每天跑十圈 - 美體

By Lily
at 2009-02-21T14:36

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as title

我前陣子一直都有運動的習慣~~~是游泳

但最近投法被游泳池的氯給弄糟了...於是我想改慢跑

昨晚去跑了十圈　體力還ok

我跑步的時候都有戴護膝　也會做充分的暖身~~~應該不會有膝蓋受傷之疑慮

我想請問一下每天跑十圈再配合飲食　這樣的減肥效果如何呀

雖然最喜歡的是游泳　但為了我的髮質只好暫時跟游泳池say goodbye

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Take things as they come.

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Tags: 美體

All Comments

By Zora
at 2009-02-24T06:08

1圈是多少

By Andy
at 2009-02-28T11:34

400

By Jack
at 2009-03-01T22:24

髮質糟就糟吧~(瀟灑)

By Andy
at 2009-03-03T16:59

應該是看你跑完10圈所花的時間來看最好是30-40分

By Annie
at 2009-03-06T05:45

矽膠泳帽

By Skylar Davis
at 2009-03-08T11:04

跑十圈花30分有必要加到15圈嗎

By Edith
at 2009-03-10T12:25

可以跑完10圈接著快走啊~

By Mia
at 2009-03-10T21:54

事後也拉筋~身材比例都會好看~不必太計較公斤數

By Vanessa
at 2009-03-11T01:59

其實我覺得跑步真的很有效持續效果才會明顯
可以瘦身又可以讓身體變好大推運動^___^

By Isabella
at 2009-03-13T02:46

阿~跑步會瘦胸耶

By Andy
at 2009-03-17T18:35

慢跑看持續時間不是看圈數　最好持續30分鐘以上～

By Eden
at 2009-03-21T12:15

希望對您有幫助 http://go2.tw/goz

By Oliver
at 2009-03-24T20:36

希望對您有幫助 http://go2.tw/gozX

我想要瘦臉~"~

By Steve
at 2009-02-21T13:09

在這個板上待很久了隨時鎖定文章最後我成功瘦了20公斤 m(_ _)m 就是身體很明顯變瘦這樣現在應該說還在努力但是... 我的臉為什麼這麼難瘦~and#34;~?! 我的臉型就類似Selina那樣有時會安慰自己是嬰兒肥但我都快20歲了還能說自己嬰兒肥嗎= =? ...

有人試過hgh減脂肪消雙下巴嗎?

By Megan
at 2009-02-21T11:49

※ [本文轉錄自 facelift 看板] 作者: EEERRR (心情保持愉快) 站內: facelift 標題: 有人試過hgh減脂肪消雙下巴嗎? 時間: Sat Feb 21 11:49:10 2009 大家有試過這種方法嗎? http://tw.news.yahoo.com/article/url ...

我要變勻稱!!

By Belly
at 2009-02-21T11:36

先跳出來自己承認一下好了，有生以來，我的飲食習慣一直不是很好 XD 小鳥胃這種事對我來說真是無法想像，而且又不太愛吃青菜水果，我願意吃而且愛吃的青菜水果，應該兩隻手內就算得出來了，正餐只要有白飯跟肉就可以吃很多，全盛時期國中時一餐可以吃六碗飯，後來我媽就讓我改用碗公吃了，= = 點心零食宵夜也 ...

有人想要一起去台南深呼吸報名的嗎

By Ivy
at 2009-02-21T11:09

最近想要去深呼吸報名想報三個月的課程想徵二個人一起報名這樣可以多送一個月請問有人有興趣嗎可以寄信連絡唷謝謝^^ - ...

妮維雅纖體凝膠vsQ10緊實身體乳

By Jacky
at 2009-02-21T11:04

前陣子胖的太誇張(164/63 體脂肪33%)為了身體健康決定好好減肥剛好看到以前的同事使用賀xx一個月瘦了6公斤(單純吃產品,沒有運動),於是跟著使用因為同事沒有配合運動,所以瘦下來後肉變的鬆鬆有鑑於此,我使用賀xx的同時也有搭配每天30分鐘的運動(L牌踏步機2000下) 運動後洗澡後我都會擦 ...

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