每天跑步，關節是否要保養呢？ - beauty

By Emily
at 2008-03-05T00:00

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每天跑步5千公尺，聽說這樣對膝蓋關節軟骨組織不好會提早磨損報銷，那是否可以吃藥保養呢？例如維骨力或固樂沙敏還是單純鈣片就可了，有效嗎？

All Comments

By Mason
at 2008-03-09T08:37

雖然我不是醫師~但是用藥的習慣則是要看人~況且用藥是治標不治本~人的一日行動都在於走~走動就是部份的磨耗關節的軟骨組織~並非長期慢跑累積而來~而是在生活行動中慢慢累積~若是上了運動年紀25~30歲中間也會慢慢出現關節骨骼退化~"跑步"時提早報銷或是磨損~都是由自身過於強度加量過於練�

By Zora
at 2008-03-06T05:14

1ˋ維骨力確實能夠使軟骨生長ˋ抗膝蓋的磨損沒錯ˋ但是膝蓋內的軟骨容易磨損ˋ是有原因的ˋ那就是跑步的姿勢出現的問題ˋ2ˋ檢查鞋子的鞋底ˋ若是發現鞋底ˋ有明顯的單邊磨損ˋ那就是您的施力時ˋ有嚴重的瑕疵問題ˋ3ˋ此瑕疵問題ˋ當然例如臀部的單邊摔倒撞擊ˋ骶骨坎頓ˋ骨盤歪斜ˋ髖關節的亞脫臼ˋ