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有氧運動30分鐘如果停下來會燃燒脂肪嗎?? - 美容

Charlie avatarCharlie · 2012-09-05

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小弟最近開始想要減掉體脂肪,想說晚上吃飽飯休息快一小時的時候出去慢跑,之前聽說有氧運動這方面要持續30分鐘體內才會開始燃燒脂肪,那請問一下如果我跑了30分鐘後就停掉的話,身體還會加倍燃燒體脂肪嗎??還是最好我是持續60分鐘好呢,如果我前30分鐘慢慢跑,候面開始加快一點速度的話,這樣子算嗎???請了解這方面的大大們幫幫小弟,謝謝唷!!關於這方面越仔細越好.....個人身�
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All Comments

Zora avatarZora2012-09-07
如果要利用運動的方法，運動的時間必須，定時，定量，不分早晚囉一星期約運動3~4次，每次持續15~20分鐘以上，這樣才會燃燒到脂肪在消耗熱量方面，以游泳與快走消耗的熱量最多，也最快速搖呼拉圈.跳繩消耗的熱量最低，所以不建議，慢跑也無法消耗很多熱量游泳可以將身體的肌肉線條拉到最美，但不可以過量喔而騎單車與上下樓梯的方式，最傷膝蓋。要騎必須穿護膝喔~�
Frederica avatarFrederica2012-09-08
美國消消油，對減重效果真的很好有興趣的請自行上網搜尋「消消油」
Cara avatarCara2012-09-08
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Bethany avatarBethany2012-09-08
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Barb Cronin avatarBarb Cronin2012-09-06
減肥不是靠快的！一定要找一個適合自己的，我告訴你我一直堅持的方法：❈【控制熱量與脂肪】要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。❈【飲食要清淡】要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。❈【常吃蔬果】要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵��
Vanessa avatarVanessa2012-09-07
你是認真想減重又擔心復胖的人嗎？專業輔導員諮詢：http://www.moonnini.com/p/pc20525386/
Mason avatarMason2012-09-09
推薦你我在使用的產品~這產品是幫助代謝、排出宿便、還有毒素...等這產品就叫做盈姿精華膠囊食品他是屬於食品不是藥物、不用擔心他會有副作用、盈姿膠囊現在一盒1000元、想要買的可以看看！參考網站:輕鬆樂活...
Hedwig avatarHedwig2012-09-09
減肥最好的方法是找對方法(✿◕‿◕)✿如果飲食中的熱量攝入控制在能維持生理正常機能的消耗又不過量，那樣能量自然不會沉積加重肥胖。✿如果用足量的維生素、礦物質來修復肝臟，使之能恢復對脂肪的代謝功能，那樣原來多餘的脂肪自然會慢慢代謝掉。✿如果能讓新陳代謝恢復正常，自然三大產能營養素會各盡其職，不會大量的轉化成脂肪存起來。✿調節飲食習慣少吃
Thomas avatarThomas2012-09-07
我自己之前是個贅肉多多的胖子，尤其是肚子上面，後來經過每天不斷的鍛鍊和飲食的控制以及輔助食品的使用，讓我在2個月內瘦了10公斤，贅肉脂肪被處理掉了，身體就會變的很輕盈的感覺，運動起來也不在那麼吃力。我用的輔助食品真的很有效，剛開始我朋友拿了兩包給我用，我覺得不錯，我便去''S''美''人''網買了一盒的超X掀X素，用完之後我改買�
Leila avatarLeila2012-09-08
想要健康，有效的減肥，嘗試一下修身堂的瘦身咖啡吧~我有嘗試過減肥餐，有效果，只是不是很明顯啦，而且不容易堅持~~後來我搭配網路上買的修身堂瘦身咖啡，效果挺好的，其實也就不用再刻意的吃減肥餐啦~~不過因為見到效果，反而自己更有自信了，現在飲食什麽的都很注意，我也步入苗條淑女的行列嘍~~他們的咖啡都是純天然的，沒什麼副作用，長期喝都沒有關係喔~修
Quintina avatarQuintina2012-09-09
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Harry avatarHarry2012-09-09
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Irma avatarIrma2012-09-07
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John avatarJohn2012-09-08
你是不是屬於那種新陳代謝慢的體質嗎?有人推薦我吃盈姿精華膠囊食品~如果還在忍受不能吃東西的痛苦~勸你趕快放棄吧~不要傷害自己的身體健康了~多多運動吧!~可以考慮跟我ㄧ樣用~參考網站:輕鬆樂活...
Vanessa avatarVanessa2012-09-06
想要健康快速的瘦下來，而且不復胖，其實有三個關鍵。第一個是要有信心和毅力。第二個是適度的運動，提高自己的新陳代謝率。第三個就是要做好飲食控制，但是飲食控制並不是不吃或單一食物的控制，這樣反而會造成身體的營養失調，甚至於還可能造成本身基礎代謝率下降，反而更難減下來…飲食控制重要的是要吃對食物，但是到底什麼可以吃，哪些不能吃，這是所有��