沒有健身經驗的適合請教練嗎？ - 美體

Dinah avatar
By Dinah
at 2021-05-06T17:33

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如題


本身只有偶爾慢跑的習慣，及平常上班的「勞力」及固定每週兩次的瑜珈課

我算是偏瘦，只是體態不佳
會想上健身房主要是希望可以訓練背肌，因為我的背肌完全無力...核心也是，所以一直
都有駝背的問題，也非常容易肩膀痠痛、頸部背部痠痛

做瑜珈有緩慢地改善這個問題

最近還想再試試進階一點，買一對一的教練課，但是本身並沒有太好的運動基礎，請問這
樣子合適嗎？
或者是我能先做些什麼，為重訓做準備？

謝謝大家

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All Comments

Sandy avatar
By Sandy
at 2021-05-09T11:21
我覺得有錢的話可以找教練看看，會知道怎麼用力，或是
先上一些團課，老師也會指導動作，起碼對怎麼運用肌肉
Blanche avatar
By Blanche
at 2021-05-10T13:20
有點概念。
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2021-05-11T03:46
初學可以找認真的健身教練，有問題都會熱心回答，之後
自己抓到訣竅就可以自己練了
Hazel avatar
By Hazel
at 2021-05-14T19:08
是可以請教練。但是我覺得你自己要有一些概念，才不會一
直被推銷， 你主要問題是姿勢錯誤， 體態上的問題比較大
，而不是著重於做重訓
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By Elvira
at 2021-05-16T15:03
找物理治療師作運動治療

WorldGym 新竹巨城會籍 剩一年半 1188

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By Emma
at 2021-05-05T22:17
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World gym 全北區會籍

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By Hedy
at 2021-05-05T21:18
[徵求] World gym 全北區會籍 希望一年內 [方式] 個人 [地點] andlt;地點andgt; 台北市皆可 [預算] andlt;預算andgt; 月費1188-1388皆可 [補充] andlt;補充說明：andgt; - ...

｛轉讓｝World Gym台中全區

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By Oscar
at 2021-05-05T19:12
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By Hamiltion
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Worldgym 永和Sport館會籍

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By Agnes
at 2021-05-04T17:43
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