最近家班常熬夜？有什麼方法可以保養身體提振體力的啊？ - beauty

By Andrew
at 2012-01-15T00:00

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過年快到了，我們事務所最近查帳的份量很多
常常都要加班通宵，有時候還得睡辦公室
連續好幾個禮拜下來體力跟精神都受到了影響
不知道有沒有朋友可以提供長期熬夜的保養方法沒有？
以前蠻長喝提神飲料不過長期下來好像對身體不是很好
請大家多多幫忙囉～

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All Comments

By James
at 2012-01-18T07:12

保持氣血循環代謝順暢...短時間的休息.就能得到好的效果..還精神飽足.不明氣血循環障礙 ---若無其他疾病.或檢查不出其他疾病.那都有可能是氣血循環不良引發的疾病...氣血循環不良原因是氣血循環有障礙.而導致的症狀.-------以正骨整椎角度而言-氣血循環障礙--1在內為五臟.內部器官. 循環障礙---五臟附著.連接在胸腔內的骨頭上..受胸腔保護.無外力因素.不會自行互相壓迫..但胸腔的骨頭若是關節移位或是胸肋骨移位.會帶動內臟移位.雖是移位不多.但是就會形成內臟的壓迫現象...壓迫到肺部.會有胸悶.吸氣困難.呼吸不順等等問題..壓迫到心臟.會有心悸.心跳加快.血壓不正常現象..壓迫到胃部..會有反胃.等現象 2在外為--筋骨錯位壓迫導致循環障礙因為障礙讓氣血受阻或受壓迫氣血輸送不足到手.腳.頭部等地方..只要找出氣血循環障礙點或障礙區有效排除障礙..讓氣血輸送正常.順暢..那就可以根本改善..甚至根本解決..而外在的循環障礙又會增加五臟的機能負擔.也會對五臟慢性損傷......那如何有效排除氣血循環障礙呢? 最全面有效的方式是正骨+.整椎+.推拿..一塊錯位的骨頭..會讓附著其上的.器官.肌肉.血管.神經.淋巴.等軟組織跟著.錯位..產生不平衡或阻礙.壓迫等現象. 那個區塊氣血循環就產生障礙現象...輕微的是障礙..嚴重的還會引起痠痛反應.還有機能受限或喪失.....或有錯亂反應.或有組織增生.腫瘤等....那需要對氣血循環有研究的正骨整椎師.以專業眼光仔細找出氣血循環障礙點..[一般人只知道痛哪.哪兒有病徵..不知循環障礙問題點在哪]..並以專業手法.把骨頭精準矯正回歸正位..讓附著的錯位軟組織也一併矯正跟回歸正位.處於平衡無壓力狀態.那循環就來了機能就能回歸健康正常運作..就有自愈功效...氣血就通暢了..原本無法吸收或代謝的因為氣血順暢.也都能吸收代謝了.透過時間來自體代謝毒素.廢物..那就能逐漸恢復健康....這是正骨的強大威力 .逐一找出循環障礙點..加以正骨推拿手法逐一打通氣血...進行到哪..就進步到哪.. 並配合正骨推拿手法手法依據骨骼及經脈推拿安養五臟....則內外都改善.進步..等到全身氣血障礙排除7-8成時..整個人就不只骨頭正了..體態線條對稱柔和...五臟得以安養.氣血又順暢...整個人氣色好..精.氣.神完足...臉上.手.腳紅潤...原本代謝不掉的廢物也代謝掉了..那種神奇恢復的療效...若非親身體會.難知其奧妙..這是許多知道骨頭重要性的人.養生的秘密武器.您可以上我的部落格.上面有更多對正骨整椎矯正實例及氣血循環相關的文章.看過之後應該會對您的保健有新思維..對於療法也會有更正確完備的方向

By Elizabeth
at 2012-01-19T01:05

長期喝提神飲料真的是不太建議
畢竟治標不治本
裡面大多都是咖啡因
喝久對身體真的是不太好
你可以試試看桂格的養氣人蔘
可以補精氣神幫助恢復體力
對肝臟也有保護的作用

By Charlotte
at 2012-01-19T01:30

這個牛樟芝激能飲還蠻好喝的
這個月初上班途中在捷運站拿爽報的時候有人在送
我剛拿到的時候還以為會很苦
後來先聞味道感覺還好，有一點點微香
喝下去的時候不會苦澀而是酸酸甜甜的
後來上網查了一下http://www.tireless.com.tw/
原來裡面有加葛花、枳椇子跟山渣
大概是山渣的關係所以酸酸甜甜的吧

