有瘦小腿的方法嗎?每天久站都變蘿蔔腿了 - beauty

By Olive
at 2012-06-28T00:00

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想減肥順便瘦小腿
有瘦小腿的方法嗎?每天久站都變蘿蔔腿了

All Comments

By Dorothy
at 2012-06-30T05:39

如果要減肥的話，就是多運動配合飲食，三餐也要正常吃
用節食的方法來瘦身的話只是短期的效果，反而會對自己身體造成傷害
每週固定撥出一些時間來運動，一開始目標也不用設太高，常常有人一開始運動時把目標定的很高，比如每天跑步兩小時，剛開始是很認真，但過了一段時間熱忱下降後就變得懶散了，在剛設定運動目標的時候可以先從一個比較小的目標開始，把目標訂的小一點，比如說我剛開始要跑步的時候。是把目標設在跑我家的社區一圈，因為跑一圈不用五分鐘，我每天起床第一件事就是先去跑一趟，當我想多跑點時就繼續跑，這樣也比較容易不放棄。
如果想針對瘦特定部位
另外也可以用其他一些輔助，像是塑身衣
首先您需要了解一個觀念，不管是想要瘦肚子或瘦小腹，穿著男性塑身衣、塑身褲與抽脂手術和減肥藥不同，並不是直接減少脂肪，而是通過物理的方式，利用重點部位擠壓，將肉肉調整到適合的地方，藉此調整身材比例，達到看起來瘦肚子、瘦小腹的效果，塑身美體。而且，因為有了塑身衣或塑身褲的束縛，可以提醒自己少吃點，並糾正姿勢，雖然只是先讓您先達到看起來瘦，但長期穿著並配合一定的運動，就能從根本上減少脂肪，達到真正的瘦肚子、瘦小腹！
我本來對於塑身衣也不是很相信，總覺得只是靠衣服來製造瘦的假象，後來是看了電視節目有介紹到塑身衣的功能與使用才了解到，塑身衣算是輔助的一種工具它能在瘦身過程中調整身材比例，讓你的身材維持比較有型，不過要瘦身的話主要還是得靠運動

By Edward Lewis
at 2012-07-01T00:50

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富貴娛樂 http://www.fk888.net/
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By Callum
at 2012-06-28T18:58

平常有運動習慣...打打籃球、跑跑步
久而久之~腿越來越粗了..
而小腿的肌肉一旦定型後，要消除就很困難
我會藉由按摩讓肌肉變的鬆軟，但效果不佳
曾經想打肉毒桿菌，讓小腿變細
但是如果運動就會有小腿肌，這樣不就很傷成本
於是打消了念頭，上網尋找其他解決方法
看到大家都很推薦S。美。人 Q >10>組合...買了一組來使用
洗完澡後，會先擦上精+華+霜並搭配按摩
之後會產生溫熱感...那是因為唐辛子活化而燃燒皮下脂肪
15-20分鍾後... 在抹上緊+實+霜來緊實鬆軟的肉肉
不但如此還撫平了細細的紋路，讓肌膚更保濕有彈性
一組還沒用完，蘿蔔消失了...腿型變好看了
快去<<http://dom.ir/5395%3E%3E%E8%A8%82%E8%B3%BC~%E4%B8%...

By Hedwig
at 2012-06-28T01:56

可以點我大頭圖進我部落格參觀參考，有數十位見證喔，可有乙次免費試用課程(一次見效)。http://tw.myblog.yahoo.com/power590168-590

By Charlotte
at 2012-06-30T06:36

瘦小腿的話你可以考慮看看奧莉薇小腿微雕，這個方式是針對小腿的肌肉來處理，
而且是目前最安全的方式，不會影響到小腿功能!
你可以研究看看!
http://hgclinique.com/

By Iris
at 2012-07-02T00:14

你可以參考使用鑫鼎豐生技瘦身產品輔助你減重。
這是植物粹取製成的瘦身品，吃了不會對身體有不良作用。
我和我男友就是吃這個一共瘦了30幾公斤。
使用期間都看到體重都穩定在下降。
尺寸也明顯的變小，瘦的很健康!
我和我男朋友也沒有回胖，體質也改善很多。
http://sdf168.myweb.hinet.net/news.html
有空可以去逛逛。
感謝有這麼健康的產品幫助我們減肥過程不這麼辛苦。
好東西一定要推薦給需要的人。
希望對你有幫助。

