有長期的肩膀酸痛導致晚上睡不好••• - beauty

By Joseph
at 2013-02-20T00:00

Table of Contents

自己淺眠以經很困擾很久了
又長長莫名肩膀酸痛而睡不好
在想是不是枕頭高度的關係
人在說的記憶枕真的有提高睡眠品質嘛？
也麻煩提供幾個藥膳看看能不能調一下體質
能好睡一點：）
感恩
Update:
感謝你們ㄛ
不過我不住台北
但有寄線上醫療單過去了
在看看有沒有改善：）））

Tags: beauty

All Comments

By Adele
at 2013-02-22T21:02

常常因為肩膀痠痛而睡不好
有可能問題出自枕頭和床墊
首先要確認目前的床墊是否軟硬適中
符合您的需要
若是床墊沒有問題
其次再看看枕頭

圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/n/AD07883531/o/2013022108...

請依照上圖核對一下自己的枕頭高度是否合適
記憶枕確實是不錯的材質
但是選擇枕頭的重點在於適用高度而非材質
也就是即使材質好但適用高度不對
還是會讓你肩頸痠痛的
也就是配合你的體型、睡姿、床墊軟硬度..等因素後
能讓您的脊椎保持最適當的體態的枕頭高度
枕頭是要因人而異去挑選的
沒有一顆枕頭是適用全體人類的
如果還是擔心選錯枕頭
建議可以到以下網站
做一下線上電腦測試
馬上就能有報告喔http://www.sleep119.tw/?c=2&s=1
至於挑選記憶枕的重點在於
1）密度
2）硬度
3）會不會變軟變硬
4）有無相關安全認證（甲醛？重金屬？有害物質？）
5）適用高度
國內的記憶枕有台灣製造也有東南亞和中國進口的
記憶枕從被發明到現在超過60年
被應用在睡眠上則約有20年
事實上已經不斷有新的配方和作法出現
不過市面上的商品卻是參差不齊
有最早款的記憶枕也有最新的記憶枕
價格差異大
記憶枕是非常好睡的材質
有支撐力又能釋壓貼身
我自己就是記憶枕的愛用者
以前沒有記憶枕時我每兩三個月就會落枕
自從用了記憶枕大約有十多年從沒落枕了
但是早期的記憶枕也有缺點
夏天悶熱、冬天會變硬、有甲醛和重金屬問題
現在市場上幾乎都還是這類的商品為主（因為成本考量）
現在也有新型的記憶綿枕
完全改善了上面的缺點
這類商品被稱為『親水性記憶綿』或『恆溫記憶綿』
有良好的水分管理能力
所以不悶熱不潮濕保持乾爽
有的還有SNQ國家品質標章
安全性都獲得保證
更多相關資訊都在我的部落格
http://www.wretch.cc/blog/sleeping995
以上

By Tom
at 2013-02-21T19:46

版主不妨點我名稱到我的部落格瀏覽，文章分類：健康小常識裡面有一些關於睡眠相關文章。
人體睡眠身淺跟褪黑激素息息相關，而褪黑激素分泌多寡會因為燈光和光線顏色問題而有所影響。
當然，可藉由含有色胺酸食物來增加褪黑激素產生。如：魚、肉、奶類食物可獲取。
色胺酸可轉變為菸鹼酸和血清素，除了與體內分泌褪黑激素一起作用幫助睡眠以外，還可使人放鬆心情。
在這與版主分享 Isotonix 愛尚它®左旋色胺酸
產品效益和內容物留給版主到部落格參考
版主可多爬爬有關褪黑激素和色胺酸相關文章
如有任何問題，都可在部落格留言或與我聯絡。點我名稱即可連結部落格，部落格和網站都有我的聯絡方式。
如有商品需求可由部落格連結到我的經營網站.

By Caroline
at 2013-02-21T14:43

目前最重要的是積極治療！問題拖延愈久，愈難處理，復原時間也愈久。有傷建議需確實評估治療，舊傷後患無窮。針對問題確實正確的治療才能復原，未經專業確實治療一定會有舊傷，更不可能自行全癒。錯誤的運動和矯治方法會造成症狀惡化嚴重，需慎選專業協助。症狀必須詳細診察、謹慎評估，經過理學的檢測、骨骼位置的觸診和人體力學動作分析測試，才能診斷出真正的問題所在，擬定最有效的治療方法。施以適合的整治技術，深入脊椎及關節的治療，這些徒手方法有針對肌肉放鬆的，有對移位部位的整復，有針對減輕神經壓迫的症狀，也有直接針對疼痛來治療的。至於治療性運動則是經由運動的處方(核心肌羣訓練)，設法回復正常的人體力學特性。針對問題處置，加快受傷組織復原速度確實治癒，徹底解決，避免再次復發和殘存舊傷變成永久性傷害。成功大學復健物理治療學系畢業，體育、健康與休閒研究所碩士。歡迎至部落格留言討論，可以給你專業上的建議幫助。藥物、針劑的副作用難以想像，僅能消炎止痛控制症狀，並未針對受傷部位實際治療，絕對不要有以藥物、針劑控制疼痛問題的心態。同樣的，藥師提醒，任何形式的酸痛消炎藥膏、貼布畢竟都只是「治標不治本」，僅止痛作用無治療效果(電視上酸痛貼布的廣告說的很清楚：僅能舒緩疼痛，並非治療)。貼布上藥物會經皮下微血管吸收進入人體內，如果長期酸痛，應該徹底檢查，或者改變不良習慣，長期使用酸痛藥膏貼布更該定期檢測肝、腎功能，免得發生遺憾。

