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每天吃的營養品有多少 - 保養

Michael avatarMichael · 2022-09-12

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40歲了~覺得體力各方面真的不太行 已經有開始做一些簡單的運動

在小紅書很紅的薩爾曼運動 有人有做過嗎? 成效不知道好不好

另外我覺得我免疫力也有變不好 常常手指頭一有傷口很容易長疣~~~

超困擾一直要去冷凍治療有夠惱人~我就開始吃一些增加免疫力的東西

然後我超討厭膠囊跟錠劑所以目前有喝維他命C的發泡錠

還有益生菌粉 想要改善一下體質 考慮過好好去看中醫吃中藥粉

但又怕中藥以前吃過的 印象是要照三餐跟睡前吃的 有點多

我怕我又會半途而廢呀 目前就體力這方面~~

抓不準該吃什麼營養品 現在就只靠個維C 好像不太夠

不過一天吃太多好像又怕會忘記的 真的有人一天吃很多營養品的嗎

好奇大家有吃哪方面的營養品

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保養

All Comments

Una avatarUna2022-09-15
運動
雖然不是吃的哈哈
Daniel avatarDaniel2022-09-18
只有吃顧眼睛的葉黃素跟魚油
Freda avatarFreda2022-09-20
每日綜合維他命一顆
Christine avatarChristine2022-09-19
運動 早睡就差很多了
Barb Cronin avatarBarb Cronin2022-09-22
吃的有魚油 薑黃
Vanessa avatarVanessa2022-09-19
Q10 維c 魚油
Michael avatarMichael2022-09-22
C Q10 藍莓 蔓越莓 薏仁
Belly avatarBelly2022-09-19
綜合維他命 Q10 魚油 B群 葉黃素
Susan avatarSusan2022-09-22
Q10 葉黃素 鈣片
Hardy avatarHardy2022-09-19
鋅 薑黃 Q10 鐵 B EPA / C D 吃完還沒補
Doris avatarDoris2022-09-22
版上每次討論營養品很少聽到Q10 很驚
訝原來這麼多人在吃
Daph Bay avatarDaph Bay2022-09-19
BCDE鋅
Liam avatarLiam2022-09-22
魚油 益生菌 綜合維他命
Anthony avatarAnthony2022-09-19
葉黃素 維a 白蘆醇
Jake avatarJake2022-09-22
維他命D 魚油 魚肝油 硫辛酸 維他命c跟b
跟鎂（失眠）看情況
Anthony avatarAnthony2022-09-19
https://i.imgur.com/6tTTUZe.jpg 輪流吃
Joseph avatarJoseph2022-09-22
日：魚油、葉黃素，夜：益生菌、鈣片
Emma avatarEmma2022-09-19
想知道各位大大都吃哪個牌子的Q10?
Heather avatarHeather2022-09-22
有吃夠睡夠睡好跟曬舒服的太陽嗎？吃
睡我有達成的話，體力都還不錯，曬一點
背能活絡膀胱經。另外，不要去用提神
的方式對身體提款，也不要運動到大汗淋
漓，薄汗就可以
Tracy avatarTracy2022-09-19
B C 鋅 生物素~(看情況)藍莓 膠原蛋白
Olivia avatarOlivia2022-09-22
Q10,D3,鈣鎂錠，偶爾喝C
Enid avatarEnid2022-09-19
數不清 不過真的必吃維他命c真的免疫
力有差
Ursula avatarUrsula2022-09-22
BCD天天吃
Elizabeth avatarElizabeth2022-09-19
買過好多牌的葉黃素都有一股油味
Frederic avatarFrederic2022-09-22
我是孕婦，目前是早上B群、益生菌，中午卵
磷脂、維他命C，晚上珍珠粉、檸檬酸鈣
Ursula avatarUrsula2022-09-19
蔓越莓錠，鋅，葉黃素，b群
Carol avatarCarol2022-09-22
B C 鈣
Ina avatarIna2022-09-19
青汁、維他命C,E、魚油、膠原蛋白、益
生菌
Dorothy avatarDorothy2022-09-22
iHerb魚油！
Ida avatarIda2022-09-19
藍莓精華跟維他命C
Doris avatarDoris2022-09-22
蛋白質，運動，綜合維他命，早睡早
起多喝水
Margaret avatarMargaret2022-09-19
D、B群、益生菌，想到才吃
Jacob avatarJacob2022-09-22
綜合維他命、綜合元素、C、藍莓、鐵劑
Hedy avatarHedy2022-09-19
沒有 覺得都是藥
Agnes avatarAgnes2022-09-22
吃營養品 對器官都是負擔哦...
Zenobia avatarZenobia2022-09-19
對，如果可以從飲食中攝取是最好
但如果沒辦法，要考補充品就是多喝水
Hedda avatarHedda2022-09-22
c 藍莓精華 魚油 基本上每天
蔓越莓錠 葉黃素 隔天交替吃
Audriana avatarAudriana2022-09-19
Q10 葉黃素 C B群 薑黃 蔓越莓
Yuri avatarYuri2022-09-22
年紀越大食量越小，適量補充效果很不錯
Erin avatarErin2022-09-19
B群、蔓越莓錠，之前有吃葉黃素（
但庫存空了還沒補），有時想到會吃
個維他命C跟蘋果醋錠
Ida avatarIda2022-09-22
剩下就是喝很多水+運動
Connor avatarConnor2022-09-19
B群、葉黃素跟早上泡一杯白金蛋白
Edith avatarEdith2022-09-22
益生菌、葉黃素
Rosalind avatarRosalind2022-09-19
每天c 一週一次B群葉黃素D3鈣
益生菌是隔天吃
Ursula avatarUrsula2022-09-22
益生菌、魚油、蔓越莓、葉黃素。
Agnes avatarAgnes2022-09-19
益生菌 BC 葉黃素 四神錠
水會盡可能喝足2000
Agatha avatarAgatha2022-09-22
魚油 C D 葉黃素
Madame avatarMadame2022-09-19
維他命吃好吃滿~"~
Carol avatarCarol2022-09-22
益生菌 神經醯胺 維他命都吃
Emily avatarEmily2022-09-19
維他命c d b群 魚油 葉黃素
Olivia avatarOlivia2022-09-22
維他命C、E 魚油 想找對記憶跟靈活
力有幫助的 覺得愈來愈有初老症狀了
Candice avatarCandice2022-09-19
B群和葉黃素而已
Emma avatarEmma2022-09-22
每天吃維他命D, E, B群、葉黃素、魚
油、葉酸、鈣片、Q10, 益生菌
Damian avatarDamian2022-09-19
綜合維他命、Q10、葉黃素、大研生醫的
魚油，規律運動多喝水
Caroline avatarCaroline2022-09-22
葉黃素 白金蛋白 B群 體力多運動真的有差
Donna avatarDonna2022-09-19
我是吃DHC的輔酶Q10
Elizabeth avatarElizabeth2022-09-22
白金蛋白 Q10 B群
Kama avatarKama2022-09-19
我是吃紐崔萊的綜合維他命+B群 免疫力
有差