有氧運動30分鐘如果停下來會燃燒脂肪嗎?? - 美容

By Charlie
at 2012-09-05T00:00

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小弟最近開始想要減掉體脂肪,想說晚上吃飽飯休息快一小時的時候出去慢跑,之前聽說有氧運動這方面要持續30分鐘體內才會開始燃燒脂肪,那請問一下如果我跑了30分鐘後就停掉的話,身體還會加倍燃燒體脂肪嗎??還是最好我是持續60分鐘好呢,如果我前30分鐘慢慢跑,候面開始加快一點速度的話,這樣子算嗎???請了解這方面的大大們幫幫小弟,謝謝唷!!關於這方面越仔細越好.....個人身�

Tags: 美容

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By Zora
at 2012-09-07T01:23

如果要利用運動的方法，運動的時間必須，定時，定量，不分早晚囉一星期約運動3~4次，每次持續15~20分鐘以上，這樣才會燃燒到脂肪在消耗熱量方面，以游泳與快走消耗的熱量最多，也最快速搖呼拉圈.跳繩消耗的熱量最低，所以不建議，慢跑也無法消耗很多熱量游泳可以將身體的肌肉線條拉到最美，但不可以過量喔而騎單車與上下樓梯的方式，最傷膝蓋。要騎必須穿護膝喔~�

By Frederica
at 2012-09-08T19:06

美國消消油，對減重效果真的很好有興趣的請自行上網搜尋「消消油」

By Cara
at 2012-09-08T08:12

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By Bethany
at 2012-09-08T10:10

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By Barb Cronin
at 2012-09-06T07:53

減肥不是靠快的！一定要找一個適合自己的，我告訴你我一直堅持的方法：❈【控制熱量與脂肪】要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。❈【飲食要清淡】要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。❈【常吃蔬果】要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵��

By Vanessa
at 2012-09-07T11:22

你是認真想減重又擔心復胖的人嗎？專業輔導員諮詢：http://www.moonnini.com/p/pc20525386/

By Mason
at 2012-09-09T16:57

推薦你我在使用的產品~這產品是幫助代謝、排出宿便、還有毒素...等這產品就叫做盈姿精華膠囊食品他是屬於食品不是藥物、不用擔心他會有副作用、盈姿膠囊現在一盒1000元、想要買的可以看看！參考網站:輕鬆樂活...

By Hedwig
at 2012-09-09T07:30

減肥最好的方法是找對方法(✿◕‿◕)✿如果飲食中的熱量攝入控制在能維持生理正常機能的消耗又不過量，那樣能量自然不會沉積加重肥胖。✿如果用足量的維生素、礦物質來修復肝臟，使之能恢復對脂肪的代謝功能，那樣原來多餘的脂肪自然會慢慢代謝掉。✿如果能讓新陳代謝恢復正常，自然三大產能營養素會各盡其職，不會大量的轉化成脂肪存起來。✿調節飲食習慣少吃

By Thomas
at 2012-09-07T08:07

我自己之前是個贅肉多多的胖子，尤其是肚子上面，後來經過每天不斷的鍛鍊和飲食的控制以及輔助食品的使用，讓我在2個月內瘦了10公斤，贅肉脂肪被處理掉了，身體就會變的很輕盈的感覺，運動起來也不在那麼吃力。我用的輔助食品真的很有效，剛開始我朋友拿了兩包給我用，我覺得不錯，我便去''S''美''人''網買了一盒的超X掀X素，用完之後我改買�

By Leila
at 2012-09-08T04:41

想要健康，有效的減肥，嘗試一下修身堂的瘦身咖啡吧~我有嘗試過減肥餐，有效果，只是不是很明顯啦，而且不容易堅持~~後來我搭配網路上買的修身堂瘦身咖啡，效果挺好的，其實也就不用再刻意的吃減肥餐啦~~不過因為見到效果，反而自己更有自信了，現在飲食什麽的都很注意，我也步入苗條淑女的行列嘍~~他們的咖啡都是純天然的，沒什麼副作用，長期喝都沒有關係喔~修

By Quintina
at 2012-09-09T13:36

減重別亂吃，狂拉肚子只會減水份卻不減脂『減重專家推薦』溫敏剛真實見證請進請搜尋『金善美』萬人使用成功見證留言版http://ppt.cc/rfjmp

By Harry
at 2012-09-09T10:43

By Irma
at 2012-09-07T18:23

克芭娜360左旋肉鹼咖啡符合不同體型需要，搭配強效左旋肉鹼膠囊更彰顯效果不需挨餓!不運動!不吃藥!0傷害!請輸入打關鍵字搜尋克芭娜360左旋肉鹼咖啡喝左旋咖啡享受就瘦今年美國著名科學雜誌把克芭娜左旋減肥咖啡，評為全球最受歡迎的減肥咖啡。克芭娜左旋咖啡在全球耕耘多年，已使億萬人高效健康減肥的話題，又被大家津津樂道起來。　　在中國，克芭娜左旋減肥咖啡

By John
at 2012-09-08T07:04

你是不是屬於那種新陳代謝慢的體質嗎?有人推薦我吃盈姿精華膠囊食品~如果還在忍受不能吃東西的痛苦~勸你趕快放棄吧~不要傷害自己的身體健康了~多多運動吧!~可以考慮跟我ㄧ樣用~參考網站:輕鬆樂活...

By Vanessa
at 2012-09-06T01:21

想要健康快速的瘦下來，而且不復胖，其實有三個關鍵。第一個是要有信心和毅力。第二個是適度的運動，提高自己的新陳代謝率。第三個就是要做好飲食控制，但是飲食控制並不是不吃或單一食物的控制，這樣反而會造成身體的營養失調，甚至於還可能造成本身基礎代謝率下降，反而更難減下來…飲食控制重要的是要吃對食物，但是到底什麼可以吃，哪些不能吃，這是所有��

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