維持800~1000卡熱量.千萬不要不吃.不吃不會瘦的更快只會讓你的新陳代謝變慢而已.然後變胖~減肥是沒有捷徑的，真正健康而有效的減肥方法是生活型態的改變，也就是建立正確的飲食習慣，以低熱量均衡的飲食，配合適當的運動，最重要的是要有恆心及毅力，減肥才能持久，也才能成功。人體的新陳代謝依然需要澱粉的啟動~完全不碰澱粉是不智之舉喔盡量別熬夜是因為.我們人
胖了8年的我,一直以來食量大的我超會吃,常常去吃到飽餐廳也很愛喝飲料,從全糖喝到無糖..每天至少2杯飲料以上,用過少吃多運動方式(跑步游泳..),瘦了幾公斤,可是運動後肚子更餓,吃更多…沒多久就把所有努力給白費…想減重的我(當時85KG).一直想尋找健康的方式來減重後來好朋友帶我去一家健康早餐店,透過營養均衡的奶昔(素食可),讓我一路減到標準體重73KG(沒有停滯期^^)努力�
另類回答~~我們是一群學校的志工媽媽，我是Amy關於你想減重的問題，請容我們說說我們的親身經歷以及一個『終生受用』完全『不花一毛錢』『不花額外時間』，而且『不會復胖』更『沒有副作用』的健康瘦身法以前，我也是減肥戰場上的超級勇士聽說哪裡有好方法，就跑去試，就買來用，奮戰了好多年，一直沒贏過有一陣子還因為不當使用X藥、XX藥，傷害了腎臟功能，差點
減肥其實不是一件難事,,只要用對方法、用對產品,,一次就可以搞定了,,我也有好長的一段時間..都被肥胖給糾纏,,是看到身邊好友各各結婚的結婚,,有男朋友的有男朋友,,不想在孤苦一枝花的我,,在立下減重目標的!!我是用了表姐介紹、網路熱賣,,且有通過SGS、HACCP等知名大廠檢驗合格的天然食品,,（超）#（纖）#（素）&（速）#（纖）#（益）#（菌）#（群）,,減肥這段期間我是這�
☆☂☭快速的自然瘦身☭☂☆減肥是不能急的.要養成健康的生活習慣.要有恆心飲食配上運動等於成功！♬、不可吃零食碳酸飲料少喝戒掉嘴饞的毛病.(垃圾食品熱量都高容易堆積脂肪）♬、每天保證八小時的睡眠。（內分泌調整好）♬、晚飯吃少點，爭取5分飽為宜。（晚飯占比重很高）♬、適當運動,堅持早跑步，晚散步。飯後4個小時睡！（運動協調身體）♬、如果條件允許�
我使用鑫鼎豐生技減肥膠囊在減肥瘦身方面起了很好的效果我上個月快始使用算一算，只有28天，就瘦了4公斤而且產品是純天然純植物成分不含任何違禁成分和激素很健康的不腹瀉，不頭暈，不失眠等等不良反應統統沒有也順便告訴妳好康的☆★鑫鼎豐生技☆☆夏日組合大優惠★☆超級賣組合商品超熱賣的別再看了~~~趕快去搶吧http://tj.k.vu/13u●/ ﹨● ● ● ﹨�
我已經減肥減肥12公斤~很開心，來分享給大家聽。我每天三餐正常吃的喔！每天運動30分鐘而已。然後一開始用了「超=襳=素」，想要加強代謝，改善便秘讓我可以瘦更快，才用了一個多月就瘦了5公斤耶！想繼續瘦的我又加入「活力=襳=錠」，讓愛吃澱粉食物的我，可以減少吸收。然後天天喝水，讓自己水水更好消化代謝，一天至少1800cc的水~才一個月而已喔！我真的瘋了，居然
妳身體的供給與需求可能剛好正負平衡所以吃多少剛好消耗多少自然就不會發胖也不會變瘦!妳要不就減少熱量的攝取(少吃)，不然就是增熱量的消耗(運動)，不然你的體重還是會維持不變!
