正確刷牙-牙醫師推薦貝氏刷牙法 - 牙齒保健

資料來源：2005.04.15星期五 大成報B10版
記者 曾鈺庭/專題報導
諮詢 台大醫院牙周病專科醫師蕭孝德
中山醫學大學附設醫院牙科主治醫師蘇英芳
康是美商品經理朱垣慈


正確刷牙-牙醫師推薦貝氏刷牙法

牙醫師蕭孝德、蘇英方均首推目前正於國小推行的「貝氏刷牙法」，因為他的所有動作
均為「短距離水平運動」，效率較高。「只要學會了，就終身受用」，蕭孝德說，貝氏
法比旋轉法簡單，從十歲兒童到成人，均可用貝氏刷牙法，一開始可能會因為用慣雜亂
刷法而不習慣，但只要學會了，就能體會它的好。

蘇英芳說，刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙面刷乾淨，「涵蓋一點牙齦」並不代表刷
牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康，就能減少蛀牙、牙周病與
牙菌斑的產生，就能降低日後牙齒照護費用，而美白牙齒只是它的附加價值。

以下是貝氏刷牙法的動作要領：

1.牙刷正確握法：拇指前伸，比"讚"的手勢。

2.將刷毛對準牙齒與牙齦交接的地方，刷上顎牙齒時刷毛朝上，刷下顎牙齒時刷毛朝下。

3.刷毛與牙齒成45度或60度角，同時將刷毛向牙齒輕壓，開始做短距離的水平運動，每次
兩顆來回刷十次。

刷牙的順序是：右邊開始，右邊結束，外面刷完，刷裡面，上面刷完，刷下面。




牙膏、牙刷選擇原則 刷毛不能太硬

牙醫師蕭孝德表示，刷牙只注重表面是不夠的，完整的口腔清潔應包含牙齒、牙齦和舌頭
三部份，因次，除了正確的刷牙法外，牙刷、潔牙品的選擇也很重要。

蕭孝德認為選擇牙刷時，刷毛不能太硬，以免傷害牙齦與琺瑯質，至於市面上推出多款美
白牙刷，只是在刷毛部分多了可增加摩擦面的橡膠結構，可幫助去除表面污垢，消費者可
以比較方便。

康是美商品部經理朱垣慈指出，除了橡膠設計外，最近也有一款新的美白牙刷上市，美白
原理是以特殊的獨家刷毛專利取勝，增加摩擦面積，達到美白效果。

目前也有業者推出3D智慧型電動牙刷，其中附有一組美白刷頭，蕭孝德不諱言，牙醫師可
能因此減少一些業績，因為它的振動頻旅與診所使用的噴砂機器研磨相似，可以把附著在
表面的色素沉著去除。

至於是否真的得使用美白牙膏，牙醫師蘇英方認為，牙膏的主要作用是清潔，是否能夠有
美白的效果可能與內涵研磨劑多寡有關，消費者很難從產品標示上看出。至於牙粉雖然以
研磨劑居多，但也不能經常使用，每週使用兩次，才不會造成牙齒傷害。



--