減肥,早餐要怎麼處理 - 美容

By Una
at 2010-05-27T00:00

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最近開始想要減肥想到人家說每天晨跑可以維持身材我想請問晨跑的話1.早餐要在跑前吃還是跑完後吃?2.吃些什麼會比較好?3.早上喝冰的好嘛?如果有一個月內快速減肥的方法請告訴我我要負胖機率小的歐=))

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By Agatha
at 2010-05-31T13:17

最好是在跑完之後才吃東西燃燒脂肪的效果也比吃完東西後再去跑步來的好如果是在減肥，早餐可以把熱量維持在200-250大卡，但你有在跑步，可以改成500大卡上下，把早餐吃豐盛一點選擇清爽不油膩的就好像是沙拉、三明治、豆漿、水果有很多人習慣會配飲料，減肥的時候最好不要，因為有時候小小一杯熱量就佔了快一半，也不要喝冰的要提醒你的是，跑步容易有小腿肌，跑�

By Candice
at 2010-05-30T03:38

我從小就胖到大的~吃過n種減肥藥~忽胖忽瘦~到最後代謝都變差了~就算少吃也很難減肥~身體抗藥性很強~而且窩超討厭運動~下班回到家都已經很累ㄌ~所以都吃飽就坐著~上班也坐著~整個肚子還有我的下半身越來越擁腫~後來是在網路爬文~看到人家說中藥膠囊對抑制食慾~還有肚子跟腰粗~新陳代謝差食量大的人滿有效的~就買來吃看看~結果還真的瘦了~我是早午餐都吃~晚上少吃~而且

By Wallis
at 2010-05-29T19:46

十穀養生粉減重食譜(分享用)你是真的想減重、消除便秘，還是說說而已！想多花錢，還是經濟實惠！試試吧!早餐:只喝十穀養生粉(原味牛奶口味豆漿口味三者擇一主要在減少脂肪攝取維持飽足感幫助排除宿便)午餐:正常但勿過量也不用刻意少吃以免下午肚子餓造成多吃零食零食可在早上吃中午就會感覺不那麼餓就可以減少點量晚餐:不碰澱粉類可選擇蔬菜加肉類如牛排滷雞腿豬

By Noah
at 2010-05-28T00:05

我就是吃這個,因為我是比較貪吃的那種所以覺得盈姿膠囊食品很合適因為我一直比較抵觸減肥藥,怕有副作用後來在網路上看到盈姿膠囊宣傳的是不用節食不用運動其實不用節食蠻吸引我網路上看到好多朋友都說是食品不會有副作用雖然還是有懷疑買來吃了兩個月吃過之後再回頭看看我~只想說:盈姿膠囊有你真好參考網站:輕鬆樂活http://www.slohas.com.tw/index.html...

By Freda
at 2010-05-30T21:06

減肥不一定要晨跑既然不用晨跑你就不用擔心跑前吃還是跑後吃早上要吃營養豐富的早餐早餐不要喝冰的我們是一群學校的志工媽媽,我是amy以前,我很胖,我的小孩也很胖一年前,我們兩個重感冒,一起去看耳鼻喉科那位醫生看見我們的噸位,搖搖頭,從抽屜裡拿出一本書叫我們到圖書館去找這本書來看當天,從醫院出來,我們就去市立圖書館借了這本書這本書中講的瘦身方法很簡單完��

By Oscar
at 2010-05-27T13:42

所謂減肥必須是1控制食慾.加速新陳代謝與產熱2促進新陳代謝.尤其是脂肪的代謝.可以尺寸小一號3阻斷澱粉與油脂的吸收必須是全面性的，而不是用拉肚子的方式減掉水分我非常愛吃東西，熱愛美食.看到或是想到想要吃的東西一定要吃不吃就會覺得很難過，好像對不起自己一樣加上每天工作很忙.下了班叫我去運動等於是要我的命而且嚴重便秘，需要靠藥物才能排便.但愛吃又��

By Olga
at 2010-05-29T13:07

哈囉~我們都為胖胖外型感到鬱悶~一直找不到對的方法~每次都是聽別人說哪邊有效的減肥藥就去買~我覺得都是一開始有效~沒吃又復胖~最後~竟然比之前還肥~後來也是朋友介紹我吃天然草本的膠囊~剛開始吃的時後~一整天都不想吃東西~只覺ㄉ口很渴~一直喝水~一開始我是跟他買10天吃看看~想說沒效就算ㄌ~反正才5百多塊~我是到ㄌ藥都吃完ㄉ第十天量體重~嚇一跳~整ㄍ下降4公斤~~��

By James
at 2010-05-30T17:47

Q1:建議是跑前吃比較好空腹運動的話不建議吃完早餐吃後建議休息的1~2小時再去運動會比較好Q2:早餐建議吃營養一點的例如說:養生.水果.蔬菜三明治.御飯糰.包子等等之類的飲料建議:無糖豆漿.低脂鮮奶Q3:不太好喔喝溫的會比較好2010-05-2818:18:34補充：依你的身材看來我覺得不管是男生還是女生都建議你先長高在減肥會比較好因為你現在的身高有點矮如果你長高的話自然而然就不�

By Edward Lewis
at 2010-05-30T03:27

常看到一大堆的減肥方法可是有沒有人想過?如果這些方法真的有效!為什麼現在路上還是一堆胖子?坊間標榜有效不復胖,但是真的有不復胖的方法嗎?我想這問題的答案應該是很多人想知道的.減重其實真的不是很難,重點也不在於你用什麼方法!而在於你自己是不是真的願意改變!你如果真的想改變,就該先問問自己過去幾十年你對自己做了些什麼?飲食習慣不良,作息不正常,壓力以及�

By Aaliyah
at 2010-05-27T09:04

您好我是小威減肥也是我的專長之ㄧ你要先講出你幾公斤才能幫你買香港的特效假藥給你吃...

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