椎間盤突出，可以跳拳擊有氧嗎？ - 瘦身

Delia · 2008-09-28

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請問，各位大大：小弟有椎間盤突出的狀況，但最近又想瘦身，請問適合跳拳擊有氧，這種比較劇烈的運動嗎？謝謝回覆！

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Dinah2008-09-29

版主你好.原則上是不行的.但你若有做到很完整的暖身動作.反而對你椎間盤突出是有幫助的.因為椎間盤的突出本身跟你背肌太過緊張也有很大的關係.所以你若把渜身做得確實.反而會對你的椎間盤是有幫助的.但反言之.你若不做很完整的暖身.反倒是會使椎間盤突出的更為利害.到時候.巨烈的運動不但危��

Elizabeth2008-09-29

髖骨錯位(骨盆歪斜)所造成先教你自我檢測之法1:躺平(面朝上)，手腳伸直，請家人將你的腳跟併攏，看是否有長短腳。2:看胸部是否有傾斜(大小邊)3:趴著(相同姿勢)看屁股是否大小邊(通常和胸部同邊)若有上述之症狀，只要矯正兩次，酸痛就會好。如果你也住台北的話，不仿寫信和我連絡。你為何不矯正