沒辦法睡很長 - beauty

睡眠品質比睡眠量還重要，我會建議吃美國ADM進口的大豆卵磷脂，卵磷脂是天然的精神安定劑，補充卵磷脂，可以使大腦神經及時得到營養補充，保持健康的狀態，利於消除疲勞，激化腦細胞，改善失眠的症狀。卵磷脂又稱食用的化妝品，美麗是要由內而生，卵磷脂能促進皮膚細胞的代謝，排除皮膚表�

我看中醫藥本的案例你應該是腦神經衰弱睡的不長又睡起來又覺得很累象這種情形建議去看中醫治療以上建議僅供參考

可能是你的生理時鐘比較準時而你之前睡得時間都不是很正確的緣故你有試過早一點睡嗎?大約晚上11點的時候睡覺而且像你朋友那樣也不是件好事睡12個小時對身體來講太久了，會流失多水分越睡會越疲勞一般人的正常睡眠時間是7~8個小時左右加上良好的睡眠品質通常睡得好身體是不會覺得累的不知道��

您好:很高興為你解答一般年輕人睡眠大約8小時就很好，7小時也可以接受，老年人睡眠更短，嬰兒期20小時，想睡長一點那就中午不休息，一天生活忙碌，晚上十點就睡早上六七點就起床，睡眠充足，有煩惱心事就解決，如果還是睡眠品質還是不好就找精神科幫你解決。cheery祝您心情愉快...

淺眠多夢是因運動量少..壓力大..思慮多,過去熬夜勞累..沒睡飽..等等因素..造成肩頸僵硬,血循差..代謝物毒素堆積頭部..腦部容易缺氧,身體為了自救..交感神經興奮..中醫稱化火,火氣大而失眠請找高堂中醫林文濱醫師針對個人體質對症下藥..另外配合刮沙或拔罐..立即見效..當然..運動.清淡飲食..生活規律