沒牙的時候該怎麼吃~ - 牙齒保健

※ 引述《hikaru0603 (Hikaru)》之銘言：
: 有經驗的人一定都知道
: 一開始戴上牙套
: 牙齒就如同虛設
: 所以.....
: 我想請教有經驗的人
: 能否提供一些菜單給我這個在過幾天就沒牙的人.....
: 除了粥
: 我還真不知道要吃啥了我...
: 大感恩

推文推一推來寫寫心得好了。
我是一個月前開始矯正的，因為某些因素，
所以我上牙套第一天剛好是我必需吃素一個月的開始。

要從肉食性動物突然轉變成吃菜的，而且是戴上金鋼不壞的牙套，
這對我內心是多大的衝擊阿~~~

不過吃完一個月也整理出一些心得，在這給你參考看看。

粥絕對是你的好伙伴，所以在這不多加贅述。
因為我都是外食，所以推薦源士林粥，他的米煮的很綿密，
一開始盡量選有皮蛋或是海鮮(但海鮮有鮑魚，可以請他去掉)。

我會請他不要給我薑絲跟油條，然後就吃碎碎的皮蛋或魚肉配粥。

再來，豆腐是你的好朋友，這個月我大概吃了這輩子份量的豆腐，
不管是煮的炒的煎的涼拌的，幾乎所有作法都可以吃，對我來說涼拌最好，
但我是完全咬不動像臭豆腐那種炸的，去餐廳吃飯最推麻婆豆腐 (y)

早餐我都把牛奶熱一熱加穀片，心血來潮會加一些粉狀物(像即溶麥片之類的)
然後放著讓他泡去洗臉漱口，有時候怕餓就會把土司撕成一塊塊丟進去吸水，
等變超軟就可以用舌頭跟上顎磨一磨吞下去。

至於什麼蛋餅阿漢堡蛋阿那些都謀摳寧，我完全咬不動，還會卡在線上。
如果你是在便利商店買早餐，在全家我會買蕃薯，在小七我會買關東煮
(有豆腐，還有蘿蔔跟冬瓜，還可以再加一包冬粉泡爛吃)
然後會再多買一杯優格，或是優酪乳或牛奶)

午晚餐如果自己煮，推薦買一台果汁機，什麼都丟進去打一打...(認真)
食材盡量選豆腐，或是可以煮超爛的燉菜，像茄子呀，馬鈴薯(還可以做馬鈴薯泥)等等。
其實如果不是怕染色(像我沒橡皮筋所以沒差)可以吃咖哩~煮爛爛的配軟軟的飯超好吃。
如果吃火鍋，也可以吃凍豆腐，鴨血，火鍋竽頭~

但因為我都要外食，所以小七還是成為我最好的朋友。
其實我覺得飯比麵方便，因為麵很長，常常吸到一半就卡在矯正器的線裡面。
而飯可以靠舌頭跟上顎就輕鬆解決，所以我還蠻常吃燴飯的。
還有茶碗蒸，偶爾沒東西吃我還會自己買中華豆腐自己拌..

泡麵的話買比較簡單，不要有調理包那種，然後水多加讓它泡久一點，
大概比平常多個三分鐘，就很軟爛很好吃。

我一開始那幾天都是靠著半流質飲食渡過的，我甚至慘到還去喝安素，
但我相信你應該不會像我這麼慘 T_T~

大概過四五天，我就可以吃蒸餃，但要吃非常非常久，
本來討厭甜食的我，現在變成不得不吃，因為蛋糕真的很方便又好吃(只是沒營養價值)
還有布丁、愛玉、燒仙草、冰淇淋(我大概也吃了這輩子最多份量的冰淇淋)
或是買麵包(要買傳統的麵包，不要那種太耐嚼的)

去夜市可以吃紅豆餅!還有吃菜燕，我很想吃麻薯但我無法，
也可以吃麵線，但不要大腸，不然太感傷了。
我有陣子有在吃素羹，但看到金針菇要小心，不然很容易被它殺死...= =

本來我還期待戴牙套可以瘦一點，但我開始戴之後反而更擔心變胖。
一方面是因為沒東西吃很餓，大腦會一直要自己找東西吃(自動搜尋功能= =?)
另一方面是，就算量減少很多，但吃的很多都是沒啥營養也吃不飽的東西。
(像是布丁蛋糕的 囧)

上牙套前我是超愛吃青菜水果的，上完牙套之後這些都跟我Say goodbye~
害我超怕上廁所困難，都得一直喝優酪乳或是養樂多 Orz||||
但為了美麗，我要努力阿!!!! (站在懸崖上大吼)

一起加油吧 ^ ^!

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當悲傷到達飽合，連淚水都乾枯的時刻，
我在兀自發亮的廚房舖上墊被，
然後像萊納斯一樣緊緊裹著毛毯睡去。
我知道我可以在那裡安度長夜，迎接黎明
只想在星空下入睡。在曙色中醒來。此外一切都無所謂。吉本ばなな-廚房

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