求減肥祕技。 - beauty

我是一個國一女生，很胖。
一百五十五點五公分，然後五十七公斤。
最近喜歡上了一個同學。
就開始有了要減肥的意念，
但是，要怎樣才可以省時間又健康有用的減肥呢？
請各位大大幫我解決。
資料越詳細越好，排版請整齊，也不要複製別人的回答。
我都爬文過了。至少要有的回答：
001 / 吃什麼水果才能幫助排便？
002 / 只少吃，不運動可以瘦嘛？
003 / 如何快速瘦小腿、臀部呢？
等等，謝謝。20點。