沒關係！30而已~輕熟必備保養＆好習慣 - 保養

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講真的30+之後身體就沒什麼本錢可以揮霍

先不用說什麼熬夜了，根本熬不成！過12點就開始彌留….

身體狀況也會蠻誠實地反映在膚況上

累就是會爆痘、暗沈

所以後來除了擦保養品之外，平常的作息、運動、保健食品也都盡量兼顧





先從有抗老效果的保養開始 >>

https://i.imgur.com/9KHPoly.jpg



現在服役中是京城之霜的紅霜

最近這幾天開始感覺秋意襲來，日夜溫差比較大

皮膚比較開始容易乾一些

這罐我覺得基本的保濕鎖水度就還蠻不錯

延展性也很高、好推、好吸收不會粘膩

有時候還有精神的話

會稍微加比平常多1/3的用量，搭這個玉滾輪

https://i.imgur.com/Z4NcNBK.jpg



一邊看著劇一邊嚕一下臉 或者淋巴的地方

感覺臉會比較緊緻不會水腫

整體來說，持續用有覺得皮膚比較沒有乾紋 也蠻穩定的





再來是吃的保養～

https://i.imgur.com/MDc7ZAX.jpg



現在固定就是吃DHC的B群和Orbis米潤美源素

DHC的我覺得有吃就是有差！上班精神比較好

而且這個味道不會太臭

有些B群真的味道極濃，

一打開大概半間辦公室都會知道自己在吃保健食品



Orbis的米潤美源素就比較偏吃的美容保養

https://i.imgur.com/P1suhlV.jpg



他就是蠻單純的神經醯胺，

柚子口味吃起來酸Ｖ阿酸Ｖ，甜甜香香直接吃就可以

不配水也很好下嚥

然後必須稱讚一下它的包裝

除了是一小條一小條方便攜帶之外，超級好撕開！

任何手無縛雞之力的弱女紙都可以輕鬆撕出一個漂亮整齊的切口

之前我也吃過其他品牌的，世界難撕

有時候撕開就是塑膠殘留，顆粒都黏在上面超煩

啊話說回來，

這個我覺得吃起來也比吃心安的膠原蛋白有感，味道也好吃很多

（就算我買asahi金色的還是有那個腥味RRR）

吃了有感覺皮膚比較不會乾澀、尤其是手肘摸起來也滑順很多





再來是日常的小運動和好習慣養成

https://i.imgur.com/s45yLeA.jpg


為了提醒自己要記得喝水，

就直接一個超巨大水壺放辦公室(不是什麼直銷XDDD)

右邊黑色水壺一天逼自己喝完一壺

左邊藍色是比例尺XDD

提醒自己每天要盡量達標

多喝水、多上廁所，除了讓自己可以多離開座位走一走

也比較不怕婦女病找上門







居家放一個瑜珈墊也還蠻方便的

https://i.imgur.com/VCHEjwr.png



朋友們大家都會分享不錯的影片

邊看邊練習，做做瑜伽也比較放鬆

坐辦公室就是運動太少、汗流太少

有動的話新陳代謝比較好，晚上的睡眠品質也會提升

最近也開始練習冥想

希望可以慢慢加油，不會閉上眼還沒冥想到時間就自動關機 XD







以上是我自己的小小保養

我覺得基本正常作息、喝水運動、飲食多吃原型食物

對身體、皮膚保養都有幫助！

簡單分享就到這裡下台一鞠躬啦～～～



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