殘障要如何減肥阿~~~~~ - beauty

想跟作是不一樣的結果~慢慢的改善妳飲食習慣~要注意的是~先調整好妳的飲食習慣~跟生活作息~是不是往後就不容易複胖~加油你可以的^^減重的方法太多~重點是你觀念跟決心~做好整理~然後再找到一個適當的工具~這樣才能真正做到一個改善~早睡那是否會早起呢?還是一樣?睡多睡少都不好~晚上睡前四鍾頭

嗨~我知道有個安全又健康的減重方法喔~是屬於細胞營養,就是提供身體很均衡的營養跟很低的熱量.我自己也在減重~才快一個月就已經瘦了4公斤了呢^^你知道我們人經過壓力,吃鹹的,辣的,吃藥,甚至敖夜,我們的小腸絨毛都會萎縮或者斷裂,不管的在怎你吃麼好,吸收到的都是熱量跟脂肪,真正的養分都流失掉

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運動醫學研究結果揭示：快步行走是一種最簡單而有效的有氧健身運動。鍛煉者一定要根據自己的健康情況、體力、年齡和習慣，自行掌握強度。速度一般應控制在每分鐘100～130米，每次步行持續不少於20分鐘。每天最好選擇在晚飯前或進餐半小時以後，在空氣清新、環境幽雅的場所步行。　　慢跑是��

減肥~好像運動才是不二法門耶~現在很多福利團體~像是伊甸~各地殘福聯盟等~都有很多適合身心障礙朋友做的運動~游泳~輪標舞~等~可以考慮看看唷~

~~請您參考參考~~步行　　運動醫學研究結果揭示：快步行走是一種最簡單而有效的有氧健身運動。鍛煉者一定要根據自己的健康情況、體力、年齡和習慣，自行掌握強度。速度一般應控制在每分鐘100～130米，每次步行持續不少於20分鐘。每天最好選擇在晚飯前或進餐半小時以後，在空氣清新、環境幽雅