月經來可以吃哪些食補? - beauty

1.不要刻意吃甜食。如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩定，避免加重MC的各種不適。2.多吃高纖維食物。疏菜水果全穀類全麥麵包糙米燕麥等食物含有較多纖維，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，有調整月經及鎮靜神經的作用。3.在兩餐之間吃一些核桃、腰果、乾豆等富含維生素B群的�

提高鐵的生物有效性,和調理貧血症由於螺旋藻以含鐵量高著稱,因此與一般補鐵物質--------硫酸鐵做一對比,餵食螺旋藻的老鼠鐵的吸收量比餵硫酸鐵高60%,這表明螺旋藻中的鐵有效性更高。早些時候的研究也証實它在老鼠貧血症的調理中很有效。另一項在日本進行的試驗是,對8名青年婦女較長期限制她們��

請問月經來時可以吃哪些食補??含有中藥成份的補品,除了生化湯其他盡量避免薑母鴨可以嗎?羊肉爐可以嗎?燒酒雞可以嗎?麻油雞可以嗎?這些都要先暫緩含咖非因的都不行嗎?酒可以喝嗎?含低量的話還可以煙可以抽嗎?為了身體健康不論何時都不要抽還有冰品也要禁止,黑糖生薑茶是不錯的保養品身為女人��

酒不要喝比較好吧....太傷身了.....可以喝點豬肝湯..豬血湯...之類的像內臟那些都不錯麻油+薑下去爆香在加入一些內臟類的不過這些還是要看個人體質適不適合...可以去諮詢醫師在依個人身體來食補吧...