求救！不知道身體到底想怎樣？ - 美體

By Rae
at 2013-12-12T10:43

Table of Contents

因為當伴娘必須要短時間再瘦一點，
原po158/62
從11月開始平均一星期跑3-4次有氧慢跑，
時間約40分鐘五公里，
平常早餐是自己做全麥土司+無煎火腿+低脂起司（我怕瘦胸部）
午餐也都是自己帶的無油便當，都以蒸煮的菜色，白飯約3/2碗
晚餐也是煮蛤蜊湯加青菜或雞胸肉，最近有點懶就吃滷味，
一樣只有青菜肉跟大豆干
點心一天最多也是一片餅乾或兩小塊巧克力，
重點來了！
因為我爲求精確最近還買了歐姆龍體脂計，
結果體重變比較重，
原以為體脂從31降到30，
今天早上上完廁所只穿內衣量，
體脂居然到32.5

眼看時間就要到了，到底該怎麼辦呀？
真不懂哪個環結出問題了

--

Tags: 美體

All Comments

By Jacob
at 2013-12-16T11:41

妳都是固定在早上起床時量嗎?

By Connor
at 2013-12-17T01:28

早上睡前都量，但體脂照理應該早上比較少，居然比晚上多

By Carol
at 2013-12-19T07:43

白飯妳這樣打是1.5碗三分之二是2/3

By Regina
at 2013-12-23T20:26

XX哈哈謝謝，是2/3沒錯！

By Margaret
at 2013-12-27T09:19

晚餐沒有澱粉，點心改成水果

By Hazel
at 2013-12-31T12:16

妳的正餐吃太少了反而身體會吸收所有熱量

By Andrew
at 2014-01-03T05:53

而且妳正餐沒吃飽才會想吃點心餅乾雖然小片

By Caitlin
at 2014-01-07T16:31

可是熱量跟糖鹽油都高而且體重跟衣服尺寸

By George
at 2014-01-11T13:08

不見得相同要擠進較小的衣服就不是看體重

By Elma
at 2014-01-11T20:40

建議穿很合身的褲子上衣吃多了就會馬上發現

By Skylar Davis
at 2014-01-15T08:29

XN大，有吃水果。現在想要效果快一點，晚餐才沒吃澱粉

By Regina
at 2014-01-16T16:17

P大的意思我現在要多吃嘛？正餐有吃飽啦，我現在食量變好

By Audriana
at 2014-01-18T12:58

小。但上班有時還是小嘴饞。重點體重和體脂讓我很不解

By Daph Bay
at 2014-01-22T03:22

平常完全沒運動習慣的話前一個月体重微增很正常

By Bennie
at 2014-01-25T22:20

短期要修身不管體重體脂的話可以跳鄭多燕小紅帽.

By Genevieve
at 2014-01-26T22:48

真的會小一號.長期的話要早睡早起,吃到基代.運動

By Candice
at 2014-01-29T17:15

剛開始運動很容易長肌肉肌肉密度是脂肪5倍所以短期會微增

By Hedda
at 2014-01-30T15:02

身体也會多儲存肝糖+肌肉修補過程中所造成的微水腫..

By Mason
at 2014-02-01T12:51

這些都會造成初期体重不減反增..不過運動才是長遠之道...

By Todd Johnson
at 2014-02-05T18:52

你的早餐跟瘦不瘦胸部有何關係？

By Todd Johnson
at 2014-02-07T18:27

C大～因為有人會覺得減肥還吃起司，可是因為我有減少澱
粉量會瘦到胸部，所以吃低脂起司來補充

By Ida
at 2014-02-10T10:57

就我自己而言通常早上體脂會比晚上來的高可能1~2%

By Caitlin
at 2014-02-12T08:02

所以看你要不要用固定時間量的來做紀錄及比較比

By Thomas
at 2014-02-15T20:35

不吃澱粉瘦胸部是什麼巫術

By Heather
at 2014-02-19T21:00

不吃澱粉胸真的會縮水啊

By Jessica
at 2014-02-22T13:26

體脂好像早上量最準晚上因為整天有進食+飲水體脂會相對低

By Odelette
at 2014-02-24T00:52

我剛運動前一個月體重跟體脂也是微上升後來就降了

By Jacky
at 2014-02-25T03:24

聽了各位版大的意見有鬥志多了！我會繼續加油的！！

By Puput
at 2014-02-28T09:36

體脂早上量應該最高, 因為身體水分少了

By Hedy
at 2014-03-04T17:26

先瘦哪裡是基因決定，你會先瘦胸部就是會先瘦，吃什麼沒差

By Eden
at 2014-03-05T04:56

不想胸部變小就重訓，把胸大肌練起來

By Yuri
at 2014-03-08T12:50

你的想法也怪怪的，既然胸部需要的是澱粉，你補起士是?

By Emma
at 2014-03-11T23:59

可以透露一下這個做法的根據嗎？

By Audriana
at 2014-03-12T11:48

Y大,你可去奇摩知識查一下豐胸起司有很多資訊可供你參考

By Una
at 2014-03-15T23:03

奇摩姿勢佳對我來說正確性有待商榷，曾看過回答者是賣減肥

By Zora
at 2014-03-18T07:45

藥的，當然我不是說你看到的是這種，但是這種說法比較像是

By Hamiltion
at 2014-03-18T08:54

謠傳，沒有什麼理論根據，有的人這樣吃有效也不能肯定就是
起士的關係，我也聽過有人說喝豆漿不會減胸部啊

By James
at 2014-03-18T22:11

要怎麼確定起士的營養一定會跑到胸部而不是其他部位呢?

By Rosalind
at 2014-03-20T10:36

板上以前也討論過，給你參考看看http://goo.gl/pdZffT

By Kelly
at 2014-03-24T00:37

講那麼多，其實我要表達的是，均衡飲食是成功減肥的基礎

By Agatha
at 2014-03-25T12:09

吃單一食物希望達到某種效果的做法對身體並無益處

By Leila
at 2014-03-27T08:28

一天人體需要的澱粉約60~70%，蛋白質只需要10~15%
我相信你的身體會比較想要澱粉而不是不小心吃太多的蛋白質

By Necoo
at 2014-03-28T15:03

我會調整一下飲料方式的！謝謝Y大的建議

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