減肥!!!!! - beauty

By Isabella
at 2005-10-02T00:00

All Comments

By Edward Lewis
at 2005-10-05T13:43

1.減肥的重點是飲食 要瘦就要注重吃"高纖 低脂"的食物
平時要多吃高纖維的食物 例如:水果.. 少吃 油炸和含有澱粉類的食物
2.每餐吃約7分飽就好 一天三餐 不准吃下午茶 宵夜 點心..= = +
不要用不吃飯的方法減肥 因為會讓妳很容易胖回來
3.一日的運動量 男生30分鐘 女生15分鐘就好
不要過量運動 因為過量運動 會讓妳更容易覺得餓 ..
(運動消耗的卡路里絕對沒你想像的多..重點還是在飲食)
4.以上所說我自己曾經嘗試過 大約3個禮拜瘦5公斤巴 79~>74公斤
=====================================================================
若你要一些減肥方面的資訊..和減肥用的健康食品資料..我可以寄給妳
我的信箱:[email protected]

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