By Xanthe
at 2012-01-15T03:43

你說的牛樟芝機能飲我們家有在喝
酸酸甜甜帶點微苦
如果平常不方便自己熬中藥茶
這個選擇蠻方便的
GMP廠生產的全草本中藥飲品
沒有添加人工藥劑
而且有SGS的檢測把關

By Andrew
at 2012-01-18T13:05

牛樟芝的效果不錯，純天然草本
比較適合長期調理
最近收到朋友送的一盒Tireless牛樟芝激能飲
剛好給我熬夜前拿來當飲料喝，酸酸甜甜
口感蠻順的
而且確實隔天感覺體力有比較好
不會像之前那樣熬夜後精神變差
好像ok便利商店有賣的樣子
你不妨上網查查看

By Edward Lewis
at 2012-01-17T22:53

提神飲料 ~我有親戚做代理~建議我們少喝點??為什麼??可想而知!!
我是這樣才知問題原因~~如果純粹想提振精神牛樟芝真的很不錯
也是網友的推廌 ~~我給我家人購買~~效果很明顯尤其針對加班ˋ超時ˋ疲累工
作ˊˊ可以減少疲勞˙˙˙提振精神每天吃儲備第二天的活力～~一吃就有感覺˙˙
如果真的覺得累ˊˊˊ不要拖ˋ拖久真的會受不了~~免疫力超差的~~

By Enid
at 2012-01-16T22:28

我本身是護理師
而我老公是個警察
他也常因為要值深夜勤
體力跟精神上真的比較差
而且他們的班都是上12小時..通常中間會安插休息2個小時
也就是說休息時間被中斷
以前他也是喝蠻牛或咖啡
後來我告訴他..不要再喝那個..因為對身體不好
我就拿葡萄王的子公司(葡眾)生產的樟芝益給他喝
因為長期熬夜對肝不好
所以我讓他一天喝ㄧ瓶來保肝
沒想到..我老公喝了ㄧ陣子後..
就算有值深夜勤...體力跟精神都比以前好
我附上樟芝益的知訊
有需要或有問題..可以在來電或來信問我喔
0989-052184
【樟芝益】
台灣國寶級珍稀菇類、抗癌四大天王、解毒之王、
肝臟清道夫、抗腫瘤、制癌、防癌解毒、解酒對肝臟修補功能佳、
對A肝、B肝、C肝及病毒抑制力高美化肌膚、淡斑、美白(內服外敷)、
預防青春痘產生、抗過敏消炎效果佳、可消毒傷口減輕疲勞、增強體力、提神。
促進子宮排毒、MC期間胸部較不會漲痛、預防經痛、排血塊補充荷爾蒙攝取的不足
預防消化系統的不適、脹氣、腹瀉、便秘、可以退燒
預防感冒除口臭、體臭、降血糖、血脂、血壓、膽固醇改善骨質疏鬆症
抗氧化、排除自由基、增強免疫力促進血液循環防止病毒產生、防止嘴巴破、降火氣、牙痛舒緩
安胎順產、改善蕁麻疹及異位性皮膚炎、
預防禽流感、SARS、腸病毒、改善急性腸胃炎、預防痔瘡、
葡萄王生物工程中心率先研發成功樟芝菌絲體液態發酵培育技術，開發出新的生技食品。
可說是國內第一家正式生產樟芝的廠商，能針對人體弱點發揮功效，平衡體質，是對身體無負擔，效果極佳的營養食品。
*全球唯一做到90天毒性試驗及致畸胎試驗，安全無虞。
*榮獲2002年國家生技醫療品質入圍獎(營養保健食品、自製類)。
*樟芝益是第六代健康食品、分子已奈米化，直接由細胞吸收，不須經由轉換。
營養成分：
含有樟芝、桑黃、巴西蘑菇(姬松茸)、雲芝、舞茸等五種珍貴菇類多醣、腺甘(adenosine)，菌絲纖維，維生素，天然菸鹼酸，r-氨基丁酸(GABA)，必需胺基酸，必需脂肪酸
發明專利第204557、I236480、I255712號
樟芝：台灣特有國寶級生物，號稱是全世界最昂貴之菇菌，樟芝富含多醣體、三帖類及多種天然抗氧化物質。
姬松茸(巴西蘑菇) ：姬松茸的萃取物中所含之甘露聚醣、多醣具有抑制腫瘤、降低血脂、抗凝血等功效。
雲芝： PSK為一種多醣，由雲芝菌絲體以熱水萃取而得，又稱雲芝素。1977年由日本吳羽化學株式會社將其商業化為抗癌藥。
雲芝多醣(PSP) ：應用於治療白血症、肝炎和氣管癌等病症。 PSK與PSP的構造功能均很類似，亦有免疫調節的作用。
舞茸：含有非常高價值的多醣類、葡聚醣、磷質、核甘、不飽和脂肪酸等。
以上供您參考唷！

