沒有健身經驗的適合請教練嗎？ - 美體

如題


本身只有偶爾慢跑的習慣，及平常上班的「勞力」及固定每週兩次的瑜珈課

我算是偏瘦，只是體態不佳
會想上健身房主要是希望可以訓練背肌，因為我的背肌完全無力...核心也是，所以一直
都有駝背的問題，也非常容易肩膀痠痛、頸部背部痠痛

做瑜珈有緩慢地改善這個問題

最近還想再試試進階一點，買一對一的教練課，但是本身並沒有太好的運動基礎，請問這
樣子合適嗎？
或者是我能先做些什麼，為重訓做準備？

謝謝大家

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