月經前中後保養方法 - beauty

我最近初經剛走 聽人家說 如果沒好好保養對身體不好
我想問的是 月經 前中後 保養方法
不論是 吃 喝 做 什麼都可以 或是注意什麼
不過 吃 和 喝 要說明清楚 哪裡買的到 價格 使用要注意什麼
我經痛是還好 不至於嚴重 有時後會痛一下子而已
也可以提供一些防止經痛的方法
還有經期不能吃喝的東西 ( 冰品就免了 我有基本常識 ) 說一些
水果、一般的食物之類的
大概就是這些了 ! ! 有問題我會再發問 如果可以留一下即時
比較好
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明明走了 下午卻又有了> < 怎嚜這樣˙皿˙ 已經7天了捏
我是昨天凌晨4點多起來換的 (不過12點就睡了，半夜起來患)
因為晚睡所以下午1點才多起來
正要換的時候 看到沒有什麼血 想說都來了7天了(加上8/22剛好6天過了12點
算是1天，何況是4點，家起來就7天了)，應該是停了，用衛生紙擦也沒有血

沒想到下午4點多又來了 @ˇ@ 是怎樣 看電視看到一半感覺到的
到廁所看到有血流到內褲上 用衛生紙擦有血
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一直流> <
第10天了