By Olive
at 2012-01-16T22:52

你好,
要提神ˋ增加記憶力ˋ安神益腦助眠,除了固定吃綜合維他命和B群外,不妨試試中藥,部分中藥如天王補心丹ˋ補中益氣湯也有加乘的作用喔!天王補心丹
【功能】滋陰潤燥，補氣養血。
【主治】思慮過多，心血不足，心煩多汗，怔忡健忘，心神不寧，頭暈目眩，眼睛疲勞，心悸失眠，煩熱口乾。
【應用】本方兼有滋水，伏火，清氣，補血，補心，安神諸功能，對虛弱體質，神、氣、血俱傷致失眠，夢遺，神經衰弱者，甚為有效。尤其適用於年輕人及學生之用腦過多，讀書善忘，神經衰弱補中益氣湯
主治：
1.勞倦口渴、營養不良、食少無味、食慾不振
2.脾胃虛弱、元氣不足、發汗自汗、渴喜溫飲、肢體倦怠
3.元氣虛弱而風寒感冒、眼睛無力、虛勞盜汗
應用：
1.本方又稱"醫王湯"，作為恢復疲勞肢強壯劑，應用範圍極廣
2.體質虛弱，而腸胃機能不良，有貧血傾向，容易疲勞，自覺倦怠或脫力感，或每至夏季有體瘦而困之訴者，用之均具良效年輕學生族群ˋ上班族最常以科學中藥粉天王補心丹(午晚餐睡前)+補中益氣湯(早中晚餐)來使用
通常一次可各吃5~6g左右(塑膠湯匙5~6瓢),一天吃3~4次效果較佳
雖然上述藥品很常見又很溫和安全,但最好請合格醫術好的中醫師依據體質辯證下藥更重要的是:可別傻傻的被不肖網路商人誘騙去加入傳直銷ˋ或是購買誇大不實保健產品不但效果不可預知,更只會肥了商人荷包,浪費自己金錢,不可不注意

By Andrew
at 2012-01-16T20:17

壓力與焦慮 ( Stress & Anxiety ) 簡介 : 焦慮常來自於壓力。壓力來自感到困難、驚愕、不愉快、或者攻擊時所發生。壓力反應自有人類以來就已存在，是由自律或不隨意神經系統調節。當我們面臨可怕的、挑戰性的、或者使人焦慮心煩的情況時，自律系統馬上「自動領航」，並引發連串事件，一般稱為是逃竄或應戰的反應(我們面臨危險的情況時準備逃跑，或者是為生命而戰)。我們腎上方的腎上腺開始分泌皮質類固醇，或者壓力荷爾蒙，使我們身體準備採取行動、及加速的能力。血壓開始升高、心臟抽動加速，血液也由腹腔轉移至雙腿以便跑的更快，我們的瞳孔開始放大讓更多的光線透入，使我們在黑暗中可看得見，身體已蓄勢待發隨時準備行動。對大多數人而言，壓力是非常不同的經驗，嚴苛的老闆、挑剔的顧客、麻煩的家庭成員、必須付支的帳單等以及其他現代生活中典型的壓力來源所「襲擊」。然而，我們的身體不會區分是哪種壓力，只要壓力一出現，身體就開始由腎上腺猛烈抽出的壓力荷爾蒙，這些荷爾蒙會殘留在我們身體中，對我們主要的器官或其他身體系統造成重大的傷害。在動物方面，研究記錄顯示，經常置身在壓力荷爾蒙影響下，會殺害完全健全的心臟細胞，損害免疫系統的正常作用能力，增加血糖量，甚至造成骨頭薄弱導致骨質疏鬆症。更令人害怕的是，許多的研究顯示，壓力荷爾蒙會傷害動物腦部的記憶中心。事實上，在針對人類記憶測驗的研究顯示，在極度壓力下的人比起那些沒有壓力的人，記憶表現差很多。病因 : 情緒緊張可源自許多的事情:工作壓力、人際關係、經濟問題、居住問題交通問題.....等等。而焦慮可能來自於情緒、遺傳甚至是荷爾蒙的問題，但是大多數情形，是由於壓力造成的。　鈣質：可以幫助穩定情緒，具有撫慰情緒、鎮定和鬆弛神經的效果，缺鈣使得全身肌肉緊繃、神經緊張、情緒興奮，是失眠的一大主因。如果想食用保健食品，建議可以吃以下個人挑選的產品，還蠻不錯的：