非廣告～～如果您不喜歡我的回答，您只要通知我，我會主動刪除。 關於減肥瘦身，請聽聽看我的看法與經歷。我是屬於容易發胖的體質，曾經有嘗試過激烈運動減肥，不過沒跑幾天就放棄了，因為真的是太累太辛苦了，而且每天都要去運動，才能不讓身體越來越胖，後來在退伍之後投入職場，就開始一直胖起來，最後體重將近一百公斤。後來無意間在網路上發現一本書，才
你好!!針對你的問題如果你做好我下面說的5點再配合每天寫日記會對你很有幫助!因為我是經過1x次的失敗才找到這個成功的方法分享給你希望能幫到你!!其實減重關鍵有幾點一、飲食控制這是重點，如果你做再多運動卻吃得比往常多，不只達不到效果還會更胖。二、要有堅定的信念與毅力，不能別人找你吃甚麼你就去，要懂得拒絕。三、再來是適當的運動，不過對現在的人比較
最近朋友介紹，美國直購回台灣的『消消油』，效果真的很好而且費用不的很便宜，會讓我想買的原因是，美國產地直送台灣，產品肯定是純天然，再來就是它的費用非常的合理。我使用一個月瘦的很明顯。有興趣的請自行上網搜尋「消消油」
我是陳鈺娟使用金善美我瘦了9.1我用金善美+特濃代謝包，購買網友最愛組合63天份雖然自第7天才知道並且貫徹一天2500C.C.的水不過還是減掉了3公斤的肉肉！真的很開心哩！我超級容易水腫以前也試過號稱健字號或是什麼草本的膠囊但是會有心悸、手抖等等的副作用反而金善美我使用至今身體都沒有任何的不適也覺得一天3000C.C.的水不是會讓我更腫？不過近一個禮拜下來不但沒��
減肥真的是一個吃力不討好的事情..瘦的人永遠不了解胖的人的苦..就算好不容易減肥..也擔心會再變胖..每次都把希望丟入大海..當我想要放棄的時候..在網路上網友鼓勵我..叫我試試看S鎂人的減肥食品..我決定再嘗試一次看看..保險起見..第一次我先買超*纖*素用用看..沒想到隔天效果感覺還不賴..因為第一天量就少了0.5公斤耶..客服人員說我體內可能囤積太多水分..所以剛開始使�
這是我的經驗跟你分享哦:D除了平常固定的運動外還使用了朋友們強力推薦的S＊美＊人＊----瘦!身!旗!艦!組!!!就是這個啦~http://dahveit.notlong.com/我朋友們用了以後都瘦很多，讓我心動很大!!!有了超˙纖˙***˙本˙纖˙膠˙囊+活˙力˙纖˙錠的加持下讓我順順利利在三個月內瘦了20公斤耶!!!而且他們產品是經過＂合格檢驗＂的!!!!!讓人使用的安心又開心耶^_^想知道怎麼瘦的更快速這是他們
♨規律運動是提高基礎代謝率的好方法，可依循「三三三」法則:每週運動3次、每次持續運動30分鐘以上、心跳每分鐘達130次以上♨規律運動有以下的好處:☑、消耗熱量:當消耗的熱量多於吃進去的熱量時，就能夠減重。☑、燃燒脂肪並緊實肌肉:節食減重雖然會減掉脂肪，但同時也會失去肌肉。如果控制飲食加上運動，減輕的重量則以脂肪為主，因為運動會留住肌肉，且會提高�
您好~請問您有量過您的體脂肪(率)嗎？因為要檢視您身上的是肌肉還是脂肪唷!!不吃油膩、不喝飲料、不吃甜食~那請問您有吃對正常的食物嗎？還有正常的排便也是很重要的呢~~如果您想了解更多，可以加入我的skype或line唷^^
想健康無負擔的瘦下來，生活作息調整和飲食習慣改變就可以讓肥胖遠離囉減肥不是一時就可以達成的事，沒有立刻吃立刻瘦的事情，想要瘦的話，要先知道人體的新陳代謝有一定的速度用極端的減肥方式讓體重急速下降並非是好事，復胖惡夢相信誰都不想接受【要吃才會瘦，熱量少進多出】控制飲食的熱量，避免宵夜點心的攝取！【體脂肪↓＞體重↓】體脂肪減少才代表是��
胖”這個字經常與你拉上關係，不喜歡聽到吧！那便要好好計劃如何減肥啦。有些人會進行“地獄式”的節食，有些人會“狂”做運動，但卻未必收到預期效果。為減肥而做的傻事有很多，讓我們“對症下藥”，決心和耐力減肥成功並非一朝一夕的事，在意志消沈、想放棄時，不妨多鼓勵自己，同時要告誡自己，不可前功盡廢。但如果身體真的不能應付，就不要勉強下去，以��
一切都是從均衡營養開始下面有些參考資訊希望有幫助到您不管您想要減肥、增重、瘦身、保健、豐胸、水腫、解決便秘、孕婦減肥和營養、小孩營養、增加代謝，飲食管理都是很重要的一環。但是到底哪些可以吃，那些不能吃，又怕餓肚子對大家而言卻是很大的困擾!最近找到一個網站雲端飲食日誌系統，他會針對妳每天吃的東西還有飲水及排便狀況、體重做檢視，並有專人�
減肥最好的方法是找對方法(✿◕‿◕)✿如果飲食中的熱量攝入控制在能維持生理正常機能的消耗又不過量，那樣能量自然不會沉積加重肥胖。✿如果用足量的維生素、礦物質來修復肝臟，使之能恢復對脂肪的代謝功能，那樣原來多餘的脂肪自然會慢慢代謝掉。✿如果能讓新陳代謝恢復正常，自然三大產能營養素會各盡其職，不會大量的轉化成脂肪存起來。✿調節飲食習慣少吃
肌肉型的本來就比較難瘦喔!!要給自己多點時間~你可以考慮我的方法喔我已經成功瘦下來了我是使用食品瘦身不是藥喔三餐就算正常吃也能達到瘦身的效果喔是比較天然的方式對身體完全沒有副作用而且有經過6項檢驗合格和投保明台產物保險產品責任險2000萬喔我原本體重是64公斤連家人都嫌我胖總是想減但不知從哪下手由於工作上較沒時間所以只能靠節食來減肥但結果反而適�
一切都由飲食開始唷!不管你使用哪一種方式減重，飲食管理都是減重很重要的一環，因為減重不復胖的關鍵，除了體脂肪降到標準外，還有就是要知道如何吃，因為會瘦不是因為少吃，而是因為吃對了什麼!但是到底哪些可以吃，那些不能吃，又怕餓肚子對大家而言卻是很大的困擾!最近找到一個網站雲端飲食日誌系統，他會針對妳每天吃的東西還有飲水及排便狀況、體重做檢��
