有人有這樣的問題嗎? - 美體

Emily avatar
By Emily
at 2014-09-20T01:53

Table of Contents

原Po身高160cm，體重50kg。
可是我的體型卻讓我看起來像55kg以上。
就算體重沒增加，可是臀圍卻有越來往上升的感覺。

目前有在健身房運動，大多是跑步機30分，階梯機30分。
一個禮拜大概去個2~3次。

早餐一杯豆漿+黑糖饅頭
午餐自助餐(充滿小便當盒的青菜)+7-11無糖豆漿
晚餐也是青菜
飲食都以蔬菜水果為主。
平常一天喝的水量大概1000c.C

以下附上充滿肥態的下半身。


http://i.imgur.com/Cl71b4v.jpg
http://i.imgur.com/ghUAUT2.jpg

請問現在的狀況已經是要減脂了吧?
請問體脂肪要怎麼樣才會降呢?
飲食要注意哪些?

再請回答，謝謝。




--
Sent from my Android

--
Tags: 美體

All Comments

Heather avatar
By Heather
at 2014-09-20T08:56
你都不攝取熱量的嗎
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2014-09-24T01:12
而且運動要持久至少兩個月
Joe avatar
By Joe
at 2014-09-24T17:54
左轉fitness
Donna avatar
By Donna
at 2014-09-28T19:01
太晚睡 飲食不均衡 運動太少

10分鐘運動操分享

Enid avatar
By Enid
at 2014-09-18T21:04
目前身高： 154 目前體重： 51．5（體脂肪28，剛生完第二胎半年） BMI：21．7 (BMIandlt;18.5請勿發文) BMI=體重/身高平方(單位公尺) 心得分享： 我今年1月開始因有早產徵兆臥床待產，3月生完第二胎，緊接著5月出了車禍，進了加 護病房住三天，還發了病危通知，接下來在家靜 ...

忠孝復興站 Chrys日本克麗絲SPA體驗

Lauren avatar
By Lauren
at 2014-09-17T17:42
大家好~ 分享一下剛去做完的SPA課程 在團購網上隨意看到的 首次體驗價也不貴 Chrys日本克麗絲國際美容集團 日本芳香精油全身釋壓潤澤按摩舒活紓體(共100分鐘) (迎賓+更衣+專業課程說明諮詢+香氛沐浴洗塵→能量精油嗅吸→背部按摩→後腿按摩→ 前腿按摩→手部按摩→頭肩頸放鬆按摩) 地點在台北忠孝復 ...

美腿襪

Cara avatar
By Cara
at 2014-09-16T23:39
剛買了雙美腿襪， 說是晚上穿著的冰涼型， 好不容易才套到大腿， 卻一直捲回去， 本來應該是在末端的減壓帶 束的我好緊繃， 請問是正常嗎？ 還是我的腿太粗壯到不能穿？ http://i.imgur.com/EaYHzd0.jpg ----- Sent from JPTT on my Samsung GT-N7 ...

有人想一起團報台中(瀋陽店)中力健身房嗎

Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2014-09-16T23:30
※ [本文轉錄自 MuscleBeach 看板 #1K65STOF ] 作者: leaderbert (軒軒) 看板: MuscleBeach 標題: [徵求]有人想一起團報台中(瀋陽店)中力健身房嗎 時間: Tue Sep 16 23:28:27 2014 小弟是健身新手 來中力一段時間，這邊環境不錯 ...

動動舞瘦身？

Jessica avatar
By Jessica
at 2014-09-16T15:43
今天在廣播聽到一首歌 覺得旋律很好聽，所以去查了一下這歌 歌名超好記，就叫動動...... 這首 andgt;andgt; http://ppt.cc/I5ir 意外發現，說跳這個舞可以瘦身？！ 動作看起來滿簡單的，不會很困難 因為一直跳鄭多燕有點膩 剛好看到這個，想說可以交換著動 不曉得大 ...