我盡量只挑出一些市面上的大品牌，如果不是大品牌的話，也盡量挑出有特色的產品，再加上近期塑化劑風暴，不知名產品建議不要亂食用，因為我個人覺得挑大品牌比較有保障，像是美國NOW健而婷(美國保健食品專賣店銷售冠軍的第一品牌)、日本DHC(日本保健食品大廠)、桂格、台糖、中天生技(李時珍系列)、葡萄王、味全生技、愛之味、黑松生技、古道、永信HAC、順天堂、森下仁丹......等這些大品牌會比較好一點，或是台糖生技這種不敢亂來的國營企業，便宜的吃了沒效，還減了健康。。
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《NOW健而婷》酪胺酸(60顆/瓶)
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1.保健品是食品不是藥，有病還是要看醫生，保健的價值在於調整體質
2.保健品是食品，但一樣不能過量，喝水喝太多都會中毒了，更何況是保健食品
3.來路不明不要亂吃，成份不明不要亂吃，不要貪小便宜，身邊曾有親友為了省一點小錢，在拍賣買國外知名品牌，結果是保存不當的問題產品，吃了住院，差一點洗腎還求償無門。
4.太便宜的保健食品，請小心食用，有的品牌，便宜的實在是很誇張，個人建議，一顆不到三元的保健食品，請都三思再食用，因為天然的保健食品，成本都不便宜，以市售一顆不到三元的保健食品，扣除通路成本和運費，其實連二元都不到，如果你吃下去的只是成份不足，那恭喜您，至少不會造成負擔，但如果您吃到的是化學品，請小心，可能未來十年後，您有可能是下一個洗腎的朋友。

PS.很多網友都在部落格上有提到，衛生署就處理過一個案例，發現民眾所食用的「月見草油」膠囊，裝的竟然是一般的黃豆沙拉油
　

By Emma
at 2012-01-19T04:35

＊
之前有我水腫的問題，但是經朋友介紹食用了這項產品，真是幫了我的大忙啊！
這產品～特添加綠咖啡豆中的魔法成分－綠原酸
(綠咖啡豆是指未經過任何烘培過程的生咖啡豆)
另含有保健成分－武靴葉
天然植物萃取，幫助代謝好幫手!!!
可以幫助促進新陳代謝、
粉狀的還滿好吸收吃的時候還有都散發咖啡香味!!
Y A H O O 超級商城 / 美靚活力館 / 美體素

By Kumar
at 2012-01-19T14:38

我也有在喝東巨生技的牛樟芝機能飲
像我跑業務有時要跟客戶應酬到很晚
睡前就會先喝一瓶
隔天幾乎不太會有宿醉的現象
而且我們這種業務性質工作
幾乎是沒有下班時間的啦
每天都麻十一點後才準備回家
有時候還會搞到晚上一點
不拿些東西補補身體是不行的
通常我都直接上網去買
http://www.tireless.com.tw/
你可以參考看看

By Frederica
at 2012-01-15T15:32

你可以試試綜合維他命
綜合維他命中含人體每日所需的各種基本的維生素、礦物質，
有些依廠牌的不同，
會額外添加能促進人體健康、保持身體活力的各種重要營養元素
(如：茄紅素、生物素、葉酸等等)，
是種均衡又完整的營養補給，相輔相成的完備配方
對你來說很適合!

By Blanche
at 2012-01-19T02:17

健康的不二法門就是每天攝取均衡營養充足的睡眠愉悅的心情足夠的水分與適度的運動
看你的工作如此繁忙大概以上這幾項都很難做到吧
均衡營養聽起來很簡單但是一般人如何確保吃的東西符合衛生署公告的每日營養需求嗎
平常飲食的維生素A 攝取了多少纖維質攝取了多少
如果不行那如何判斷每天的飲食是不是攝取到均衡營養呢？
我以前的身體狀況比你糟糕
並且月經不正常月經常常變成季經與年經
氣喘胃痛虛弱疲勞都一直折磨我
後來因為這些病痛西醫中醫都看遍
有吃中藥經期就稍微正常
一停藥月經就又沒來
每一次拿藥都花好多的小朋友
而且又花了好多錢進行減重
因為想減肥而傷了身體
即使花了錢、傷了身,
還是瘦不下來
但是透過一個好朋友的介紹透過日常均衡營養的調理
現在的我
整個身體狀況都恢復正常了
再也沒有因為過去身體的情況看過醫生
更棒的是我沒有刻意運動,也沒餓到肚子
三個月少了10公斤,
總共少了15公斤
全身少了30吋
而且身體也變得更健康
重點是沒有再復胖
想和我一樣嗎？
馬上尋求諮詢 http://www.healthlife.url.tw/thin/1.htm

By Cara
at 2012-01-15T22:12

你\妳好;或許可以嚐試(白籣仕~雞精),我自己因試過,有點兒幫助的;多多保重.

最近家班常熬夜？有什麼方法可以保養身體提振體力的啊？ - beauty

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