杏仁＂粉＂跟杏仁＂堅果＂（美白效果）有差嗎？ - 美白

這兩種東西的營養＆美白效果～有差嗎？還有～～熱量呢＠＠？還有．．．杏仁到底是不是＂澱粉類＂呢？因為我正在用無澱粉減肥法．．．＠＠還有一個問題．．．意仁可以美白～可是～如果只喝＂意仁水＂～而不是＂意仁漿＂那有效嗎？P．S．因為意仁是澱粉類．．．我不太感直接吃說．．．QQ...Sho