有個關於瘦小腿的問題 - beauty

By Liam
at 2007-08-13T00:00

Table of Contents

1.我做了空中腳踏車可是小腿好像都沒瘦下來,還有甚麼方法可以讓小腿瘦下來?(可以付圖片)
2.要瘦小腿可以穿一般的長襪子嗎?
Update:
請問抬腿是甚麼意思?可以詳細說明嗎?
Update 2:
那請問一下喔 !
多睡覺也會瘦下來嗎?
Update 3:
抬腿要多久才會見效?

Tags: beauty

All Comments

By Skylar Davis
at 2007-08-17T10:35

告別小象腿－創造完美曲線　　
夏天到了，長長短短的裙子也開始在街上輕舞飛揚，如果妳有一雙浮腫的「小象腿」可就跟裙子說掰掰囉！如何減輕腳部浮腫該是妳最關心的夏日作業。
其實消除腿部的浮腫可以在瑣碎的時間內完成喔！善用以下每一個簡單的保養法，改善生活習慣，從每天的生活做起，妳也可以告別腿部浮腫。
（一天一小時，對抗地心引力）
腿部會發生水腫，最大的原因是因為地心引力將水分囤積在腿部的緣故。只要將腿抬高到比心臟高六公分左右，讓血液回流順暢，水腫的問題可以獲得有效的改善。方法很簡單，只要平躺時再膝蓋下面放一個枕頭，抬腿到有酸麻的感覺或是一個小時就可以有效對抗地心引力。
（充足睡眠，放鬆腿部壓力）
熬夜除了是美容的大敵之外，也是美腿的大敵。站立時，因為地心引力的關係，腿部的循環會變差，容易造成腿部的壓力而導致水腫，而平躺時，心臟的高度與腳相同，腿部的血液循環可以變好。因此，想要放鬆腿部的壓力，最好的方法就是不熬夜，充足的睡眠，讓你美容又美腿！
（簡易泡腳，促進血液循環）
如果家裡沒有浴缸可以泡澡，那麼泡腳也是一個促進血液循環的好方法。只要準備一個大一點的臉盆或是水桶(滾輪整理箱也是一個好選擇喔！)，將水放至足踝上方的高度(可以浸到小腿的高度也可以)，夏天時水溫維持在37~39度左右(比洗澡時的溫度要高上一些，但不至燙腳的程度)，浸泡10~15分鐘就行了！
（敷腿讓腿部變得緊實）
腿部冷敷、使用舒緩凝膠可以讓因為血管擴張而腫脹的腿部冷卻，讓腿部多餘積存的水分往上回送，因此能讓腿部變得緊實。市面上有許多這類產品可以選購，開架式的產品也有很多不錯的選擇，不妨試試！
（隨時把握時間活動身體）
就算是在緊鑼密鼓的工作之中，也是可以不花時間動動身體筋骨的。如果妳是坐在椅子上，有空時就將足踝扭一扭，或是在桌子底下放個網球、高爾夫球、足部按摩棒，赤足滾動這些器材也可以刺激足底穴道，改善足部循環喔。或是趁著上洗手間的途中，作一下簡易的伸展操、活動活動筋骨，只要這樣稍微活動一下筋骨，都可以有效的改善身體淋巴以及血液的循環！
~~希望對你有幫助喔!~~

By Steve
at 2007-08-14T00:46

http://tw.myblog.yahoo.com/arenapink-yahooblog/
請到我部落格看看"瘦小腿1.2"的運動,有文字及圖片喔!!很清楚的,你參考看看.
你每天做的話,快的話2星期就開始有緊實的感覺,因為和年紀有關!
多睡覺不會瘦,但是如果你有運動,有充足的睡眠(八小時)就會瘦喔!因為人在睡覺的時候,會修補細胞,改變你大腦的知覺,一定要有充足的睡眠才會有身材的變化!

By Carol
at 2007-08-16T03:50

我記得空中腳踏車是廋大腿的...做那會流汗我很少做...
抬腿就是睡前把腿靠在牆上垂直90度　
這個我覺得很有效...我做了快半年了!! 廋了兩公分...
長襪子...你的意思是說...
像屈成氏有賣的長襪但你不想買　想說穿長襪有沒有一樣的效果吧!!
老實說...穿那很悶會流汗...難受...但是為了廋還是忍下來...我穿了一陣子...買了兩三雙...沒廋下來...後來知道有抬腿這個辦法我就沒有再穿了...就每天睡前做抬腿的動作...做完捏一捏就睡了!!
現在也離我要的目標越來越近了!! 開心...希望你也能一樣成功...一定要堅持下去別放棄...