By Cara
at 2012-07-02T14:37

您可以試試碧生源減肥茶
草本排油健康享瘦
碧生源牌減肥茶完全取自優質綠茶和經典瘦身草本，採用低溫CO2臨界萃取技術，祛毒取辮，雙囊濾袋，溶出更快，功效加倍。科學組方，富含高濃度茶多酚和荷葉素，飲用後聯合作用加快脂肪代謝，分解，將遊離態油脂迅速分解排出體外，完全不含西藥和激素成分，在排脂的同時，調整體內環境，從而達到減肥不反彈。天然安全，茶療複方，高溫輻射殺菌，義大利的IMA機自動封裝，安全衛生;快速有效，體重不反彈喝出好身材！
減肥快速有效
通過國際先進萃取技術（CO2），提煉出純度較高的有效成分經典瘦身草本植物精華（茶多酚和荷葉素雙效減素聯合作用），用植物的力量定向燃燒多餘脂肪，快速分解多餘脂肪酸，通過體內循環排泄出體外。
天然安全
綠色減肥碧生源減肥茶以優質綠茶和經典瘦身草本爲原料精製而成，配方科學，絕不含西藥，是獲得國家食品藥品監督局批准的保健食品，在安全性方面的要求比藥品更嚴格，可以放心使用。天然的草本成份"減""潤" 合一，減脂同時更能抹平皮膚細紋，快速改善橘皮現象，即時收緊肌膚，刺激彈性纖維生長，收緊鬆弛的肌膚，恢複皮膚原有彈性。
減肥不反彈
按照正確的服用方法服用碧生源減肥茶，堅持服用一週期可以達到減肥不反彈的好效果。科學組方側重減的同時加入調理成份，改善體質代謝水準，從腰、腹、臀、腿部入手，阻止瘦後脂肪反彈再生和贅肉的囤積，達到瘦身不反彈的目的。
不腹瀉不傷身
碧生源減肥茶減肥機理是促進排，調理內環境，增加代謝，不同於瀉藥以"瀉"爲主的減肥方式。少數人可能出現輕微的腹痛，大多數人有通便的作用，大便變軟、變稀、次數增多。服用減肥茶先期排便量會在 3—4次/天。隨著起效，不適症狀會慢慢消失，其間不必擔心可續繼使用。
口感好、服用方便
口感清香，像喝茶一樣。每天只要飲用一次。
6小時見效
當天廢油快快排：飲用6-8小時以後，可以感到胃腸在蠕動、腹部有東西在燃燒。馬桶內可見厚厚油便，當天廢油當天排。
22天小腹逐漸平坦
油便量加大，脂肪全面分解，明顯感覺小腹變平坦、腰圍收縮、體重天天減輕。玲瓏身材已經顯現，衣服不再緊緊繃在身上了，由於體內毒素的逐漸淨化，皮膚紅潤、白皙。
45~90天(一週期)重塑平坦小腹大美人
全身減油，腰、腹、腿等油多部位均勻瘦下來，腰帶往回縮了兩個扣，腰圍、臀圍減了一大圈，感覺身輕如燕，全身皮膚更緊緻更細膩，富有彈性，性感的鎖骨又露出來了。
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By Brianna
at 2012-06-28T03:53

夏天到了，小腿的曝光率確實很高哦啊。小腿太粗壯的你趕緊加把勁進行纖腿計劃吧，別讓蘿蔔小腿給你丟臉哦!　　常見的蘿蔔腿類型有兩種：　　一、肥胖型：如果屬於體型肥胖的人，需要檢測體脂肪，如果體脂肪過高，就需要通過減重來消除蘿蔔腿。　　二、腓腸肌發達型：此類的小腿肚肌肉發達，因此就要避免腿部過度的重量訓練，如跑步、爬山、階梯有氧...訓練等，可選擇游泳等其他類的運動並配合按摩，如此便可改善蘿蔔腿。　　早晚兩次，鏟除蘿蔔有一套　　睡覺前一定要作抬腿運動，即是身體平躺在床上(最好不要用枕頭)，將雙腿拉直呈90度，垂直放在牆上，每次作15分鐘休息5分鐘，睡前每天必作兩次。　　每天起床前，躺在床上先把雙手交叉枕在腦後，挺胸，只用腳跟著地，腳尖往臉的方向拉，避免臀部翹起，努力拉小腿，小腿會因拉緊而有些許刺痛感，這代表已達到運動的效果，對穿高跟鞋的女性尤其重要。　　樓梯，愈爬愈美麗!　　爬樓梯，是瘦小腿最好的運動，但拖力位置不對反而會造成更嚴重的小腿肌。爬樓梯時應抬頭
文章來自健康檢查 >> [蘿蔔腿] >> 瘦小腿方法拯救蘿蔔腿
參考：
生吃蘿蔔可防癌
服胡蘿蔔素過量易患肺癌
東北雌性紅蘿蔔為什麼能夠治療痛風
蘿蔔吃太多竟致女性不孕

