每天熱量(營養師們請進)* - 美容

By Daniel
at 2012-06-24T00:00

Table of Contents

第一天早上→蛋餅(自煎，油一小匙)+小杯無糖豆漿一杯中午→胡蘿蔔炒蛋+高麗菜+空心菜+地瓜葉+白飯一碗(每種菜約半個拳頭，四種約共兩個拳頭)(來自自助餐店)晚上→芭樂一顆+甜椒一顆(生吃)第二天早上→吐司夾蛋+小杯無糖豆漿一杯中午→乾麵一碗晚上→蘋果一顆+甜椒一顆(生吃)第三天早上→漢堡(內有漢堡肉+蛋)+小杯無糖豆漿一杯中午→胡蘿蔔炒蛋+高麗菜+空心菜+地瓜葉+五

Tags: 美容

All Comments

By Elma
at 2012-06-25T13:48

盡量別熬夜是因為.我們人體在晚上22:00~03:00的新陳代謝是最快的時候喔~~尤其我們在睡眠中.身體會產生一種“瘦素”而這個時候也正是身體排毒時.早點睡.皮膚也會變好的但是大夜班的人..也是莫法度的事.畢竟是工作只要做好飲食分類就可以瘦..其實不需要什麼菜單.一定可以瘦只要記住3個原則1早餐吃的飽.吃的好.吃什麼都可以~愛吃什麼就吃什麼2午餐可以吃澱粉的食物.也就是��

By Emily
at 2012-06-25T12:21

將減肥進行到底請輸入http://www.weimei123.tw/或打關鍵字搜尋唯美123碧生源減肥茶日本辣媽女王鄭多燕教您最自然減肥法搭配徐靜蕾草本減肥茶將減肥進行到底碧生源牌減肥茶完全取自優質綠茶和經典瘦身草本，採用低溫CO2臨界萃取技術，祛毒取辮，雙囊濾袋，溶出更快，功效加倍。科學組方，富含高濃度茶多酚和荷葉素，飲用後聯合作用加快脂肪代謝，分解，將遊離態油脂迅速��

By Vanessa
at 2012-06-27T04:12

胖了8年的我,一直以來的我超會吃,常常去吃到飽餐廳也很愛喝飲料,從全糖喝到無糖..每天至少2杯飲料以上,用過少吃多運動方式(跑步游泳..),瘦了幾公斤,可是運動後肚子更餓,吃更多…沒多久就把所有努力給白費…想減重的我(當時85KG).一直想尋找健康的方式來減重後來好朋友帶我去一家健康早餐店,透過營養均衡的奶昔(素食可),讓我一路減到標準體重73KG(沒有停滯期^^)努力達成不�

By Ophelia
at 2012-06-28T18:44

請輸入http://www.360coffee.tw/或打關鍵字搜尋克芭娜360左旋肉鹼咖啡http://www.360coffee.tw/%E5%90%84%E5%80%8B%E9%80%B...適合不同體型需要的搭配強效左旋肉鹼膠囊更彰顯效果不需挨餓!不運動!不吃藥!0傷害!喝左旋咖啡享受就瘦今年美國著名科學雜誌把克芭娜左旋減肥咖啡，評為全球最受歡迎的減肥咖啡。克芭娜左旋咖啡在全球耕耘多年，已使億萬人高效健康減肥的話題，又被大家津津樂道起�

By Lauren
at 2012-06-27T05:36

另類回答~~會不會瘦決定於你的身體運作速度這就要看你的營養夠不夠而不是看熱量肥胖並不是吃了什麼或是吃了太多造成減肥不可能只靠吃某樣食物或不吃某樣食物就能達成能不能減重成功不在於該吃什麼或是多吃什麼，而是在於飲食的方式每種食物都含有身體所必需的某些營養素每種食物都對身體有幫助，必需均衡攝取正確的飲食方法才能讓身體盡速吸收營養盡速排掉身體

By Bennie
at 2012-06-24T19:49

您好：肥胖不是因為吃得太多，而是吃的方法不對！會不會瘦跟熱量沒有關係，只要飲食習慣跟方法正確，可以照吃照喝照樣瘦，不用吃藥，不用忌口，不用運動，我現在就是這樣，很簡單，這其中的關鍵就在於飲食的方法。控制熱量初期一定會瘦，但是瘦不久。吃是人的本性，也是身體運作的需求，凡出現在你身邊的食物就是你身體需要的營養，無論如何控制人絕對無法跟��

By Irma
at 2012-06-26T22:05

真用心耶！感覺還不錯說，可以試試看。我的簡單減肥方法是：每天起床先喝杯水暖胃，三餐前1個小時吃2顆(活◆力纖◆錠)，以包覆澱粉與糖類的吸收，吃飯時候喝湯時不配其他東西，喝碗湯才開始吃菜吃肉吃飯，中午吃的比較豐富一些，晚餐和早餐就吃不多。天天補水站2500水量以上，水是很重要的減肥媒介，纖美茶是很棒的飲品，不僅好喝還能增加代謝循環。如果坐久了就

By Andrew
at 2012-06-28T23:23

不建議吃蛋餅，一份蛋餅的熱量跟一個便當相當，他提供熱量卻不提供減肥需要的膳食纖維，土司夾蛋、漢堡蛋也是一樣，這些太過油膩又沒有營養利用價值的食物，減肥的人最好要避免。減肥的飲食重點在精緻，但是不要種份量，因為食量已經備受到限制，當然對入口的食物要斤斤計較。而且你的菜單裡面少了優質的蛋白質，優質的蛋白質對減肥有助力，三餐都要適當的分��

By George
at 2012-06-25T13:10

想要健康快速的瘦下來，其實有三個關鍵。第一個是要有信心和毅力。第二個是適度的運動，提供自己的新陳代謝率。第三個就是要做好飲食控制，但是飲食控制並不是不吃或單一食物的控制，這樣反而會造成身體的營養失調，甚至於還可能造成本身基礎代謝率下降，反而更難減下來…飲食控制重要的是要吃對食物，但是到底什麼可以吃，哪些不能吃，這是所有人的困擾。最��

By Daph Bay
at 2012-06-26T23:14

我推薦這一家的產品，因為我們整個辦公室都很瘋狂，大家都在比賽看誰瘦的更多，效果真的超好的，金善美，效果真的很好我是劉皓鳳使用之後，我居然瘦了6.1

By Daph Bay
at 2012-06-27T21:51

瘦下來了，我真的瘦下來了~~#^_^#經鑫鼎豐生技的營養師推薦，其實減肥很簡單#^_^#就是堅持~「▣健康飲食▣適量運動▣輔助食品」了解自身肥胖型式，加強注意~~✿上半身肥胖注重飲食✿下半身肥胖注重運動✿◆上半身脂肪是屬於內臟脂肪，也就是代謝型脂肪。容易因為飲食控制而跟著消耗減少。也就是說，藉由節食減肥的話，上半身會瘦比較多，而下半身瘦比較少，因為下��

By Jake
at 2012-06-27T16:43

營養不能亂(一)營養就是攝取外界的物質繼續生命身體的運行是複雜的質與量變化(二)六大營養素:醣類脂肪蛋白質維生素礦物質與水(三)六大食物:五穀主食油脂魚肉蛋豆奶類蔬菜水果(四)營養均衡的飲食就是六大食物與六大營養素的健康組合!!(五)預防肥胖飲食就是將食物質量與營養組合換算熱量(卡路里)成為生活一部分!!(六)飲食攝入人體後經由代謝同化異化演變各有不同!!1000卡

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