By Christine
at 2013-02-23T13:30

藍莓中的花色苷色素能迅速修復傷口、放鬆肌肉、防老、對女性的煩惱有效的原因在於以下三大作用
1.能促進膠原蛋白增生及強化作用
2.能擊退破壞膠原蛋白的酵素抑制發炎作用
3.有放鬆肌肉的作用
要特別注意的是"有機野生藍莓"的花色苷色素是"一般品種藍莓"的3倍
◎ 一公升的有機野生藍莓汁是由3公斤[5台斤](大約)的有機野生藍莓鮮果榨取而成。
◎ 花色苷色素大多存在於紫黑色的水果之中，市售的藍莓鮮果切開為白色果肉。如果是營養價值高而是要使用的藍紫色果肉的有機野生藍莓鮮果。
◎藍紫色果肉的有機野生藍莓裡面含有15種花色苷色素的成份，營養成份高出白色果肉的藍莓多很多。
除此之外，在美國，藍莓是大量使用化學農藥栽培的蔬果之一，它的農藥使用情況被列入十大使用農藥的蔬果黑名單裡；因此選擇有機藍莓是相對更有保障的作法，但是要注意，產品標識「野生藍莓」不見得代表有機，購買時先確認有機標章，才不會被業者的行銷術語誤導。
挑選藍莓時，顏色較深的表示它越成熟，其抗氧化能力也越好，藍莓籽較小也使它比其他水果更好消化。
市面上雖然買不到有機野生藍莓果實，也可以用有機野生藍莓汁來代替

By Oscar
at 2013-02-21T06:42

你的問題類似下面文章內容，你可參考：你手[肩酸痛]有分受傷沒治好之後遺症。還是無受傷的後遺症。長期使用累積而成，也就是使用過度所引起的。你所述之問題。這需要面對面用觸摸檢查才能找出問題出在何處，把原因癥結點找出，才是上策。這需要有經驗著方可知曉。此是經過無數人的驗證，所得的心得。所以把此經驗書寫成冊，供大家參考，此文章摘錄自[推拿復健一學就通]，[筋絡損傷自療法]之二書本. 書內彩色图文有詳細解說. 如還有不了解之處. 可上網[金忠刮痧拔罐所]]網頁. 部落格. 查詢作著本人. 電話地址問知. 或是留言. 祝你早日康復.O[金忠刮痧拔罐所].[汐止] 位置{地圖} 吳志忠

By Dora
at 2013-02-20T07:11

血氣不通則痛，主要是因為內臟氣血運行不順或是因為頸椎受到壓迫所導致的疼痛，避免睡躺在沙發或床上看電視，這樣容易造成肩頸肌肉拉傷或脊髓受到壓迫。
不要熬夜，以免身體過度緊張疲勞。
若你在台北地區，萬華區的瑞泰中醫診所可以去看看張順航醫師行醫有二十多年的臨床經驗而且看病精心又細心讓您安心酸痛方面的筋骨退化、骨剌【免開刀】、經痛、痛風、五十肩、頸項肩背酸痛、手腳關節酸痛他們還有專業的線上醫療諮詢服務你可以先諮詢一下, 真的有必要就去看診哦~~
吃藥治病要對症下藥治療，就要找專科醫師，詳細看病診察，了解體質和病症病因，辨症論治，才能對症下藥，徹底根本治療。
不是每一個人，同樣的病，就用同樣的藥，因為年齡不同，體質不同，病症病因不同，用藥就不同。
提供您參考資料 http://www.web1000.url.tw/

有長期的肩膀酸痛導致晚上睡不好••• - beauty

All Comments

Related Posts

痘痘很明顯，有沒有什麼辦法可以讓痘痘不再長

哪裡可以買的到便宜又有口碑的膠原蛋白粉呢?

想請問如下題我的身材該怎麼搭配衣物才能穿出個人風格

飛梭雷射很厲害可是對大痘疤的改善效果有限吧!!?

膠原蛋白粉真的有效果嗎?膠原蛋白粉真的有效果嗎?