月經來的時候該如何保養 - beauty

您好ㄚ!!香香公主的回答@@月經期間該怎麼吃？現在的女性因為上班、就學，實在沒有太多的時間去照料，加上現在人的營養不虞匱乏，似乎也沒有吃補的必要，就算要遵循古法也要看自己的體質是否合適。雖然不用刻意的吃補，但也是需要適度的照顧，特別是較易出現經期前症候群、或是經痛、經血量

可以吃天然有機維他命，遠東有機螺旋藻，德國有機認證，吸收率高達90﹪以上，礦泉水有機培養，生產過程中不添加任何化學肥料農藥，沒有腥臭味，康是美，佑全藥局，大樹藥局，丁丁藥局有賣，100%純天然，不添加任何賦型劑，好吸收，有試用包備索，每瓶990元，450錠，經濟實惠!沒有副作用!素食��

她平常生活作息正常嗎如果是常熬夜的話可以慢慢試著早睡早起生活正常後身體健康就會改善過來了

月經來的時候，會失去50～100毫升的血，所以要多補充鐵質。經期間多吃：含鐵食物：蛋黃、動物肝臟、瘦豬肉、胡蘿蔔、菠菜、首烏、枸杞子、黃精、豬肝，以及水果、蔬菜。經期間少吃：生冷及刺激性食品穴道按摩DIY：月經前5～10天，早晚按摩肚臍下3吋小腹關元穴處約5～10分鐘，再用熱水袋敷小腹