有什麼減肥方法適合高職生？？（15點喔） - 美容
By Suhail Hany
at 2008-07-12T00:00
我現在是高職一年級生現在體重是90公斤，身高173公分請告訴我如何讓我瘦下來呢？？還有減肥方法適合我們高職生呢？？我想瘦到60公斤有可能嗎？？我提供15點請大家幫幫我！！...Showmore
要吃早餐前先喝500CC的溫開水(可以幫助排便~減肥~是不能便秘的)早餐可以吃澱粉類的食物(我個人是覺得會比較有精神，而且澱粉集中在早中餐比較不會胖)中餐(不吃油炸，多吃蔬果，即使外食族要挑肉類也要挑類似青椒炒肉絲諸如此類的食物)+500CC水晚餐(盡量吃用蔬菜煮成的蔬菜湯)+500CC的水不吃宵夜，如果晚上真的餓的受不了，可以喝紫菜蛋花湯(泡的那種)一包也才30卡經濟實�
最有效的減肥方法排行榜前10名,不要再困惑,減重要健康,要變瘦,更要快樂!十多年經驗女醫師，專業細心診斷，減肥展現自信，最有效的減肥方法對症下藥精準調理不復胖.減肥專業達人為您諮詢，量身規劃食方，快速達成理想體重.有效減肥方法減肥藥的選擇不止考慮有效減肥，最有效的減肥方法患者超過300萬人次，每天門診量1000多人，療效備受肯定的極佳證明！最有效的減肥�
榮總3日減肥餐~~第一天早餐：半個葡萄柚，一片吐司，兩湯匙花生醬。午餐：半罐鮪魚(用熱水沖過)，一片吐司。晚餐：三盎司(85公克)的肉，一杯四季豆，一杯紅葡萄，一個蘋果，一杯香草冰淇淋。飲料：黑咖啡或茶。 第二天早餐：一個水煮蛋，一片吐司，半條香蕉。午餐：一杯乳酪，兩片蘇打餅乾。晚餐：兩條熱狗，一杯青椰菜花(Broccoli)，半杯葡萄，半條香蕉，半杯香草�
早餐吃好，有一天可以消耗﹔午餐以適量均衡飲食為宜，到下午餓了，頂多吃一份水果、一小包蘇打餅乾或一杯低脂奶﹔晚餐則以五榖飯、蔬菜湯、清蒸魚做一頓低熱量飲食，吃得愈少愈好﹔宵夜絕不可以吃，工作太晚，最多喝一杯低脂奶。現代人的飲食型態，常常正好相反，早餐不吃而晚上應酬大吃，吃宵夜的更是比比皆是，難怪胖的人多。晚上的活動量減少，吃的東西，��
喝每朝健康綠茶不錯零熱量.零脂肪而且它有得過國家健康食品3項認證1.有助於降低體脂肪2.腸胃功能改善3.調節血脂但不宜喝太多，一天一瓶就好瘦大腿1．立壁抬腿30分，可幫助下肢血液的回流和舒緩疲累。2．由腳踝至大腿處縱向按摩10分鐘，可改善蘿？腿和腿部浮腫。3．平躺在床上，腿和身體成90度，劈腿﹙盡量張開﹚再交叉，睡前和起床各做50下，可運動到大腿內側肌肉。4
1.均衡的飲食+適度的運動2.方法很多，堅持最重要3.沒問題我自己身高162cm體重58kg腰圍31吋雖然說不上胖但是有小肚肚的困擾ˋˊ於是有試過各種方法但是都沒有相當的成效後來在網路上認識了一位減重教練她曾經幫助過不少人減重成功而且她要幫助的人很多好不容易抽出空來跟我談經過她細心的指導及監督我現在才使用過兩個星期現在我體重從58kg降到55kg腰圍從31吋瘦到29吋小肚�
我是每天叫我媽幫我煮水煮菜一個禮拜就瘦了快五公斤了而且又不用餓肚子要是嘴饞，我媽還會幫我煮個水煮肉雖然沒味道，可是瘦下來之後再來大吃特吃就好啦你忍耐著吃水煮菜，不用一個用你就可以瘦好多摟我朋友就是一個月瘦了快20公斤欸，加油!!!不要亂吃減肥藥，都是會讓身體不好的還是吃水煮的最好，又省錢又能吃到很多好料的又不會胖...Showmore
真的還是同一句話。少吃多運動，尤其是炸的澱粉類的或零食，他們真的是減肥的大禁忌，還有千萬不要一下課就被同學找去福利社，一定要控制自己，如果可以你可以用走的上下學那真的很有用真的會運動到，但可別走玩惡了就又馬上去吃東西喔！一定要休息一小段時間去吃飯，晚餐吃少一點，有些人會乾脆不吃但我看你還是慢慢來好了，所以就少吃一點，吃飯請先喝湯在��
我是一個月瘦八公斤欸！但是我不是吃減肥藥或是減肥餐因為那種東西都很傷身 我是吃健康的瘦身食品因為它的成分都是從日本進口的 很天然而且還有國家品質保證所以我很放心去使用 我是用S美人優纖素最近都很流行用酵素減肥我用的就是活性酵母跟藤黃果 而且那是用喝的 粉狀的它是幫你促進新陳代謝 減肥 像我阿就是喝草莓口味的我覺得很好喝欸然後我還有�
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