正顎手術後的清潔 - 牙齒保健

哈囉
我在八月底的時候正顎，
第一週回診矯正醫生有說可以吃粥、魚、蒸蛋等比較軟的食物。
第二週回診開刀醫生說可以練習臉部肌肉，
到現在我的清潔方式都還是沖牙、刷牙、沖牙、漱稀釋碘酒
但是我這幾天看到舌頭覺得超級髒，我居然被醫生看到很髒的舌頭QQ
有試著要刷舌頭，但是嘴巴真的沒辦法很開，幾乎刷不到
還有內側牙齒也是刷得很勉強
牙縫更不用說了，嘴巴張不開根本用不了牙線
所以我想請問正顎後的大家怎麼處理舌苔、內側牙齒和牙縫
還是就不管？

還想問一下牙齒的痠痛跟蛀牙的痛怎麼分XD
最近牙齒痛痛的，怕是蛀牙

感謝大家

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