正顎手術滿100天+術後飲食簡單分享 - 牙齒保健

上次簡單分享了術後消腫的狀況，
這次來分享一下術後都吃些什麼XD
其實術前本來已經做好心理準備，
正顎以後要靠安素來度過每一天，
但這對吃貨來說真的非常難熬，
趁著術後休假有空稍微研究了一下，
發現有心其實還是可以讓自己吃得好，
以下簡單和大家分享我術後那陣子的飲食

Day1-Day3
https://i.imgur.com/jRvTNYc.jpg
這幾天除了安素、牛奶跟滴雞精這類營養品之外，
另外也會自己打綜合果汁，
像是蘋果、水梨、芭樂、番茄、檸檬、莓果、櫻桃、葡萄、奇異果…等，
我會儘量選維生素含量較高或對術後補血較有幫助的水果，
不過還是以自己喜歡跟方便買為主啦，
重點在於要攝取到足夠的營養，
不要因為不方便吃東西就完全不吃喔！

Day4-Day5
https://i.imgur.com/0BlodBx.jpg
第四天開始因為體力比較恢復，
就有開始幫自己煮營養修復餐，
基本上就是以營養的粥類為主，
像是金瓜粥跟小魚粥，
粥裡面我會另外再加滴雞精，
比較營養之外我覺得味道也比較好

Day6-Day8
https://i.imgur.com/i0Xi2GC.jpg
第六天開始除了粥之外，
也可以吃一些像是蒸蛋這類軟質但稍微固態的食物，
因為真的太貪吃了，除了鹹食之外，
我還有嘗試煮了甜的紅豆燕麥湯來滿足口腹之慾，
不過有稍微燉久一點讓紅豆跟燕麥軟爛一點

Day9-Day10
https://i.imgur.com/eAyELov.jpg
第九天開始因為發現自己進食沒有什麼大礙，
還嘗試了糖心蛋跟滷肉配白粥，
但是吃的時候有盡量將食物碎成小塊狀方便吞嚥，
也因為這餐成功吃了非流質的食物，
開啟了我尋找不太需要咀嚼、容易吞嚥的食物的路程XD

不過可能因為我真的吃得有點太放縱了，
所以回診時現世報就來了(誤)
醫生說雖然我的外觀看起來無礙，
但恢復的程度稍嫌停滯，
醫生有特別交代術後不能只看消腫快慢，
因為腫脹早晚都會消，
重點還是在於肌肉和關節的恢復，
所以後來吃東西就有稍微節制一點，
然後按照醫師教我的方式乖乖復健….
所以也算是分享一個經驗給大家，
貪吃之餘還是要有所拿捏，還是慢慢照規矩來XD
但除了安素與牛奶之外，
光是果汁、濃湯、蒸蛋跟粥，
其實就有很多不同組合變換，
花一點心思其實就不會吃得很克難XD

最後附上我術後兩周、滿月與滿一百天的過程照，
祝福大家術後都能順利，吃飽睡好！
https://i.imgur.com/Ogs26hx.jpg

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