 2020-02-10T00:52
之前使用過酒精清潔 但用過2、3次後發現較細部的玻璃管裡面很難清 這次直接用黑肥皂液加溫水後 將整個擴香儀玻璃浸泡在杯子裡 泡個30分鐘或更久也可～ （很隨性的浸泡，因為也不急著用） 然後用清水沖洗幾次再吹乾 超級乾淨！！！！！ 剛好最近酒精又很珍貴..... 真的覺得不錯呢～ ----- Sent fr ...

露苡多款心得

Edwina avatar
By Edwina
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板上露苡的心得不多，這半年陸陸續續買了三四次，貢獻一下使用心得。 但礙於痘痘膚質不適合擦油，以下的商品大都只用在頸部以下。 購買的品項：神氣暖暖、寶貝、玫瑰、絮絮、緩緩、沐月、甦醒、無精油護唇膏 神氣暖暖：第一次購買就是這支，是九月份限定的商品，當時我的全職媽媽魔杖弄丟， 但是肯園網站正好缺貨，就先買了同 ...

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※ [本文轉錄自 cat 看板 #1UEm41T3 ] 作者: cooie (故意) 看板: cat 標題: [情報/活動] 毛孩芳療保健講座—驅蟲與皮膚照護 時間: Thu Feb 6 01:53:02 2020 ◆本次講座犬貓皆宜◆ 【春神來了心情好，皮膚問題別打擾！】 天氣逐漸回暖，春暖花開的 ...