枕頭很重要嗎?一定要用枕頭嗎? - beauty

大哉問!
首先想想人體的脊椎長成什麼樣的?
毫無疑問是S型
因此當我們躺在床上時
會有兩個地方容易懸空
一個是腰部一個就是頸椎了
而專家告訴我們
好的寢具就是能保持我們良好的睡姿
何謂正確睡姿呢？簡單說當你平躺時的體態要和站立時一致以仰睡來說適當的枕頭可以幫助你的頸部和頭部放鬆並保持正確姿勢判別的方式就是仰睡時額頭到下巴劃一條虛擬線這條虛擬線能否接近水平且額頭略高於下巴如果你以往睡覺時都不用枕頭那麼要不就是你的床墊很軟要不就是你的頭頸的厚度較薄而且你一定仰睡型的
或許你不需要高的枕頭但是低的枕頭還是建議需要的1樓說會頭暈其實是有根據的
不過這種還是要看個人的體型和睡姿
而且現在沒問題
不代表以後不會有問題
問題何時爆發而已
以上
睡眠達人
http://www.wretch.cc/blog/sleeping995

對腰酸背痛的人來說
加強腰部的支撐確實很重要
如果床墊是屬於舊型設計
可能比較無法提供有效支撐時
確實可以在腰部地區稍微墊點毛巾
或是在兩腿的膝蓋下方墊顆枕頭
不過新型的床墊設計基本上就已經能滿足一般所需
所以並不需要加墊東西了喔

沒用枕頭睡覺我剛開始很不習慣
覺得沒有軟軟枕頭
睡硬硬的床很不舒服
現在已經沒使用枕頭睡覺幾個月
也已經慢慢習慣
反而如果現在使用枕頭睡覺
我會整晚失眠....

當然很重要!!如果睡覺時不用枕頭，起床後其實會頭暈，但要看個人狀況囉!!