有沒有健康減重而不用健康食品的方法? - 美容

Candice · 2009-01-10

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我想要有用蔬果減重的方法簡單說用我們吃一般的蔬菜水果以及魚肉來控制體重又要怎麼運動才能健康減重?感謝各位健康減重達人---------------PS.賀寶芙、***、清醍醐....之類的請勿進來因為一定會被我刪除感謝^^...Showmore

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Frederica2009-01-13

有一個最簡單的方法請您先針對每天的飲食情況做記錄大約記一星期之後從裡面挑出一項您每天都會吃，但不一定很需要的食物例如每天都要喝一瓶汽水或珍珠奶茶、一包洋芋片等零食把這項拿掉，變成一星期只吃一次或兩次一瓶汽水的熱量大約一百四十到五十大卡，珍奶約三百到四百卡洋芋片看大小