By Charlie
at 2012-06-30T07:08

減肥真的是每個人要學習的重要課程
肥胖的人想要減肥成功、身材標準的女生總想要再瘦一點
有啤酒肚的男生想要消滅肚子
局部肥胖的人想要瘦肚子小腹、瘦屁股、瘦手臂、大腿
這些批哩啪啦一堆的瘦身問題
我們家全都交給S+美+人窈◇窕網來幫忙解決
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草本[超纖]膠囊--崩解體內囤積脂肪，達到油切效果，有效抑制食慾
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爸爸瘦啤酒肚、媽媽改善便秘、姐姐瘦大腿、妹妹瘦小腹
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By Iris
at 2012-06-30T00:32

1用熱水衝腿.促進血液循環2由腳底往心臟的方向按摩3腿用枕頭抬高45公分.比心臟高即可.不用檯到牆壁上.檯那麼高效果不會比較好唷.時間15分鐘~30分鐘即可4如果可以.如果願意.可以穿著有壓力係數的彈性襪5運動完，無論是跑步或是騎車一定要按摩跟鬆筋你可以試試看我給你的方法：
瘦小腿
腿型的好壞關鍵在小腿，而且這部分也是最難瘦的部位，
因為有一部分是屬於遺傳的關係所以，
有些人即使很瘦可能也會有一雙粗壯的小腿，
所以小腿要纖細就不能光靠節食或減肥要囉！
指壓：以小腿正後方為中線，從後膝蓋\的委中穴，
由腳底往心臟的方向按摩，用任何一種品牌的按摩霜都可以
試試看，注意使用的時機，也不用讓你覺得瘦身一定是件苦差事！
瘦身魔法精油配方
以上瘦身按摩所需之精油，建議由絲柏4滴，杜松莓5滴，
天竺葵5滴，葡萄柚6滴，調和20ml的基底油，冷天建議以荷荷巴油：
甜杏仁油= 3:7，夏天建議以葡萄子油：甜杏仁油 = 6:4，
作為基底油，隨時按摩使用。覺得用精油不方便的人則可以用任何一種品牌的按摩霜皆可
少吃澱粉類的東西，澱粉類的東西吃太多下半身容易胖喔！當您肚子餓時，才可進食，因為身體有時需要的並不是食物，而是其他東西如運動，甚至只是水進食時要慢慢咀嚼，當開始有吃飽的感覺便應停止進食，不應對吃剩的食物感到內疚盡量避免在太晚時候進食，如必須的話，應選擇水果等食物或喝一杯低脂鮮奶定時進食，進食時避免以麵包、馬鈴薯、米或意大利粉為主進食大量新鮮水果及蔬菜.食用少量的牛油、植物油及菜油選擇低脂肪的奶類食物、魚、肉及類似的食物

By Poppy
at 2012-06-30T16:01

多發性卵巢囊腫　吃黑木耳可改善
多吃黑木耳可改善「多發性卵巢囊腫」部分症狀，臨床試驗已獲證實。
南台科技大學生物科技所、台南郭綜合醫院合作進行臨床試驗，結果發現，受試者在體重減輕、經期規率、胰島素分泌正常、青春痘症狀改善等方面，效果顯著。
「多發性卵巢囊腫」病患的症狀包括青春痘、月經不規則，經血量少及男性化（如聲音低沈、多毛）等。尤其患者將來罹患心臟血管疾管和某些癌症的機率，較一般人高出許多，應該儘早防治。
獲行政院國科會補助，同時就靈芝、樟芝、黑木耳、桑黃等菌種，對不同疾病抑制效果進行研究的南台科技大學生物科技系所主任陳啟楨說，臨床證實，黑木耳對於抑制「多發性卵巢囊腫」部分症狀，具顯著效果。
南台科技大學生物科技系所的研究團隊跟台南郭綜合醫院合作，針對「多發性卵巢囊腫」門診病患進行雙盲試驗，在現成方劑之外，一組另外添加黑木耳方，一組則添加安慰劑。經剔除未按時服藥的受試者，一共獲得61個有效案例，（即每組各約30案例）。
臨床實驗結果顯示，服用黑木耳方的受試者部分症狀顯著改善。
他指出，黑木耳方的臨床效果包括體重減輕、經期規率、胰島素分泌正常、青春痘症狀改善等。

By Una
at 2012-06-30T17:14

我建議你可以靠飲食控制的網站,每天他們都有專業教練輔佐你,教你如何因飲食改善體態喔,真的很棒,因為我也改善很多,除了手臂小腹屁股還有大腿,其實背部往往都被忽略到,你們可透過這個網站來幫助
http://goso1.fasobook.com.tw/ 線上飲食日記網，減重日記網

By Queena
at 2012-07-02T07:34

抬腿拉經會好一點~每天30分鐘
或是站在一格樓梯邊緣把腳跟往後
不然就去醫美診所最快~

有瘦小腿的方法嗎?每天久站都變蘿蔔腿了 - beauty

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