有沒有比較簡單又快速的瘦身 - 瘦身

我答應我朋友在暑假前會變瘦ˊˋ但是一直瘦不下來加上膝蓋原本就有傷不能做太激烈的運動真的很懊惱尤其是大腿和小腿還有腹部超肥><之前從75瘦到樂65(超胖還好滿高的要不然會很.....)就瘦不下來樂腳很痛所以就沒在像之前常常運動怎麼辦ˊˋ看離暑假只剩1個月!!!不經煩惱起來-/-誰能幫我還是個國